2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vienų džiaugsmui ir kitų siaubui po ilgos žiemos atėjo lengvesnių drabužių metas ir matomi rezultatai po žiemos persivalgymo.
Dėl šios priežasties pastarosiomis savaitėmis atrodo, kad visi laikosi dietos. Triukšmingi skundai, sunkūs atodūsiai ir akys, užpildytos ilgesiu skanėstų, kuriuos kolegos valgo per pietų pertrauką, lydi mūsų kasdienybę.
O ar esate girdėję apie ramų svorio kritimą? Ne? Pasak daugelio dietologų, tai yra efektyviausias metimo svoris. Apie ką būtent kalbama? Daugelis psichologų teigia, kad kuo daugiau žmogus kalba apie savo bėdas laikydamasis dietos, tuo daugiau jos nesugeba įvykdyti.
Tyrimai rodo, kad apmaudas ir skundai sukelia nepasitenkinimą ir per ankstyvą sėkmės jausmą bei kelia didesnius lūkesčius galvoje.
Kita vertus, ramaus svorio metimo esmė yra niekam nepasakymas, kad laikotės dietos. Iš esmės bet kokia dieta yra valių kova. Bandoma įveikti save ir norą valgyti. Tyliai numetant svorį, jūs sukietinate savo psichiką ir jūsų neveikia kitų lūkesčiai.
Jei nuspręsite tai išbandyti, elkitės prieš kitus taip, tarsi nesate režimo. Neužtraukite artimo kontakto su dietos bėdomis. Jie nėra svarbūs, bet jūs ir jūsų sprendimas mesti svorį.
Taigi, išskyrus tai, kad nesėkmės atveju nereikės teisintis, būsite atsakingas tik prieš save. Pamatysite, kad ramaus svorio metimo dėka priverstinio jausmo ir streso jausmas greitai išnyks.
Kad galėtumėte sėkmingai tyliai numesti svorį, prieš draugus, pažįstamus ir kolegas išsirinkite versiją, kuri atsakytų, kodėl valgote būtent taip. Tokiu būdu stilingai išsisuksite iš nepatogių klausimų ir galėsite išlaikyti savo mitybą anoniminę.
Pavyzdžiui, jei jie jūsų klausia, kodėl valgote morkas ar obuolius per pietus, tiesiog pasakykite, kad mėgstate šviežias daržoves ar vaisius ir valgykite juos, kai tik įmanoma.
Apie savo lėkštėje esančius špinatus taip pat galite pasakyti, kad šiandien tiesiog nusprendėte maitintis sveikiau ir jums atsibodo riebus maistas. Jūs netgi negalite atsakyti, o tiesiog pakeisti temą arba prisijungti prie savo kaimyno pokalbio.
Rekomenduojamas:
Atsparumas Insulinui Ir Svorio Kritimas! Kurie Maisto Produktai Padeda
Atsparumas insulinui išsivysto, kai trūksta mankštos ir kai valgai nesveikai. Jei dažnai siekiate saldumynų, bulvyčių ir kitų riebių maisto produktų, laikui bėgant kyla didelė rizika išsivystyti insulinui. Tokiais atvejais sulieknėti yra sunkiau, tačiau tinkamai laikantis dietos jums tai pavyks.
Galima Misija - Greitas šlaunų Svorio Kritimas
Kiekviena moteris turi savo probleminę sritį. Vienam tai užpakalis, kitam - pilvas, trečiam - klubai . Kiekvienoje iš šių sričių pasiekti tobulumą gali būti tikras iššūkis. Šlaunis ypač sunku lipdyti - hormoniškai ir genetiškai moterys ten linkusios kaupti riebalus.
Švari Virtuvė - Garantuotas Svorio Kritimas
Kaip dažnai tvarkote savo virtuvę? Kiek kartų, kai praeini pro šalį ir pamatai užmirštą pagundą, prisieki? Amerikos mokslininkai pataria dažniau sutvarkyti mūsų virtuvę ir palikti maistą vietoje. Taigi pagunda valgyti ką nors kita bus mažesnė.
Pavasarinis Daktarės Baykovos Svorio Kritimas
Artėjant vasaros sezonui ir šiltoms dienoms, visi stengiamės susitvarkyti ir stengtis apriboti mitybą bei padidinti fizinį krūvį. Daktarė Baykova per daugelį metų buvo nusistovėjusi specialistė, ji yra žinoma dėl savo įdomių ir veiksmingų patarimų, kaip numesti svorio.
Nepaaiškinamas Svorio Kritimas - Galimos Priežastys
Netekti kelių kilogramų - didelės moters klasės svajonė. Tačiau jei jūsų svoris pradeda smarkiai kristi, yra problema. Jei numetate per daug kilogramų, tada trūksta svarbios organizmui medžiagos. Čia yra galimos priežastys nepaaiškinamas svorio kritimas .
