2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pagal supermaistas paprastai laikomi tie produktai, kurių maistinė vertė yra didelė. Šie maisto produktai padeda gydyti ar užkirsti kelią įvairioms ligoms, pagerina mūsų išvaizdą ir pagerina mūsų sveikatą.
Supermaistas tampa vis populiaresnis ir pirmenybę teikia veganai ir vegetarai. Vartodami šiuos maisto produktus, jie bando gauti elementus, kurių jiems trūksta.
Pasak ekspertų dažnai supermaisto vartojimas išvengiama daugelio ligų ir stiprinama sveikata.
Jie yra čia supermaistas, kuris turi vietą ant stalo turėtumėte stengtis juos reguliariai įtraukti į savo meniu.
Bičių žiedadulkės
Vienas iš produktų, kurių maistinė vertė yra didžiausia. Jame yra baltymų, aminorūgščių, folio rūgšties, vitaminų B. Bičių žiedadulkės liaudies medicinoje naudojamos kaip vaistas nuo daugelio ligų ar profilaktikos. Jis rekomenduojamas esant nevaisingumui ir alergijoms.
Medus
Meduje yra daug nuogų vitamino C, B, E, kalcio, kalio, vario, geležies, magnio, kodo, cinko ir kitų švenčių. Jis naudojamas nuo peršalimo, kaip imunostimuliatorius. Tai taip pat yra naudingiausias cukraus pakaitalas. Medus naudingas sergant nervų ligomis.
Cinamonas
Cinamonas yra nepaprastai naudingas prieskonis. Jame yra antioksidantų. Padeda palaikyti žemą cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje.
Dilgėlė
Nuotrauka: Sevdalina Irikova
Dilgėlė laikoma universalia vaistų nuo daugelio ligų. Yra sakoma, kad dilgėlė geriau nei septyni gydytojai. Jis naudojamas esant mažakraujystei, sunkioms ir skausmingoms menstruacijoms, tamsiems ratilams aplink akis. Dilgėlė turi tonizuojančių ir priešuždegiminių savybių. Jame yra didžiulis kiekis geležies, vario, kalio, kalcio, skaidulų, riebalų, angliavandenių, vitamino C, B, K, E ir kitų.
Kopūstai
Kopūstuose yra vitaminų C ir A, mangano, kalcio ir kt. Geriausias maistas kovojant su antsvoriu. Kalorijų kiekis yra minimalus, tačiau, kita vertus, naudingų medžiagų yra daug. Tačiau reikia būti atsargiems, nes kai kurie jo ingredientai gali sukelti diskomfortą skrandyje.
Avokadas
Avokaduose yra didelis kiekis folatų, mononesočiųjų riebalų, vitamino K ir C, kalio. Joje yra daug daugiau kalio nei banane. Tai naudinga širdies veiklai ir širdžiai.
Mėlynės
Juose yra vitamino K, C, mangano, fitocheminių medžiagų ir antioksidantų. Mėlynės yra naudingos esant aukštam kraujospūdžiui, širdies ir kraujagyslių ligoms, nuo gripo, stimuliuoja skrandį, gerina virškinimą ir dar daugiau.
Šipka
Erškėtuogėse yra daug vitamino C. Šio vitamino rožių klubuose yra daug kartų daugiau nei citrinose. Jie padeda sergant infekcinėmis ir uždegiminėmis ligomis, nuovargiu, kovojant su antsvoriu, peršalimo ligomis, gerina medžiagų apykaitą ir kt.
Špinatai
Švieži arba šaldyti špinatai yra vienas iš supermaisto, kuris turėtų būti ant mūsų stalo. Itin turtingas geležies, jis padeda mažakraujystei ir nuovargiui, o kalorijų kiekis yra toks minimalus, kad jį galima lengvai įtraukti į bet kokią dietą.
Pupelių kultūros
Pupelės, žirniai, lęšiai, soja - jie visi nepaprastai naudingi sveikatai, be galo turtingi mineralais ir vitaminais - ypač B grupės vitaminais. Jie padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį ir aukštą kraujospūdį, sumažina diabeto riziką. Įvairių ankštinių augalų vartojimas suteikia sotumo jausmą, kuris apsaugo nuo nutukimo ir potraukio kenksmingam maistui.
Sėklos ir riešutai
Riešutai ir įvairių rūšių sėklos užima tinkamą vietą supermaisto produktų sąraše. Nors jie turi aukštą kaloringumą, juose yra nemažai naudingų medžiagų ir turi poveikį, net jei jie vartojami mažesniais kiekiais.
Česnakai
Labai gerai žinomas produktas, vartojamas beveik visuose bulgarų namuose. Jo savybių sveikatai yra daug, o kaina yra daugiau nei prieinama. Jame yra daug skaidulų, seleno ir magnio. Jis sėkmingai mažina cholesterolio kiekį ir aukštą kraujospūdį, o jame esantys junginiai yra stiprūs priešnavikiniai vaistai.
Kiaušiniai
Nors kai kurie žmonės mano, kad cholesterolis yra kenksmingas ir kenksmingas, kiaušiniai yra tikras vitaminų ir mineralų lobynas. Juose gausu seleno, fosforo, geležies ir galingų antioksidantų, kurie apsaugo regėjimą nuo ligų. Manoma, kad saugus suvartojimas yra nuo 6 iki 12 per savaitę.
Žalioji arbata
Lengvas gėrimas su kofeinu, pasižymintis puikiu tonizuojančiu poveikiu ir stipriomis detoksikuojančiomis savybėmis. Antioksidantai, esantys žaliojoje arbatoje, yra vienas naudingiausių gėrimų. Jis turi galimybę sulėtinti senėjimą, pašalinti laisvuosius radikalus, pagražinti ir tonizuoti odą. Padeda kovoti su antsvoriu, o kai kurių tyrimų duomenimis, apsaugo nuo vėžio, diabeto ir kai kurių sunkių lėtinių ligų.
Kalė
Kitas supermaistas, kurį norite įtraukti į savo meniu. Tai viena iš nedaugelio daržovių, kuri nepraranda naudingų vitaminų po terminio apdorojimo. Jame yra nedaug kalorijų ir didelis kiekis vitamino K, kuris, kaip žinia, yra itin naudingas inkstams ir kaulams.
Tai tik keletas iš supermaistai, kurie turi vietą ant mūsų stalo.
Rekomenduojamas:
Šv. Stepono Dienai Ant Stalo Išdėliokite Mėsos Patiekalus
Stepono diena yra paskutinė krikščionių metų šventė ir šią dieną ant mėsos ruošiami daugiausia mėsos patiekalai. Kiauliena su kopūstais ir pyragas su mėsa yra privalomi. Remiantis kai kuriais Stepono dienos stalą įdėta višta taip pat turi būti dedama, kad kitais metais jų būtų gausu namuose.
Ką šiais Metais Dėti Ant Velykų Stalo
Kaip ir kiekvienais metais, taip ir veldeno stalas turi būti dažytų kiaušinių, velykinių pyragų, kepto triušio ar keptos avienos. Taip pat galime įdėti kokį nors mūsų pagamintą velykinį pyragą, pavyzdžiui, jos pyragaičius avinėlio ar triušio pavidalu.
Ką Dėti Ant Stalo Jurgio Dienai
Jurgio diena yra! Geros nuotaikos, linksmų ir sočių patiekalų šiandien būtina. Tai atneš jums klestėjimą ir sveikatą visus metus. Jurgio diena yra viena labiausiai gerbiamų švenčių Bulgarijoje. Diena paskelbta valstybine švente ir Drąsos ir Bulgarijos armijos diena .
Lapkričio Daržovės, Kurios Turi Būti Ant Jūsų Stalo
Girdėjome, kaip pavasarį reikėtų valgyti sezonui būdingas lapines daržoves, o vasarą - sezoninius vaisius, saulinius pomidorus, agurkus, paprikas ir kt. Būtent todėl, kad jie yra sezoninis ir mes daug dažniau susiduriame su „tikrais“produktais nei su pesticidais.
Nuodai Nustoti Dėti Ant Jūsų Stalo
Jūs jau žinote, kad reikėtų vengti bet kokio maisto, patenkančio į šiukšlių kategoriją. Įrodyta, kad tai ne tik nepasotina mūsų apetito, bet ir padidina svorį, veikia smegenų veiklą ir netgi padidina depresijos riziką. Jūs taip pat žinote tai grupei nesveikas maistas yra spragėsių, užkandžių, traškučių ir kt.
