2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kiekvienas sezonas turi savo žavesio, tačiau šaltomis dienomis daugelis žmonių patiria diskomfortą ir lengvai suserga. Pykinant svarbu žinoti, kuris maistas gali padėti sustiprinti imuninę sistemą ir sušildyti.
Šiose eilutėse mes pristatome jus šildantys maisto produktaisu kuriuo jums nebus šalta šitas žiemą.
Aštrus maistas
Aštrus maistas šildo kūną ir padeda lengviau kvėpuoti. Pavyzdžiui, pipirai palaiko stabilų imunitetą ir turi daug vitamino C, karotino, vitamino B komplekso, kalio ir geležies, o kiti aštrus maisto pagardinimo variantai yra vasabi ir krienų padažas.
Vištienos sriuba
Norėdami slopinti peršalimo simptomus, įtraukite į dietą šildantys maisto produktaikurie padeda palengvinti sekreciją. Pirmiausia galite rinktis pomidorų sriubą arba vištienos sriubą su makaronais. Daržovių sriuba taip pat padeda hidratuoti ir išskirti sekretą, sumažinant gerklės uždegimą.
Citrusiniai
Tiesa, vitaminas C negydo peršalimo ir gripo, tačiau sumažina simptomų sunkumą ir net jų trukmę. Labiausiai įperkami ir žinomi vaisiai, turintys daug vitamino C, yra apelsinai, citrinos, greipfrutai ir pomelai. Juose yra flavonoidų, kurie palaiko imuninę sistemą stabilią. Be to, jie įkrauna energiją ir taip taupo jus nuo letargo nuotaikos šaltomis dienomis. Tačiau turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kad yra citrusinių vaisių, kurie gali dirginti, sukelti skausmą ir diskomfortą skrandyje.
Arbata
Karšti ar šiek tiek karšti skysčiai malšina gerklės skausmą. Kiniškos, japoniškos ar amerikietiškos arbatos veislės padeda organizmui kovoti su infekcijomis dėl natūralių antibakterinių savybių turinčių junginių.
Be to, žiemą venkite maisto, kuriame yra daug cukraus, nes jie sukelia uždegimą ir veikia imuninę sistemą, taip pat riebių maisto produktų, tokių kaip mėsainiai ir bulvytės, kurie sunkiau virškinami nei baltymai ir angliavandeniai.
Rekomenduojamas:
Sakyk Ne! Vėžio Ir širdies Problemų, Susijusių Su šiais Maisto Produktais, Vartojančiais Flavonoidus
Remiantis tyrimais maistas, kuriame gausu flavonoidų kaip gali obuoliai ir žalioji arbata siekiant sumažinti vėžio ir širdies ligų riziką . 500 miligramų elemento per dieną pakanka, kad būtų sumažinta tokios žalos rizika. Papildomas medžiagų vartojimas labiau nesumažina širdies problemų rizikos, tačiau vėžio - taip.
Receptuose Margariną Pakeiskite šiais Maisto Produktais
Dėl daugelio priežasčių vis daugiau žmonių atmeta margarino naudojimas . Dažnai parduodamas pavadinimu „oleo“margarinas yra pilnas dirbtinai sukurtų transriebalų. Net prekės ženklai, teigiantys, kad jų produkte yra 0 g, iš tikrųjų turi mažiausiai 500 mg trans-riebalų.
Su šiais Maisto Produktais Mes Sumažinsime Juosmens Apimtį
Kiekviena ponia nori atrodyti ir jaustis gerai, žinoma, kaip ir vyrai. Tačiau užimtame gyvenime ne visada turime galimybę sveikai maitintis. Labai dažnai mes valgome ką nors ant kojų ir dažniausiai tai yra nesveika. Šiame straipsnyje mes pasidalinsime su jumis kai kuriais maisto produktais, kuriuos galite valgyti bet kuriuo metu ir su kuriais jaučiatės sotūs ir sumažinti juosmens apimtis .
Derinkite Medų Su šiais Maisto Produktais, Kad Išgydytumėte Baisias Ligas
Medus yra saldus produktas, gaunamas iš gėlių ir kitų saldžių natūralių skysčių nektaro, pernešto į avilius ir bičių perdirbto. Gamyboje jis gali būti nektaras, manna ir mišrus. Meduje yra angliavandenių, vandens, mineralinių druskų, fermentų, vitaminų, būtinų ir dervingų medžiagų.
Pieno Produktus Pakeiskite šiais Maisto Produktais
Vis daugiau žmonių pieno produktus iš meniu tu esi. Vieni dėl sveikatos, kiti visiškai atsisako gyvūninės kilmės produktų, treti tiesiog laikosi specifinės dietos. Tačiau apsisprendę visi susiduria su sunkumais pakeisti pieno produktus nes pienas, sūris ir geltonasis sūris yra vieni populiariausių maisto produktų pasaulyje.
