2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dėl tokių ligų kaip astma, artritas, impotencija, probleminė oda, anemija, nutukimas, vidurių užkietėjimas, 2 tipo cukrinis diabetas, padidėjęs kraujospūdis, širdies ir kraujagyslių ar inkstų ligos, turite sužinoti daugiau apie miežių vartojimo naudą.
Pastarųjų metų tyrimai rodo, kad jis reguliuoja cukraus kiekį kraujyje. 2010 m. Nyderlanduose atliktas tyrimas parodė miežių naudą reguliuojant cukraus kiekį kraujyje. Tyrimo tikslais dalyvavo 10 sveikų vyrų, kurių pusė vakarienės metu turėjo vartoti miežius, o pusryčiams - 50 g cukraus produktų.
Nustatyta, kad vyrai turi 30% geresnį jautrumą insulinui. Be to, visi žinome, kad balti ryžiai yra pagrindinis maisto produktas Japonijoje. Tokushimos universiteto mokslininkai nustatė, kad žmonių, pakeitusių baltus ryžius miežiais, cukraus kiekis kraujyje labai sumažėjo.
Miežių naudą sveikatai daugiausia lemia aštuonios pupelėse esančios amino rūgštys, nes juose esantis vitaminas C daro kūną sveiką ir kovoja su įvairiomis gripo sąlygomis. Jame taip pat yra skaidulų, kurios ilgainiui garantuoja mūsų kūno sveikatą. Tai padeda ištuštinti žarnyną, palaiko švarą ir taip apsaugo nuo gaubtinės žarnos vėžio ir hemorojaus atsiradimo.
Miežiai taip pat labai sėkmingai užkerta kelią tulžies akmenims ir užtikrina normalią tulžies rūgšties sekreciją, o tai savo ruožtu padidina jautrumą insulinui (tai palaiko normalų cukraus kiekį kraujyje) ir sumažina trigliceridų kiekį.
Miežiai taip pat apsaugo nuo osteoporozės, kai kaulai yra silpni ir trapūs, nes juose yra vario ir fosforo, kurie yra geros kaulų ir dantų sveikatos garantas. Varis reikalingas hemoglobinui (organizme pernešančiam deguonį) ir raudoniesiems kraujo kūneliams susidaryti. Įrodyta, kad miežių grūduose yra 11 kartų daugiau kalcio nei piene. Jame taip pat yra mangano, kuris ne tik palaiko sveikus kaulus, bet ir yra svarbus anemijos prevencijai.
Miežiai taip pat yra labai naudingi žmonėms, turintiems aukštą cholesterolio ir kraujospūdį. Kitame tyrime, kuriame dalyvavo suaugusieji, turintys tokių nusiskundimų, kuriems buvo taikoma dieta, apimanti miežius, buvo gauti labai geri rezultatai. Būtent - kraujospūdžio ir blogojo MTL cholesterolio bei trigliceridų kiekio sumažėjimas. Tai taip pat sumažina širdies ir kraujagyslių problemų riziką.
Miežiai palaiko virškinimo procesą ir taip reguliuoja kūno svorį. Kai kurios miežių veislės virškinamos lėčiau, todėl kūnas būna pilnas ir jis sugeba kovoti su antsvoriu.
Miežius galima vartoti kaip priedą prie salotų, sriubų, įvairių virtų patiekalų su mėsa arba be jos.
Rekomenduojamas:
Miežiai
Miežiai / Hordeum vulgare / yra labai svarbus techninis pašarų derlius, kuris kai kuriose šalyse yra ir maistas. Miežiai auginami vidutinio klimato kraštuose, vertingiausi yra jų grūdai. Pasaulyje pasėjama apie 800 milijonų dekų šios kultūros - pusė jų Kinijoje ir Rusijoje.
Miežiai - Ne Tik Gyvūnų Pašarai
Miežiai (Hordeum vulgare) yra vieni seniausių javų, išaugintų Mesopotamijoje 8000 metų prieš Naująjį Amžių. Šiandien jis naudojamas kaip gyvūnų pašaras, bet ir žmonėms vartoti, taip pat alui gaminti. Be to, šio augalo grūdai taip pat naudojami vaistams gaminti, nes miežių grūdai slepia naudą organizmui.
Tai Yra Maistas, Kuriame Yra Daugiausia Aminorūgščių
Visi žinome, kaip svarbu valgyti vaisius, daržoves, lengvą mėsą, žuvį ir sveikus riebalus bei baltymus. Tačiau taip pat svarbu sutelkti dėmesį į maistą, kuriame yra daug aminorūgščių, kad sumažėtų raumenų praradimas. Kodėl? Raumenų masės sumažėjimas, ypač su amžiumi, gali sukelti daugybę problemų žmonėms, įskaitant pusiausvyros praradimą, judrumą, jėgą, lankstumą ir apskritai mažiau sveiką gyvenimo būdą.
Nigella - Juoda Sėkla, Kurioje Yra Net 15 Aminorūgščių
Nigelas vadinamos kasmetinio žydinčio Buttercup šeimos augalo sėklomis. Jis randamas Pietvakarių Azijos, Viduržemio jūros, Artimųjų Rytų ir Šiaurės Afrikos regione. Jo sėklų ir jų aliejaus taip pat galima rasti kaip saliero, romėnų kalendros, faraono aliejaus.
Mango - Stebuklingas Maistas Svorio Metimui
Kalbant apie svorio metimą, visada bus tam tikrų produktų, kurie yra vadinami „stebuklingais maisto produktais“, nes jie neabejotinai kovoja su papildomais kilogramais. Naujausias produktas, kuris gali lengvai patekti į super maisto produktų sąrašą, yra afrikietiškas mango, rašo „Reuters“.
