2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Tai atsitiko! Milijonų žmonių svajonė visame pasaulyje taip valgykite mėgstamus kepinius nepriaugdami svorio, jau yra faktas. Puikios koncepcijos autorius yra iš moderniausių mėgstamų desertų gimtinės - Prancūzijos.
Tai Pascal Gurdon, mitybos specialistas iš Paryžiaus, kurio teigimu, mes negalime valgyti taip subalansuoti, kad galėtume numesti svorį. Mokslininkas neneigia subalansuotos mitybos, tačiau, anot jo, turi trūkumų. Nepaisant subalansuotos mitybos, yra daugybė žmonių toliau auga svoris. Papildomas svoris jo tezėje yra tai, kad yra daugybė pavyzdžių, kai žmonės viską valgo negaudami nė gramo.
Ekspertas problemos esmę mato taip - žmogus turi antsvorio, jei valgo daugiau, nei reikia jo organizmui.
Pavyzdžiui, jei suvartosite 2000 kilokalorijų per dieną ir jums reikės 2000 kilokalorijų, jūsų svoris išliks stabilus. Bet jei suvalgote 2300 kilokalorijų ir jums reikia tik 2 000, o tai darote kiekvieną dieną, tam tikru momentu pamatysite savo svorio pokyčius - ne iš karto, bet ilgainiui, sako Gurdonas.
Pagrindinė mokslininko tezė yra ta, kad jei žmogus nori išlaikyti stabilų svorį arba numesti svorio, jis turi išmokti atsisakyti valgyti, kai nebėra alkanas.
Prancūzų eksperto teorijos įrodymas yra kūdikiai. Jie valgo tik būdami alkani ir sustoja pasisotinę. Pasak jo, su amžiumi žmonės praranda šį jausmą - nustoti valgyti, kai jų kūnas yra pilnas. Būtent todėl pastebimos nutukimo problemos.
Anot Gurdono, norint išlaikyti normalų svorį, nebūtina valgyti tiksliai specializuotą maistą. Mes galime valgyti tik saldumynus, jei neviršijame reikalaujamo paros kalorijų kiekio.
Jei valgysite desertą, kai būsite alkanas, ir sustosite, kai jausitės sotus, tada problemų nebus. Bet jei nenorite valgyti ir priversti valgyti obuolį ar jogurtą, poveikis bus neigiamas, sakė specialistė.
Anot Gurdono, dauguma dietų, kurių vis daugiau žmonių fanatiškai laikosi, yra labiau žalingos, o ne naudingos ir, svarbiausia, neturi stabilaus rezultato. Be to, kad jų poveikis dažnai būna beveik nulis, jie kelia pavojų sveikatai ir netgi turi priešingą poveikį.
Štai kodėl jis rekomenduoja stebėti kalorijų kiekį ir valgyti tik tada, kai esame alkani.
Rekomenduojamas:
Kaip Nustoti Valgyti šlamštą: 10 Patarimų, Kaip Suvaldyti Alkį
Popietė yra laikas, kai beveik kiekvienas biuro darbuotojas pradeda ieškoti ko nors valgyti. Taip vadinamas nesveikas maistas (greitas maistas) - greitas maistas, pavyzdžiui, vafliai, traškučiai, užkandžiai, nedideli šokolado plytelės ir kt.
Įdaryti Karpių įdaro Idėjos
Kai minime sąvoką įdaryti karpiai , dažniausiai darome 2 klaidas. Pirmiausia iškart pagalvojame, ar artėja šv. Mikalojaus diena, o tada į galvą šauna klasikinio įdaryto karpio, dažniausiai su ryžiais ir prieskoniais, vaizdas. Abiem atvejais galime klysti, nes tai visai nebūtina Mikalojaus dieną išvirti šią žuvį , taip pat niekas neįpareigoja laikytis tradicijų ir būtinai užpildyti karpius ryžiais.
Kaip Užšaldyti Makaronus Ir Kepinius
Makaronų ir kepinių šaldymo praktika tampa vis dažnesnė. Jei norite laikyti mėgstamus skanėstus ilgesnį laiką, turite laikytis kelių pagrindinių taisyklių. Svarbu žinoti, kad šaldyti šaldytuve ar šaldiklyje tinka ir tešlos, ir pyrago padėklai, ir paruošti pyragai.
Sultingo Lazanijos įdaro Paslaptys
Yra šimtai lazanijos įdaro receptų, kurie skiriasi priklausomai nuo Italijos regiono, kur jie buvo ruošiami daugelį metų. Kai kuriose Italijos vietose lazanija gaminama tik su pomidorų padažu, kitose - tik su Béchamel padažu. Lazanijos įdarui gali būti naudojama tiek malta mėsa, tiek kumpis, įvairių rūšių saliamis ir jūros gėrybės.
Šis Levandų Cukrus Pražys Jūsų Kepinius Ir Gėrimus
Parengti savo levandų cukrus , yra taip lengva ir suprasite, kad jo stiklainį visada galima laikyti po ranka. Laikykite jį spintelėje, kad įdėtumėte į gėrimus (išbandykite limonadą ar arbatą) ar keptus desertus. Šį naminį cukraus mišinį sudaro tik 2 produktai:
