2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pastaruoju metu vis dažniau kalbama apie įvairias sėklas, tokias kaip amarantas, kvinoja ir chia, apie kurias mažai kas nėra girdėjęs. Tuo pačiu metu kai kuriose iš šių sėklų yra daugiau omega-3 riebalų rūgščių nei lašišoje ir daug daugiau baltymų nei mėsoje. Štai kodėl čia mes jums atskleisime, kurie yra tikri mėgstamiausi tarp viršsėklų ir kodėl juos vartoti:
- Bene labiausiai pažįstami bus vadinamieji grikiai, kurie šiandien parduotuvėse iš tikrųjų parduodami grikių pavadinimu. Jame yra daug baltymų, skaidulų, magnio, kalcio, jodo, cinko, geležies, citrinos ir obuolių rūgšties ir daug daugiau. ir kt. Tuo pačiu metu jame nėra glitimo, jame nėra riebalų ir cukraus, todėl jis yra idealus maistas žmonėms, turintiems alergiją glitimui, taip pat tiems, kurie nori išlaikyti elegantišką figūrą. Ir tai nepaprastai naudinga. Dėl didelio baltymų kiekio jis yra tinkamas maistas vegetarams ir tiems, kurie reguliariai pasninkauja;
- Žinoma, kad kinoje yra 8 nepakeičiamos amino rūgštys. Jame yra daug kalcio, geležies, fosforo ir lizino, o tuo pačiu yra mažai angliavandenių. Tai daro idealų maistą besilaikantiems dietos, norintiems palaikyti gerą sveikatą. Jis tinka daugeliui patiekalų gaminti, be to, jame yra daug kartų daugiau geležies nei špinatuose ir daug daugiau vitamino C nei spanguolėse, kurios, kaip žinia, yra labai naudingos;
- Čia, kuri gali būti sutinkama kaip čia, taip pat priklauso supersėkloms. Jame yra apie 8 kartus daugiau omega-3 riebalų rūgščių nei lašišose, kurias reguliariai vartoti rekomenduoja ekspertai būtent todėl, kad joje gausu omega-3 riebalų rūgščių. Tokiu atveju galima daryti savo išvadas. Ir neturėtume pamiršti, kad jame gausu vertingų baltymų, kurie prisideda prie mūsų geros sveikatos;
- Ir paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas, turėtume paminėti amarantą, kuris užauga aukštai Anduose. Jo maistinė vertė yra labai didelė ir jame nėra glitimo. Kita vertus, baltymų kiekis vertinamas maždaug 70 balų iš viso 100, o tai yra puikus mėsos pakaitalas.
Rekomenduojamas:
Pažiūrėkite, Kurios Yra Naudingiausios Vaistažolės, Veikiančios Antibiotikus
Gydant kvėpavimo takų ir šlapimo takų infekcijas bei gydant virškinamojo trakto ligas, yra tam tikros rūšies augalų ir vaistažolių, kurie veiksmingai apsaugo veikdami antibiotikus. Čiobreliai, raudonėliai, ramunėlės ir šalavijai yra keletas jų.
10 Geriausių Baltymų Turinčių Daržovių, Kurios Padeda Numesti Svorį
Gerai žinomas faktas, kad laikydamiesi skirtingų dietų ir dietų, norėdami numesti svorio, turime aprūpinti savo kūną protingu baltymų kiekiu. Jie priverčia mus jaustis sotiais, suteikia energijos sportui ir padeda deginti riebalų perteklių. Kalbant apie baltymus, pirmiausia ateina į galvą gyvūniniai baltymų šaltiniai.
Vaisiai Ir Daržovės Suteikia Mums Daugiau Laimės Nei Alkoholis
Laimę sunku apibrėžti. Galima sakyti, kad tai sukelia džiaugsmo, tylaus pasitenkinimo, pasitenkinimo ir malonumo bangą. Vieniems malonumą gali suteikti maži gyvenimo džiaugsmai, kitus džiugina bendra meilė, tretiems - svajonių įgyvendinimas.
Supermaistai, Kurie Suteikia Mums Daugiau Energijos
Supermaistas yra ir maistinė medžiaga, ir vaistas. Jie turi galimybę padidinti mūsų kūno gyvybingumą ir energiją. Jie tiki, kad ne tik turtingi mineralais, antioksidantais ir kitomis maistinėmis medžiagomis, saugančiomis mus nuo daugelio ligų ir suteikiančių jėgų, jie turi daug daugiau naudingų savybių kalorijų vienetui nei kiti maisto produktai.
Septyni Triukai Ryte, Kurie Suteikia Mums Sveikatos
1. Stiklinė vandens iškart po miego Tai rehidratuos jūsų kūną. Pastebėsite teigiamų pokyčių, tokių kaip švytinti oda ir geresnis virškinimas. Jei įpilsite išspaustų šviežių citrinų sulčių arba šaukštelio obuolių sidro acto, jūsų kūnas uždirbs papildomų taškų.
