2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kiaušiniai yra maistingas ir daug maistinių medžiagų turintis maistas, kuris dažnai vadinamas „natūraliu multivitaminu“. Juose yra antioksidantų ir smegenims naudingų elementų, kurių trūkumas būdingas daugeliui žmonių. Pateikiame 6 priežastis, kodėl jas norite įtraukti į savo dienos meniu.
1. Kiaušiniai yra tarp maistingiausias maistas planetoje - Juose gausu vitaminų, mineralų, baltymų, sveikų riebalų ir daugybės kitų naudingų ingredientų. Dauguma maistinių medžiagų yra trynyje, o baltymai yra baltymų šaltinis. Štai kodėl svarbu, ką vartojate laikydamiesi dietų.
2. Kiaušiniai reguliuoja cholesterolio kiekį ir sumažina širdies ligų riziką - jie rūpinasi, kad padidėtų gerojo cholesterolio lygis ir sumažėtų tas, kuris gali sukelti širdies problemų. Jūsų kepenys kasdien gamina cholesterolį, todėl galite jį kiek įmanoma sumažinti, sumažinant maisto produktų, kuriuose yra jo, kiekį.
3. Kiaušiniuose yra cholino - svarbios smegenų medžiagos, reikalingos įvairiems procesams, kurie prisideda prie tinkamo viso organizmo funkcionavimo. Jo trūkumas yra susijęs su kepenų, širdies ir neurologinėmis ligomis. Nėščioms moterims cholinas yra nepaprastai svarbus. Jo yra kiaušinio trynyje.
4. Kiaušiniai sudėtyje yra aukštos kokybės baltymų ir amino rūgščių - baltymai yra pagrindinis kūno statybinis elementas, naudojamas tiek struktūriniams, tiek funkciniams tikslams.
5. Kiaušiniuose gausu medžiagų, saugančių nuo akių problemų - tai liuteinas ir zeaksantinas, kurie išgaunami iš kiaušinio trynio. Jie apsaugo akis nuo kenksmingų saulės spindulių. Šie antioksidantai žymiai sumažina kataraktos ir geltonosios dėmės degeneracijos riziką.
6. Kiaušiniai pusryčiams - puikus ir skanus būdas atsikratyti kelių papildomų kilogramų - juose mažai angliavandenių, tačiau gausu sveikų riebalų ir baltymų. Jie taip pat turi galimybę ilgiau išlaikyti jūsų sotumą. Dėl šios priežasties tai nenuostabu kiaušiniai yra labai naudingi pusryčiai, kurie, jei tai taps įpročiu, gali padėti numesti antsvorį.
Rekomenduojamas:
Kodėl Pienas Yra Rekomenduojamas Maistas Vaikams Ir Kuris Yra Geriausias?
Pienas vaidina svarbų vaidmenį maitinant vaiką, nesvarbu, ar tai kūdikis, geriantis pieną, ar mažas vaikas, valgantis javus su pienu, ar net paauglys, dedantis pieną į kokteilį. Ypač iš karvės pieno gaunami įvairūs vitaminai, mineralai ir kitos maistinės medžiagos, kurių reikia vaikams, norint išlaikyti jų augimą ir vystymąsi.
Kas Yra Geras Vynas? Naudingiausias Ir Trumpiausias Vadovas Yra čia
Ar kepurinis vynas yra toks pat geras kaip kamštienos vynas? Užsukami dangteliai išsaugo vyno šviežumą ir gyvybingumą, todėl puikiai tinka daugumai vynų, nesvarbu, ar jie yra raudoni, balti ar rausvi. Daugelis vyndarių vis dar naudoja kamštį savo prestižiškiausiems vynams, manydami, kad natūralus kamštis leidžia vynui „kvėpuoti“ir leidžia jam daugelį metų lėtai augti.
4 Priežastys, Kodėl Valgyti Per Daug Cukraus Yra Blogai
Cukrus cukraus produktai yra mėgstamas daugelio žmonių maistas. Jau nekalbant apie tai kartais vartojame cukrų net nežinodamas. Cukraus yra produktuose, apie kuriuos net nesusimąstome - pavyzdžiui, padažuose, marinatuose ir kt. Nors visi tai žinome valgyti per daug cukraus nėra naudinga mūsų sveikatai, daugelis žmonių pasitiki tokio tipo maistu - greitu, perdirbtu maistu, kuriame yra daug cukraus .
Maistas Yra Naudingiausias, Jei Jį Valgote Su Malonumu
Norėdami gauti kuo daugiau naudos iš maisto, turėtume jį valgyti su malonumu, sako dr. Willas Fosteris iš Veimaro instituto Kalifornijoje. Anot jo, valgyti yra daugiau nei biologinė būtinybė - tai turėtų būti malonumas. Visi mūsų kūno audiniai susidaro per maistą, kurį mes valgome, tai yra energijos šaltinis mūsų kūno funkcijoms, per jį mes kontaktuojame su savo aplinka.
Moliūgas Yra Naudingiausias Maistas Diabetikams
Tarp produktų, naudingų diabetikams, moliūgas pelnytai užima pirmąją vietą. Jis turi mažai kalorijų ir padeda kontroliuoti svorį. Pagal maistines savybes ir maistinių medžiagų kiekį moliūgas yra lyderis tarp daržovių pasėlių. Moliūguose yra svarbių elementų, tokių kaip kalis, kalcis, magnis, geležis ir fosforas.
