2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vasara yra metų laikotarpis, per kurį suvartojama daugiausia ledų. Ledinė trumpam pagunda gelbėja mus nuo nepakeliamo karščio.
Leduose yra didelis kiekis mineralų, vitaminų A, B ir E, geležies, fosforo, kalio ir magnio. Valgant ledus, jie skatina laimės hormono - serotonino - gamybą. Tai daro juos laimingesnius.
Moterys, kurios laikosi savo figūros, turėtų būti ramios ir kartkartėmis sau leisti ledų. Mitybos specialistai ramina, kad tai galima laikyti dietiniu produktu - leduose esantys angliavandeniai ir riebalai yra lengvai organizmo apdorojami. Jei ledo pagundą valgysime saikingai ir ypač jei ją paruošime patys, tai gali tapti neįkainojamu vitaminų, baltymų ir kalcio šaltiniu.
Ledai taip pat naudingi odai. Tiesiogiai su juo kontaktuodamos poros susitraukia. Yra ir kitų ledų privalumų, ypač naminių ledų. Nors daugumoje namuose pagamintų produktų yra daug riebalų, jie vartojami bet kurioje dietoje, kuria siekiama pagerinti sveikatą ir regėjimą.
Pienas ir grietinėlė yra pagrindiniai ledų ingredientai. Tačiau norint, kad tai būtų naudinga sveikatai ir nekenktų linijai, galite naudoti produktus, kurie nėra tiek kalorijų šaltinis.
Pavyzdžiui, mažesnio kaloringumo produktai bus naudojami jūsų mėgstamam delikatesui paruošti taip pat sėkmingai.
Nepaisant kalorijų kiekio, pieno produktai suteiks organizmui reikalingų vitaminų, tokių kaip A, D ir B12, daugiau kalio ir riboflavino.
Jei ledus puošiate kiaušinių kremu, tai tampa neįkainojamu baltymų šaltiniu. Leduose esantys baltymai yra greitai virškinami, turi didelę biologinę vertę, juose yra didelė dalis nepakeičiamų amino rūgščių.
Jie yra triptofano ir lizino šaltinis. Jie dalyvauja kiekvienos gyvos ląstelės citoplazmoje ir yra susiję su geru organizmo imunitetu.
Tuo pačiu metu tik pusė puodelio ledų organizmui suteikia 1/6 reikiamos kalcio dienos dozės.
Rekomenduojamas:
Dešimt Gėrimų Tobulai Figūrai
Svorio metimo paslaptis yra ne tik laikytis tam tikros dietos, bet ir tinkamai pasirinkti dienos metu vartojamus gėrimus. Pašalinkite soda, gazuotus ir saldžius buteliuose išpilstytus gėrimus. Pakeiskite juos paprastu vandeniu arba natūraliais gėrimais, pagamintais iš natūralių ingredientų.
Vanduo Su Citrina Gerai Sveikatai Ir Figūrai
Mažai vienai iš aštuonių stiklinių vandens įpilti šviežios sultingos citrinos skiltelę daug nekainuoja. Gėrimas turi itin tonizuojantį poveikį, kūną įkrauna energija ir vitaminu C. Citrusiniai vaisiai turi mineralų ir oligo elementų, veikia prieš nuovargį, naikina bakterijas, gerina inkstų ir kepenų veiklą.
Pomidorų Sulčių Diena Daro Stebuklus Jūsų Figūrai Ir Sveikatai
Pomidorų sultys yra vartojamas pirmiausia konservuose. Tačiau šviežios pomidorų sultys yra nepaprastai naudingos. Tai sukelia šarminę reakciją, jei ji nėra derinama su maisto produktais, kuriuose yra koncentruoto krakmolo ir rafinuoto cukraus.
Valgykite Sūrį Sveikai širdžiai Ir Lieknai Figūrai
Atsižvelgiant į visas varginančias dietas ir žalius sveikos mitybos patarimus, darosi vis neįmanoma manyti, kad mes galime numesti svorį valgydami skanų maistą. Tačiau paaiškėja, kad tai visiškai įmanoma. Žmonėms, mėgstantiems sūrį, yra gerų žinių.
Arbūzų Dieta Lieknai Figūrai
Arbūzų dieta yra puikus būdas gana greitai išvalyti kūną ir numesti svorį. Kai kuriems imamasi šios žalios dietos, reikia apsiginkluoti tik valia ir daugybe arbūzų. Kasdien galite paimti apie 2,5 kilogramo arbūzo vaisių gabalėlių, tolygiai paskirstytų penkiems patiekalams.
