2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Šokoladą galima vartoti kaip konditerijos gaminius, papuošti desertus, saldiklį karštiems gėrimams. Dėl didelio antioksidantų kiekio juodajame šokolade galima sakyti, kad šokoladas naudingas sveikatai. Tačiau nesaikingas vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį ir reakcijas.
Šokoladas gaminamas iš kakavos pupelių. Viena iš būdingiausių šokolado savybių yra ta, kad joje yra daug kalorijų ir cukraus. Todėl sveiką mitybą besilaikantys žmonės turėtų išbraukti šokoladą iš savo sąrašo. Priešingu atveju kalorijų perteklius, vartojamas kartu su šokoladu, gali sukelti sveikatos problemų, sukelti svorio padidėjimą.
Kiekvienoje šokolado rūšyje yra cukraus ir riebalų, ypač pieno šokolado. Juose yra daugiau cukraus ir riebalų. Be to, šokolade yra kofeino, kuris gali pakenkti organizmui.
Jau žinoma, kad šokolade yra daug kalorijų.
Pernelyg didelis kitų kaloringų maisto produktų vartojimas gali padidinti svorį. To pasekmės gali būti gana nemalonios ir nepageidaujamos. Pavyzdžiui: širdies ir kraujagyslių ligos, diabetas, nutukimas, padidėjęs kraujospūdis.
Standartiniame 43 gramų šokolade yra vidutiniškai 210 kalorijų, 13 gramų riebalų ir 24 gramai cukraus.
Paprastai laikoma, kad cukrus yra kenksmingas žmonių sveikatai, ypač kai jo vartojama per daug. Be daugelio ligų sukėlimo, ji taip pat gali pabloginti esamų būklę.
Dantų emalio ar ėduonies praradimas yra viena iš dažniausiai pasitaikančių sąlygų, jei persistengsite su šokoladu. Iš ten bus virškinimo problemos. Perteklinė gliukozė sukelia diabeto riziką.
Šokoladas taip pat gali sukelti rėmuo. Rūgštus maistas gali pabloginti žmonių, kenčiančių nuo opų, refliukso, skrandžio rūgšties, būklę. Pavyzdžiui, gastroezofaginio refliukso ligą gali sukelti rūgštus maistas, pavyzdžiui, šokoladas. Ši liga yra skrandžio rūgšties buvimas skrandyje ir kitos medžiagos stemplėje. Simptomai yra kažkas panašaus į deginimą krūtinėje.
Kaip jau žinote, šokolade taip pat yra kofeino. Jo vartojimas stimuliuoja centrinę nervų sistemą. Todėl suvalgę šokolado gabalėlį, galite dieną išlikti žvalūs ir formos. Bet kofeinas neturi maistinės vertės.
Jei persistengiate su maisto produktais, kuriuose yra kofeino, pvz., Šokoladu, atsiranda nerimas, depresija, miego problemos, nuovargis, šaltkrėtis, pykinimas ir vėmimas. Ypač atsargiai reikia vartoti pieną ir juoduosius šokoladus.
Nėščios moterys turėtų būti ypač atsargios vartodamos šokoladą, nes kofeinas gali būti perduodamas kūdikiui gimdoje, o krūtimi maitinančioms moterims - tai gali pakenkti per motinos pieną.
Šokolade yra didelis kalio kiekis. Sergantieji inkstų liga turėtų būti ypač atsargūs kalio kaupimuisi organizme. Vidutinis kalio suvartojimas per dieną neturi viršyti 200 ml. Bet jei turite kalio trūkumą, šokoladas negali jums pakenkti.
Rekomenduojamas:
Štai Kodėl Niekada Neturėtumėte Valgyti žalių Bulvių
Ar žinojote, kad žaliųjų bulvių vartoti negalima. Reikėtų vengti net tų, kurie gausiai apaugę daigais. Nors galima pagalvoti, kad turėtume jų vengti dėl nemalonaus skonio, tiesa ta, kad jie gali būti labai kenksmingi. Neseniai Dr Carolyn Wright iš Notingemo Trento universiteto atliktas tyrimas parodė, kad neprinokusios bulvės gali nepataisomai pakenkti skrandžiui.
Supraskite, Kodėl Neturėtumėte Persistengti Su šalaviju
Naudojamas šalavijas šimtmečius virtuvėje ir medicinoje. Tyrimai rodo, kad šis augalas pirmiausia pradėjo augti Viduržemio jūros regione ir Centrinėje Azijoje, tačiau dabar jį galima lengvai auginti bet kurioje pasaulio vietoje. Jis naudojamas esant skrandžio problemoms, aukštai temperatūrai ir kovojant su bakterijomis.
Štai Tada Jūs Neturėtumėte Valgyti Abrikosų
Vienas iš mėgstamiausių vasaros vaisių, kurį pasiekiate dėl dienos vitamino dozės. Paprastai jie būna vaisių dubenyje, kuris dedamas ant stalo virtuvėje. Yra situacijų, kai geriau apriboti jų vartojimą. Štai gydytojų rekomenduojami atvejai nevalgyti abrikosų :
Štai Kodėl Neturėtumėte Praleisti Rytinės Kavos
Nors apie kavos žalą nuolat kalbama, gėrimas su kofeinu iš tikrųjų turi naudos, jei jis yra saikingas. Remiantis nauju tyrimu, rytinės kavos negalima praleisti, nes ji palaiko kepenų sveikatą. Tyrime dalyvavo 23 793 žmonės, iš kurių 14 000 gėrė kavą kiekvieną dieną.
Ar Mėgstate Migdolus? Supraskite, Kodėl Neturėtumėte Persistengti
Migdolai visada buvo maistinių medžiagų ir energijos šaltinis. Migdolus sudaro angliavandeniai, baltymai, riebalai, magnis ir dar daugiau. ir yra neatsiejama pusryčių dalis daugelyje namų ūkių visame pasaulyje. Žalių arba skrudintų migdolų, skanių riešutų taip pat yra kaip migdolų miltai, sviestas ir migdolų pienas.
