2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pirmas dalykas, apie kurį žmogus galvoja dietos pradžioje, yra tai, kad jis badaus. Taigi palaipsniui pusryčiai neįtraukiami į meniu, pakeičiant juos puodeliu kavos ar arbatos. Bet tada ateina pietūs ir jūsų skrandis taip susitraukia, kad niekas netrukdo suvalgyti šokolado gabalėlį, sausainį ar dar ką nors, kas padidins cukraus kiekį kraujyje ir suteiks greitą pasitenkinimą.
Dėl šios priežasties 27% žmonių, atsisakiusių valgyti pusryčius, vėliau dienos metu sutelkia dėmesį į desertus. Priežastis, pasak mokslininkų, yra cukraus kiekio kraujyje sumažėjimas.
Įdomus 2000 žmonių tyrimas parodė, kad kas dešimtas žmogus nevalgo pusryčių. Tačiau mokslininkai teigia, kad tai gali būti blogas pokštas, ypač tiems, kurie nori turėti tobulą figūrą.
Tyrimas parodė, kad žmonės, kurie bent tris kartus per savaitę nevalgo pusryčių, vėliau dieną piktnaudžiauja traškučiais ir šokoladu.
Tyrimas taip pat parodė, kad pusryčių trūkumas verčia žmogų suvartoti 252 kcal daugiau per dieną, skirtingai nei žmonės, kurie ryte skiria laiko pirmajam ir svarbiausiam valgymui. Per vienerius metus jie taip pat gali pakelti iki 12 kilogramų.
Savanorių analizė rodo, kad 30% jų nėra taip anksti alkani, 23% mieliau naudoja laiką miegui, o likę 12% visiškai negalvoja apie pusryčius.
Tačiau paaiškėja, kad 45% tų, kurie praleidžia pusryčius, prisipažįsta, kad prieš pietus yra alkani, 30% skundžiasi nuovargiu ir energijos trūkumu, o 14% atskleidžia, kad jų nuotaika blogesnė.
Pusryčiai visada buvo laikomi svarbia kasdienio meniu dalimi. Ekspertai mano, kad jame turėtų būti daug skaidulų, vaisių ir neriebaus pieno.
Taigi kūnas bus kupinas energijos ir jėgų, kad galėtų susidoroti su kasdieniais įsipareigojimais, taip pat gausybė antioksidantų sėkmingai kovojant su ligomis.
Rekomenduojamas:
Kaip Gauti Vitamino B12, Jei Nevalgote Mėsos?
B12 yra vienintelis vitaminas, kuriame yra kobalto. Gyvūnai yra didžiausi šio vitamino, esančio jų virškinimo sistemoje, gamintojai. Dėl šios priežasties tai yra vienintelis vitaminas, kurio negalite gauti per augalus ir saulę. Vitaminas aktyviai dalyvauja gaminant raudonuosius kraujo kūnelius, kurie perneša deguonį jūsų kūne.
Jei Nevalgote Kriaušių, Prarandate Sveikatą
Homeras pašaukė kriaušes dievų dovana . Tai įvyko prieš tūkstančius metų, o po tūkstančių metų yra daug sutinkančių. Kalbėdami apie begalę šio vertingo vaisiaus pranašumų, ar žinojote, kad: • Kriaušės buvo auginamos 5000 m. Pr. Kr. • Kinai tikėjo, kad kriaušė yra nemirtingumo simbolis (kriaušės gyvena ilgai);
Jūs Priaugate Svorio, Nes Išgeriate šiek Tiek Vandens
Dehidratacija blogai veikia kūną ir odą. Vanduo vaidina svarbų vaidmenį visuose žmogaus kūno procesuose, įskaitant svorio augimą ir svorio netekimą. Nors kalorijų nėra ir jos suvartojimas svorio nepriaugina, įrodyta, kad vandens trūkumas lemia svorio padidėjimą.
Jūs Esate Storas, Nes Jums Patinka Sūrus
Valgant per daug druskos, gali nutukti, nesvarbu, kokias dienos kalorijas valgote. Naujasis Didžiosios Britanijos tyrimas parodė, kad su kiekvienu papildomu druskos gramu, kurį žmogus suvalgo, nutukimo rizika padidėja 25 proc. Žinomas faktas, kad per didelis druskos vartojimas yra susijęs su padidėjusiu kraujospūdžiu.
Jūs Esate Storas Dėl Virtuvės Prietaisų
Nauji prietaisai virtuvėje neabejotinai palengvina kiekvienos šeimininkės darbą. Kiek ilgiau užtruks skalbiniai, jei, pavyzdžiui, nebūtų automatinių skalbimo mašinų? Tačiau mokslininkai teigia, kad visi prietaisai, kurie mums padeda virtuvėje, iš tikrųjų kenkia moterų sveikatai.
