2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dietos nesėkmės yra dažnos. Esame nusivylę, kai dieta neveikia, ir stebimės, kodėl mūsų svoris nejuda.
Gali būti kelios priežastys. Pažiūrėkite, kokie dietos režimai dažniausiai pasitaiko:
- Leiskite sau „išskirtinį“desertą - pavyzdžiui, gimtadienio ar kitos ypatingos progos proga. Bet jei tai atsitinka dažnai, kiekvienas pyrago gabalėlis jus vis labiau atitolina nuo užsibrėžto svorio metimo tikslo.
- Jei ant pakuotės užrašyta „nugriebta“, tai skirta dietai - mitybos specialistai paprastai pataria susilaikyti nuo prekių, kuriose sakoma, kad jose yra mažai riebalų arba nulis kalorijų.
Valgydami neriebius ledus nesuvokiame, kiek juose yra cukraus, kad jie būtų tokie skanūs. Daugelis neriebių produktų yra labai perdirbami.
Štai kodėl geriau tepti šiek tiek tikro sviesto, o ne suvalgyti pusę pakelio, kuriame sakoma, kad jis mažiau riebalų.
- Visą dieną valgykite sveikai, o pabaigoje nusipelnėte atlygio - jei atlygis reiškia suvalgyti pusę šokolado, dėžę ledų, pakelį traškučių ar išgerti taurę ar dvi alaus, tuomet nedelsdami sugalvokite!
Šių dalykų jums nereikia, juolab kad visą dieną galėjote laikytis sveikos mitybos.
- Dienos metu mankštinatės, o pabaigoje galite valgyti ką tik norite - tikimybė, kad mankšta paveiks svorį, yra tik 15–20 proc.
Štai kodėl žmonės, manantys, kad gali valgyti bet ką, nes pradėjo sporto programą, klysta. Svorio metimas priklauso nuo 80% dietos, todėl dėmesį reikia skirti maistui.
Rekomenduojamas:
Kokios Yra Skirtingų Rūšių Pipirai
Pipirai yra tradicinis prieskonis, kurį naudoja beveik kiekviena namų šeimininkė. Pasirinkimas dažnai priklauso nuo juodųjų ar raudonųjų pipirų, nors jų yra daugybė skirtingų rūšių. Čia yra populiariausi tarp jų. Žalia paprika Žalieji pipirai iš esmės yra neprinokę grūdai, kurie dažniausiai naudojami sūriame ir rūgščiame sūryme.
Kokios Yra Pagrindinės Maisto Ruošimo Klaidos, Kurias Darote?
Skaniausias maistas neabejotinai yra naminis. Kai gaminame maistą namuose, galime pasikliauti grynais ir natūraliais produktais. Tačiau dažnai šeimininkai daro klaidų, kurios gali sugadinti jų sunkų darbą. Čia yra didžiausios klaidos, kurias darote virtuvėje:
Kokios Yra Pagrindinės Mūsų Klaidos Virtuvėje
Net jei manote, kad esate tobula šeimininkė, virtuvėje galite netyčia suklysti. Pažiūrėkite, kokios yra dažniausiai pasitaikančios šeimininkų klaidos. - Jūs perkate obuolius dideliais kiekiais Laikant obuoliai išskiria etileno dujas. Tai sukelia labai greitą pačių obuolių nokimą ir pernokimą.
Kokios Klaidos Dažniausiai Daromos Mažai Angliavandenių Turinčioje Dietoje?
Dieta su mažai angliavandenių yra labai pageidaujama, nes tinkamai laikantis garantuoja svorio netekimą. Tai sumažina angliavandenių kiekį maiste, padidindama riebalų, baltymų ir žalių lapinių daržovių kiekį. Tokio tipo dietos ne tik mažina svorį, bet ir koreguoja kraujo parametrus, kurie subalansuoja cukraus kiekį kraujyje esant diabetui, cholesteroliui ir kraujospūdžiui.
Kokios Yra Efektyviausios Dietos
Jei jūsų Naujųjų metų norų sąraše yra svorio metimas, turėtumėte žinoti, kad ne visos dietos sukurtos vienodai. Pažadėjus greitai numesti svorį, auga greičiau. Taigi, kurios dietos iš tikrųjų veikia? Ekspertai sutinka, kad efektyviausios dietos yra įmanomos ilgą laiką, tačiau vieno sprendimo nėra.
