2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Per visą gyvenimą susiduriame su skirtingais teiginiais apie skirtingus faktus. Kartais kai kuriuose iš jų yra tiesos. Tačiau dažnai tai pasirodo mitais, kuriuose nėra nė lašo tiesos. Pastaraisiais metais dėl to bloga šlovė pelno maistą arba visos maisto grupės, kurios visada buvo žmonių gyvenimo dalis.
Kas negirdėjo, kad angliavandenius reikėtų visiškai išjungti? Arba kad riebalai kelia cholesterolio kiekį? Dėl labiausiai paplitę maisto mitai ir ar jie teisingi - perskaitykite šias eilutes.
Kai kurie mano, kad sotieji riebalai padidina širdies ligų riziką. Ši klaidinga informacija buvo skleidžiama daugiau nei pusę amžiaus! Tiesa ta, kad tai gali atsitikti tik kartu su angliavandeniais.
Tai taip pat yra antsvorio receptas - negalima priaugti svorio vien iš riebalų ar tik iš angliavandenių. Tačiau šių dviejų derinys gali pakenkti jūsų figūrai ir jūsų sveikatai.
Šioje mintyje kitas populiarus mitas yra susijęs su angliavandeniais - dėl jų žinomumo, kad jie sudaro riebalus, jie tampa viena iš labiausiai nekenčiamų maisto produktų grupių. Tiesa ta, kad jie yra naudingi.
Angliavandeniai yra bet kokios subalansuotos mitybos dalis. Norint, kad jie netaptų riebalais, reikia būti pakankamai aktyviam. Žalingi ne angliavandeniai, o paprasti angliavandeniai - tai visi įsigyti užkandžiai, sausainiai, šokoladai, traškučiai.
Daugiagrūdžiai produktai nėra naudingi. Ši etiketė nėra tolygi „viso grūdo“apibrėžimui. Logika yra gana paprasta. Tai, kad produkte yra daug grūdų, dar nereiškia, kad jie yra visi. Tai nereiškia, kad jie nėra rafinuoti, nei kad jie yra naudingi.
Cukrus yra priešas. Pastaraisiais metais šį teiginį palaikė dešimtys dokumentinių filmų. Tačiau paaiškinimui, kad cukrus yra nuodas, nepakanka jį pasmerkti. Mūsų organizmui iš tikrųjų reikia cukraus. Tai taip pat yra pagrindinis mūsų kūno energijos šaltinis.
Daugelis žmonių mano, kad kiaušiniai yra širdies priešas. Jie iš tikrųjų yra vienas iš supermaisto - labai turtingi vitaminais, mineralais ir omega-3 riebalų rūgštimis. Tai yra vienas geriausių maisto produktų, kuriuos galite duoti savo kūnui.
Mitas yra tas, kad per dieną galite sau leisti iki 1 kiaušinio trynio. Kita vertus. Jūsų kūnas gali sėkmingai toleruoti 3 kiaušinius per dieną. Tačiau neturėtumėte persistengti - dietos, pagrįstos tik kiaušiniais, gali pakenkti jums.
Mikrobangų krosnelės žala yra kitas maisto mitaskuriuo visi tiki. Jonizuojančioji spinduliuotė yra kenksminga - ką, pavyzdžiui, skleidžia rentgeno spinduliai. Mikrobangų krosnelėse naudojamos bangos, kurios negali sunaikinti mūsų vartojamų produktų molekulių.
Rekomenduojamas:
Ilgaamžiai žmonės Visame Pasaulyje Valgo šiuos Maisto Produktus
Yra tam tikri Žemės regionai, kuriuose žmonės gyvena daug ilgiau nei kiti gyventojai. Įdomu tai, kad vienas iš šių vietovių skiriamųjų bruožų yra gyventojų mityba. Štai jis ką valgo ilgaamžiai žmonės visame pasaulyje. Saldžiosios bulvės Saldžiosios bulvės sudaro 70 procentų pagrindinės Okinavos žmonių dietos, kur vidutinė gyvenimo trukmė yra apie 90 metų.
Devyni Sotūs Maisto Produktai, Su Kuriais Nepastebimai Lieknėjate
Svorio metimui naudojami įvairūs metodai. Ypač svarbu sportuoti ir vartoti maistą. Bet jei dieną jaučiate alkį, atkreipkite dėmesį į sočius maisto produktus, kurie padės jums pasisotinti tarp valgių. Tokiu atveju per pagrindinius valgymus suvalgysite mažiau maisto ir lengvai numesite papildomų svarų.
Pavasarinis Nuovargis Jau čia! Čia Yra Maisto Produktai, Su Kuriais Kovosite
Pavasaris jau yra, o su juo ateina ir pavasario nuovargis. Laimei, sveika mityba visada padeda mums išspręsti šią problemą. Tinkamai parinktas maistas, kuriame gausu maistinių medžiagų ir mineralų, teigiamai veikia visą kūną. Pasibaigus žiemos mėnesiams, normalu jaustis pavargusiam, o kai kurie netgi patenka į depresiją.
9 Populiariausių Maisto Produktų, Kuriais Patenkinsite Svorį
Su 9 maisto produktais galite kovoti su badu dietos metu, nes šie produktai ilgiau išlaikys sotumą. Šiuos maisto produktus galite valgyti didelėmis dalimis, nes tai nėra kalorijų bomba ir nepakenks jūsų mitybai. Jeilio universiteto prevencijos tyrimų centro įkūrėjas dr.
Naujoviškas Prekės ženklas Moko žmones Apie Sveiko Maisto Galią
Internete gausu daugybės svetainių, mokančių mus racionaliai maitintis. Deja, dauguma žmonių juos tiesiog skaito ir gyvena manydami, kad jų nutukimo problema kyla dėl genų ar nepakankamo fizinio krūvio. Tačiau nedaugelis žmonių mano, kad antsvoris daugeliu atvejų yra blogos valgomo maisto sudėties pasekmė.
