2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Tai, ką valgome, gali smarkiai paveikti daugelį mūsų sveikatos aspektų, įskaitant riziką susirgti lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip širdies ir kraujagyslių ligos, diabetas ir vėžys. Ypač vėžio vystymuisi didelę įtaką daro mūsų mityba.
Daugelyje maisto produktų yra naudingų junginių, kurie galėtų padėti sumažinti vėžio riziką.
Kai kurių tyrimų duomenimis, vartojant daugiau daržovių, rizika susirgti gali būti mažesnė. Žr. 5 supermaisto, sėkmingai kovojančio su vėžiu.
Brokoliai
Brokoliuose yra sulforafano, augalų junginio, esančio kryžmažiedėse daržovėse, pasižyminčio stipriomis priešvėžinėmis savybėmis.
Sulforafanas sumažina krūties vėžio ląstelių dydį ir skaičių iki 75%.
Įtraukus brokolius į kelis valgius per savaitę, gali būti įvairių pranašumų kovojant su vėžiu.
Morkos
Morkose yra keletas būtinų maistinių medžiagų, įskaitant vitaminą K, vitaminą A ir antioksidantus.
Kai kurių tyrimų duomenimis, daugiau morkų valgymas yra susijęs su sumažėjusia tam tikrų rūšių vėžio išsivystymo rizika.
Vartojant morkas skrandžio vėžio rizika gali sumažėti iki 26%.
Pabandykite morkas į savo racioną įtraukti kaip sveikus pusryčius ar garnyrą prie kitų patiekalų iki kelių kartų per savaitę.
Pupelės
Pupose yra daug skaidulų, kurios, kai kurių tyrimų duomenimis, gali padėti apsisaugoti nuo storosios žarnos vėžio.
Tyrimai parodė, kad didesnis pupelių vartojimas gali sumažinti kolorektalinių navikų ir storosios žarnos vėžio riziką.
Pomidorai
Likopenas yra pomidoruose esantis junginys. Jis pasižymi raudona spalva ir priešvėžinėmis savybėmis.
Padidėjęs likopeno ir pomidorų vartojimas gali sumažinti prostatos vėžio riziką.
Norėdami padidinti likopeno suvartojimą, kiekvieną dieną įtraukite vieną ar du pomidorus į dietą, įtraukdami juos į sumuštinius, salotas, padažus ar makaronus.
Česnakai
Veiklioji česnako medžiaga yra alicinas, junginys, kuris, kaip įrodyta, naikina vėžines ląsteles.
Tyrimų duomenimis, vartojant daugiau česnako, gali sumažėti skrandžio vėžio, prostatos vėžio ir tiesiosios žarnos vėžio rizika.
Kasdien į savo racioną įtraukus maždaug vieną šviežio česnako skiltelę, galima pasinaudoti jos nauda sveikatai.
Rekomenduojamas:
Sūris Kovoja Su Vėžiu?
Sūris gali būti ginklas nuo klastingos vėžio ligos. Jame randamas baltymas turi galimybę naikinti vėžines ląsteles. Niazinas - tai baltymas, kurį pieno fermentacijos ir sūrio nokinimo metu išskiria laktobacilos. Mičigano universiteto Ann Arbore (JAV) mokslininkai nustatė, kad jis turi unikalų gebėjimą naikinti vėžį sukeliančias ląsteles.
Brokoliai Dygsta Kovojant Su Vėžiu
Helicobacter pylori yra bakterijų rūšis, galinti sukelti pepsinę opą. Dar svarbiau, kad yra įrodymų, kad jis buvo susijęs su skrandžio vėžiu. Pasaulio sveikatos organizacija priskiria Helicobacter pylori kaip kancerogeną, kuris paveikia kelis milijardus žmonių visame pasaulyje.
Skanus Ir Sveikas Brokolis Yra Galingas Kovotojas Su Vėžiu
Patrauklus brokolis laikomas tikru vitaminų ir maistinių medžiagų lobynu. Jų tobula ir rafinuota išvaizda sužavi mūsų pojūčius, yra šventė akims ir puota lūpoms. Jie yra labai rekomenduojami profilaktikai ir apsaugai nuo vėžio, taip pat įvairioms mažai kalorijų ir dietinėms dietoms.
Penkios Dietos, Kovojančios Su Liga
Dietos laikomos svorio metimo būdu. Tačiau liekno kūno siekimas nėra pagrindinis visų dietų tikslas. Kai kurie iš jų yra paprasti pokyčiai, skirti pagerinti bendrą sveikatos būklę. Štai penkios dietos, kurios gali padėti išlikti sveikesniems.
5 Raminančios Arbatos, Kovojančios Su Peršalimo Ir Gripo Simptomais
Kai jaučiate nuovargį, nenustokite čiaudėti, kosėti ir skaudėti nuo peršalimo ar gripo, viskas, ko norite, yra atsigulti į minkštą lovą ir įsitaisyti šiltoje antklodėje. Nuostabi namų gynimo priemonė tokiomis akimirkomis neabejotinai yra puodelis atpalaiduojančios ir karštos arbatos.
