2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vasaros sezonu turime daug įvairių vaisių ir daržovių, kad išlaikytume energiją ir gyvybingumą. Deja, dirbdami mes pamirštame šią veislę ir salotas bei pretzelinus keičiame su kava. Maistas, esantis aplink mus, gali padėti išsaugoti sveikatą ir grožį.
Agurkai - tai daržovė, kurioje yra daugiausia vandens (98%). Jis skatina fermentų išsiskyrimą perdirbant maistą, veikia virškinimą. Agurkai yra pagrindinis mėgstamiausio taratoriaus ingredientas, vienas iš gaiviausių maisto produktų vasarai.
Jogurtas - jame yra cinko, vieno iš atsinaujinančios energijos gamintojų. Mažas cinko kiekis organizme trukdo tinkamai veikti skydliaukei, o tai sukelia lėtą medžiagų apykaitą, nuovargį ir mieguistumą.
Obuoliai - dėl sudėtyje esančio kvarcetino obuoliuose organizme naudojamas deguonis ir praeina nuovargio jausmas.
Pomidorai - be natūralios odos apsaugos ir elastingumo didinimo, pomidorai yra maistingi ir turtingi vitamino C šaltiniai.
Cukinijos - jos maistingos be didelio kaloringumo.
Bananai - viename banane yra pakankamai angliavandenių, kurių dėka išsiskiria energija.
Avižiniai dribsniai - papildo raumenų glikogeną, kuris pagerina fizinį aktyvumą.
Graikiniai riešutai - dėl juose esančių vitaminų ir mineralų, jie sulėtina angliavandenių absorbciją ir pagreitina riebalų deginimo procesą.
Moliūgų sėklos - jose yra didelis kiekis magnio, kuris kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje, gerina medžiagų apykaitą, gerina raumenų veiklą.
Kiaušiniai - juose esantys baltymai palaiko energijos stabilumą, o aminorūgštys yra ištikimas pagalbininkas raumenų ląstelių sintezėje.
Aukšta temperatūra jaučiama vis labiau, ir norint rudenį nesusimąstyti, kaip atitaisyti vasaros padarytą žalą, dabar gera kreiptis į šiuos maisto produktus, kurie ne tik leis mums jaustis žvalesni ir efektyvesni., jie mus atvės.
Rekomenduojamas:
Kenksmingas Maistas, Kuris, Mūsų Manymu, Yra Sveikas
Sveika mityba ir aplinkai nekenksmingas gyvenimo būdas pastaraisiais metais tapo itin populiarūs. Psichologai net klasifikavo ligą, susijusią su ekologiškų ir ekologiškų produktų manija. Apie maisto produktus, kurie laikomi itin sveikais, vis dar sklando daugybė mitų.
Kuris Maistas Ir Gėrimai Gali Natūraliai Sustiprinti Mūsų Imuninę Sistemą?
Gerą bendrą sveikatos būklę ir atsparumą peršalimui bei virusams lemia mūsų imuninės sistemos būklė. Mes galime jį sustiprinti maisto papildais arba natūraliai per maistą, jei tik žinome, kurie maisto produktai yra naudingi stimuliuojant apsaugines imuniteto funkcijas.
Sveikas Maistas, Kuris Rūpinasi Regėjimu
Sveika mityba yra svarbus geros sveikatos žingsnis. Ne visi galvoja, bet akims taip pat reikia ypatingos priežiūros, atliekamos per maistą. Kaip naršyti kuris maistas yra naudingas regėjimui ? Gana lengva atspėti - pagal ryškią jų spalvą.
Kuris Maistas Naudingas Skydliaukei, O Kuris Ne
Skydliaukės problemas sunku nustatyti. Simptomai paprastai yra svorio problemos, energijos trūkumas ir nevirškinimas. Nuolatinį nuovargio jausmą lydi patinimas. Norint gaminti hormonus ir tinkamai veikti, skydliaukei reikia jodo. Tačiau tai nėra vienintelis mikroelementas, kurio jai reikia.
Maistas, Kuris Tausoja Mūsų širdį
Nutukimas sukelia širdies problemų. Jei valgysime protingai su sveikais produktais ir sveikais maisto produktais, kuo mažiau apribosime greitą maistą ir suprasime, kad valgymas yra tai, kas rūpinasi mūsų grožiu, tada tikrai jausimės geriau ir labiau patiksime patys sau.
