2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Svorio metimo paslaptis yra ne tik laikytis tam tikros dietos, bet ir tinkamai pasirinkti dienos metu vartojamus gėrimus.
Pašalinkite soda, gazuotus ir saldžius buteliuose išpilstytus gėrimus. Pakeiskite juos paprastu vandeniu arba natūraliais gėrimais, pagamintais iš natūralių ingredientų.
1. Vanduo su citrina
Geriant vandenį su citrina galima paskatinti svorio metimą. Citrinose yra daug pektino, o ląsteliena padeda neutralizuoti staigų alkį. Kai kurie tyrimai rodo, kad tie, kurie laikosi šarminančios dietos, gali sulieknėti greičiau. Tinkamo gėrimo pasirinkimas anksti ryte taip pat padės išlaikyti sveiką mitybą visą dieną.
2. Kokosų vanduo
Tie, kurie nori kontroliuoti savo svorį, gali pasinaudoti naudingomis kokosų vandens savybėmis. Kokosų vanduo, jei jis reguliariai geriamas, gali teigiamai paveikti medžiagų apykaitą. Jis turi labai mažai kalorijų ir turi apie 1% riebalų. Aktyvesnė medžiagų apykaita gali skatinti svorio kritimą.
3. Žalioji arbata
Žalioji arbata laikoma naudingu sąjungininku prieš nutukimą ir papildomus kilogramus. Kai kurios žaliosios arbatos medžiagos gali sukelti organizmo gebėjimą deginti riebalų perteklių ir sumažinti su maistu gaunamų riebalų absorbciją.
4. Žalia kava
Žalia kava svarbi norintiems sulieknėti ir sulieknėti. Geriant žalią kavą, be fizinio aktyvumo, galima padaryti stebuklus svorio metimo požiūriu. Jei tradicinę espresso kavą pakeisite žalia kava, jūsų gyvenimas bus sveikesnis!
5. Juodoji arbata
Jei norite papildomos pagalbos metant svorį, į juodąją arbatą įpilkite citrinos gabalėlio, bet ne pieno. Remiantis „Nutrition Research“publikuotu tyrimu, piene esantys baltymai neutralizuos arbatoje esančius antioksidantus. Atsisveikinkite su nauda sveikatai ir plona linija, kurią gali suteikti šis senovinis gėrimas.
6. Karkade
Tarp gėrimų, kuriuos rekomenduojama numesti svorio, yra raudonosios rūgštynės. Tai infuzija, gaunama iš hibisko - džiovintų gėlių. Žolelių vaistinėse galite įsigyti urmu arba maišeliuose. Šis gėrimas gerina virškinimą, padeda organizmui atsikratyti toksinų ir turi lengvą vidurius laisvinantį poveikį.
7. Yerba draugas
Yerba mate yra visžalis augalas, kilęs iš Brazilijos ir Paragvajaus, tačiau taip pat paplitęs kituose Pietų Amerikos regionuose. Medis siekia kelis metrus aukščio. Medžio lapų ekstraktas yra specifinis gėrimas, pasižymintis naudingomis savybėmis, kurį Pietų Amerikos tautos vertino šimtmečius. To paties pavadinimo gėrimas yra visiškai natūrali pagalbinė priemonė dietoms mažinti.
8. Rooibos
„Rooibos“yra gėrimas, kuriame gausu maistinių medžiagų. Mokslas neseniai patvirtino savo sugebėjimą padėti organizmui reguliuoti medžiagų apykaitą. Dėl kofeino trūkumo gėrimas tinka visiems ir yra idealus kavos pakaitalas. Jis turi galimybę sumažinti alkio jausmą, o tai sumažina kalorijų pertekliaus riziką.
9. Švieži kokteiliai
Švieži kokteiliai, pagaminti iš sezoninių vaisių ir daržovių, padeda mūsų organizmui slopinti alkį ir pagerinti imuninę sistemą, nes juose yra daug skaidulų ir vitaminų, kurių, deja, dažnai trūksta šiuolaikinėje mityboje. Jie taip pat yra geras pagalbininkas, kai esame linkę valgyti šiek tiek vaisių ir daržovių. Pradėkite dieną šviežiu naminiu kokteiliu, nepridėjus cukraus ar pieno produktų. Tai padės jums pradėti savo dieną kaip alternatyvą klasikiniams pusryčiams su raguoliais ir kava. Tikrai jūsų sveikata ir linija bus naudinga!
10. Kiaulpienių žolelių arbata
Kiaulpienių žolelių arbatos taip pat yra kaip liekninantis gėrimas ir diuretikas. Kiaulpienė yra viena iš žolelių, turinčių stiprių diuretikų savybių.
Rekomenduojamas:
Slaptas Marinatas, Skirtas Tobulai Keptai Mėsai
Atšilus laikui atsiranda gaivus apetito paruoštų grotelių skonis ir kvapas. Tačiau grilyje yra subtilybių. Svarbiausias žingsnis yra išankstinis mėsos paruošimas. Pirmiausia paruoškite marinatą, kuriame bus mirkoma mėsa. Tai daro juos minkštesnius ir sultingesnius valgyti.
Aštuoni Patarimai Tobulai Vakarienei
Norite puikiai pristatyti savo svečius - paslaptis, kuri padės jums pasisekti ir tai padaryti be nervų ir rūpesčių, yra teisingas planavimas. Štai keletas patarimų, kaip pasigaminti nepriekaištingą vakarienę savo pažįstamiems. 1. Iš anksto nuspręskite, kur švęsite, kokius patiekalus norite gaminti ir kokį biudžetą turite.
Penki Gėrimai, Skirti Tobulai Dietai
Dietos ir gėrimai paprastai nenuoseklūs. Alkoholis gali pridėti keletą svarų prie jūsų svorio. Ir jūs to tikrai nenorite, ypač pasibaigus varginančiai dietai. Nebetrukdyk. Mūsų ekspertai rekomenduoja šiuos gėrimus, kuriuos galite saugiai vartoti nesugadindami juosmens.
Teisingi žingsniai Tobulai Lazanijai
Pagaminti lazaniją iš pažiūros lengva kulinarinė veikla. Tačiau tiesa ta, kad net vienas neteisingas žingsnis gali sugadinti visą receptą. Todėl, kad būtų tobulas naminė lazanija , griežtai laikykitės jo kepimo patarimų. Skaniam itališkam receptui reikia 15 lakštų šviežios lazanijos pastos, 450 g mocarelos, 2–3 valg.
Šešios Idėjos, Kaip Tobulai Papuošti Pyragus
Daugumai desertų reikia glazūros, kad jie atrodytų geriau ir būtų išbaigti bei profesionalūs. Vieną glajų galima naudoti pyragams, taip pat pyragams ar bandelėms. Ant pačių glajų galime lengvai dėti vaisių, juos apibarstyti riešutais ar kokoso drožlėmis, šokoladu ir kuo tik norime.
