2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Norėdami gauti kuo daugiau naudos iš maisto, turėtume jį valgyti su malonumu, sako dr. Willas Fosteris iš Veimaro instituto Kalifornijoje. Anot jo, valgyti yra daugiau nei biologinė būtinybė - tai turėtų būti malonumas.
Visi mūsų kūno audiniai susidaro per maistą, kurį mes valgome, tai yra energijos šaltinis mūsų kūno funkcijoms, per jį mes kontaktuojame su savo aplinka. Patiekto patiekalo skonis ir aromatas jaučiamas skonio receptorių dėka.
Tuo pat metu užimta kasdienybė ir stresas nualina mūsų pojūčius, sumažina malonumo dozę iš suvartojamo maisto. Štai kodėl prieš pradedant valgyti būtina nuraminti savo dvasią, pasiruošti geriems pojūčiams, kuriuos gali suteikti maistas.
Prieš valgant svarbu pabandyti pašalinti visus rūpesčius ir neramias mintis. Tai labai priklauso nuo to, kokią energiją paimsite iš produktų, ir kokia bus jūsų sveikatos būklė.
Kita svarbi sąlyga yra neskubėti nuryti maisto, kuriame yra dviejų natrio druskų. Ją reikėtų valgyti lėtai ir gerai nusiteikus. Dar geriau, kai valgymas yra priežastis suburti šeimos narius ir draugus.
Laimei, mūsų kultūroje valgymas kartu yra pažinties, verslo sandorių, keitimosi informacija ir emocinio suartėjimo akimirka.
Tinkamai vartojamas maistas su malonumu, ramioje atmosferoje verčia mus linksmai ir aiškiai mąstyti. Be to, tai, kaip mes praryjame maistą, priklauso nuo mūsų ilgaamžiškumo ir nuo to, kaip visiškai išgyvename gyvenimo džiaugsmus.
Ideali dieta apima mitybos įpročių pokyčius, kurie leis maksimaliai išnaudoti maistą. Atminkite, kad maistas yra skirtas mėgautis.
Rekomenduojamas:
Kas Yra Geras Vynas? Naudingiausias Ir Trumpiausias Vadovas Yra čia
Ar kepurinis vynas yra toks pat geras kaip kamštienos vynas? Užsukami dangteliai išsaugo vyno šviežumą ir gyvybingumą, todėl puikiai tinka daugumai vynų, nesvarbu, ar jie yra raudoni, balti ar rausvi. Daugelis vyndarių vis dar naudoja kamštį savo prestižiškiausiems vynams, manydami, kad natūralus kamštis leidžia vynui „kvėpuoti“ir leidžia jam daugelį metų lėtai augti.
Jūs Galite Prarasti Svorį, Net Jei Valgote Riebiai! Štai Taip
Yra metodas užkirsti kelią papildomų svarų kaupimuisi, net jei jums patinka riebus maistas, sakė Sent Luiso Vašingtono universiteto mokslininkai. Technika svorio metimas remiasi atvirais metabolizmo keliais, kuriuos gali suaktyvinti antibiotikas.
Jei Valgote Kartą Per Dieną, Kūnas Valgo Raumenis
Italijos mitybos specialistų tyrimai parodė, kad dietos, kurios metu valgote nuo vieno iki trijų kartų per dieną, vartojate daug daugiau, nei valgant 5-6 kartus per dieną. Pagrindinė sveikos mitybos taisyklė yra valgyti kas tris valandas.
Moliūgas Yra Naudingiausias Maistas Diabetikams
Tarp produktų, naudingų diabetikams, moliūgas pelnytai užima pirmąją vietą. Jis turi mažai kalorijų ir padeda kontroliuoti svorį. Pagal maistines savybes ir maistinių medžiagų kiekį moliūgas yra lyderis tarp daržovių pasėlių. Moliūguose yra svarbių elementų, tokių kaip kalis, kalcis, magnis, geležis ir fosforas.
6 Priežastys, Kodėl Kiaušiniai Yra Naudingiausias Maistas Planetoje
Kiaušiniai yra maistingas ir daug maistinių medžiagų turintis maistas, kuris dažnai vadinamas „natūraliu multivitaminu“. Juose yra antioksidantų ir smegenims naudingų elementų, kurių trūkumas būdingas daugeliui žmonių. Pateikiame 6 priežastis, kodėl jas norite įtraukti į savo dienos meniu.