2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Migdolai visada buvo maistinių medžiagų ir energijos šaltinis. Migdolus sudaro angliavandeniai, baltymai, riebalai, magnis ir dar daugiau. ir yra neatsiejama pusryčių dalis daugelyje namų ūkių visame pasaulyje.
Žalių arba skrudintų migdolų, skanių riešutų taip pat yra kaip migdolų miltai, sviestas ir migdolų pienas. Nesvarbu, kaip jie vartojami, jie duoda mums sveiką maistinių medžiagų dozę. Vasario 16 dieną švenčiamos JAV migdolų diena.
Tačiau, kaip sakoma, labai gerai nėra gerai, o tai visiškai taikoma migdolų valgymui. Daugelio migdolų vartojimas gali sukelti vidurių užkietėjimą ir patinimą, nes juose yra daug skaidulų. Kadangi riešutus sunku virškinti, tai sukelia pernelyg didelę pilvo apkrovą.
Jei turite silpną virškinimo sistemą ir esate linkę į virškinimo sutrikimus, turėtumėte kontroliuoti migdolų kiekį.
Vienas iš būdų spręsti skrandžio problemas yra gerti daug vandens. Tačiau taip pat nepamirškite, kad geriant per daug vandens organizme sutrinka natrio pusiausvyra.
Kasdien mums reikia apie 15 mg vitamino E. Per vartojantis didelį kiekį migdolų galima pasiekti daugiau kaip 1000 mg reikiamo suvartojamo kiekio. Šalutinis vitamino E pertekliaus poveikis yra viduriavimas, dujos, neryškus matymas, galvos skausmai ir galvos svaigimas bei vangumas.
Vienas pagrindinių šalutinis migdolų poveikis yra svorio padidėjimas. Taip yra todėl migdolai yra didelis riebalų ir kalorijų kiekis. Jei nesudeginsite pakankamai kalorijų, jūsų kūnas kaups kalorijų perteklių, pvz., Riebalus ir papildomus svarus.
Kad ir kaip keista, migdolai taip pat gali būti toksiški. Kartiuose migdoluose yra ciano vandenilio rūgšties, kuri sukelia tokius simptomus kaip nervų sistemos sulėtėjimas ir kvėpavimo takų problemos, kurios gali būti mirtinos. Tai retas šalutinis poveikis, tačiau kai kuriems žmonėms atsirado alerginių reakcijų į šiuos riešutus. Čia simptomai gali būti bėrimai, pasunkėjęs kvėpavimas ir daugelis kitų.
Priklausomai nuo to kur jie auginami, migdolai gali būti paveikti kenksmingų bakterijų, kurie gali sukelti sveikatos problemų, jei jie vartojami be tinkamo valymo iš anksto. Tiesą sakant, daugelyje šalių žaliavinių migdolų pardavimas yra neteisėtas.
Neabejotina, kad migdolai yra naudingi mūsų sveikatai, tačiau čia svarbiausia saikas. Pasitarkite su savo mitybos specialistu ir nuspręskite kiek migdolų per dieną jūs galite sau leisti.
Ir jei esate iš tų žmonių, kuriems nėra problemų valgyti daugiau riešutų, pasilepinkite vienu iš šių migdolų pyragų ar migdolų pyragų.
Rekomenduojamas:
Štai Kodėl Niekada Neturėtumėte Valgyti žalių Bulvių
Ar žinojote, kad žaliųjų bulvių vartoti negalima. Reikėtų vengti net tų, kurie gausiai apaugę daigais. Nors galima pagalvoti, kad turėtume jų vengti dėl nemalonaus skonio, tiesa ta, kad jie gali būti labai kenksmingi. Neseniai Dr Carolyn Wright iš Notingemo Trento universiteto atliktas tyrimas parodė, kad neprinokusios bulvės gali nepataisomai pakenkti skrandžiui.
Supraskite, Kodėl Neturėtumėte Persistengti Su šalaviju
Naudojamas šalavijas šimtmečius virtuvėje ir medicinoje. Tyrimai rodo, kad šis augalas pirmiausia pradėjo augti Viduržemio jūros regione ir Centrinėje Azijoje, tačiau dabar jį galima lengvai auginti bet kurioje pasaulio vietoje. Jis naudojamas esant skrandžio problemoms, aukštai temperatūrai ir kovojant su bakterijomis.
Kodėl Neturėtumėte Valgyti Jogurto Tuščiu Skrandžiu
Nuomonės, ar pusryčiai turi būti sotūs, ar lengvi, yra gana skirtingi. Tačiau svarbu žinoti, kokio maisto neturėtumėte valgyti dienos pradžioje, taip pat kokį pavojų tai gali sukelti jūsų sveikatai. Informacija apie pieno produktus yra labai skirtinga.
Štai Kodėl Neturėtumėte Persistengti Su šokoladu
Šokoladą galima vartoti kaip konditerijos gaminius, papuošti desertus, saldiklį karštiems gėrimams. Dėl didelio antioksidantų kiekio juodajame šokolade galima sakyti, kad šokoladas naudingas sveikatai. Tačiau nesaikingas vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį ir reakcijas.
Štai Kodėl Neturėtumėte Praleisti Rytinės Kavos
Nors apie kavos žalą nuolat kalbama, gėrimas su kofeinu iš tikrųjų turi naudos, jei jis yra saikingas. Remiantis nauju tyrimu, rytinės kavos negalima praleisti, nes ji palaiko kepenų sveikatą. Tyrime dalyvavo 23 793 žmonės, iš kurių 14 000 gėrė kavą kiekvieną dieną.
