2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Arbūzų dieta yra puikus būdas gana greitai išvalyti kūną ir numesti svorį.
Kai kuriems imamasi šios žalios dietos, reikia apsiginkluoti tik valia ir daugybe arbūzų. Kasdien galite paimti apie 2,5 kilogramo arbūzo vaisių gabalėlių, tolygiai paskirstytų penkiems patiekalams.
Arbūzą rekomenduojama valgyti mažiau, jei turite padidėjusį kraujospūdį, sumažėjusią kraujotaką, nefritą, podagrą, inkstų ar kepenų ligas, inkstų akmenligę, kasos sutrikimus, sergate cukriniu diabetu ar esate labai nutukęs.
Arbūzas yra nepaprastai stiprus diuretikas - pavartojus šį gaivų vaisių tik 5 dienas, jūsų kūno ląstelių detoksikacija bus apčiuopiama ir jausitės išgrynintas, atjaunėjęs ir įkrautas daug energijos.
Jau seniai pripažintos arbūzo diuretinės ir dietinės savybės. Ekspertai atkreipia dėmesį į valgymą tik gerai sunokusiuose arbūzuose, nes juose yra daugiausiai vitaminų ir mineralų kartu su mažiausiu nitratų kiekiu, kurio perteklius nėra naudingas organizmui.
Arbūze yra 6% cukraus ir apie 92% vandens. Jame gausu vitamino C ir vitamino A. Taip pat yra geležies ir kalcio.
Arbūzų dietos trukmė
Ši dieta priklauso ekstremalių vienkartinių dietų grupei (kurioje leidžiama valgyti tik vieną produktą). Dėl savo pobūdžio jo suvartojimas neturėtų trukti ilgiau kaip 5-6 dienas.
Šiuo fiksuotu dietos laikotarpiu natrio kiekis jūsų organuose stabilizuosis, todėl atsikratysite perteklius sulaikytų skysčių ir toksinų organizme.
Didžiausias rekomenduojamas arbūzo kiekis per dieną priklauso nuo žmogaus svorio. Maždaug pusė kilogramo arbūzo prilygsta dešimčiai kilogramų kūno svorio.
Jei po pirmosios dietos dienos pradedate jausti diskomfortą, nedelsdami nutraukite jo vartojimą ir pasitarkite su savo gydytoju, jei jūsų būklė pablogėjo.
Tačiau jei jaučiatės gerai antrą dietos dieną, drąsiai tęskite iki pabaigos.
Laiku laikydamiesi dietos, per 5 dienas galėsite atsikratyti maždaug 3–4 svarų. Nepamirškite gerti daug skysčių. Tada tęskite lengvą šios skanios dietos versiją dar 10 dienų.
Dešimties dienų dietos kursas su arbūzų šviesos dieta
Vartokite šį pavyzdinį meniu paįvairindami jį panašiais kalorijų produktais ir patiekalais:
Pusryčiams - 1 dubenėlis avižinių dribsnių su 1 gabalėliu sūrio.
Po maždaug dviejų valandų - suvalgykite 1 kg arbūzo.
Pietums - 200 g troškintos žuvies arba garuose virtos žuvies, jautienos ar vištienos su 1 porcija daržovių salotų be sūrio ar riešutų.
Vakarienei - vėl arbūzas (pusė kilogramo arbūzo už kiekvieną 15 kilogramų jūsų kūno svorio).
Po viso penkiolikos dienų po šios skanios dietos galite numesti iki 15 kilogramų!
Rekomenduojamas:
Skanūs Keto Desertai Lieknai Talijai
Mėgstamiausia daugelio žmonių meniu dalis yra desertas. Ši maisto dietos dalis sutinkama su šypsena, nes galutinį valgymo akordą būtina įdėti pačiu maloniausiu būdu. Mes galime ilgai išvardyti - pyragas, šokoladiniai sausainiai, tiramisu, ledai ir visokios kulinarinės pagundos, kurios yra įtrauktos į deserto sąvoką, ir sukelia jaudinančių asociacijų.
Desertai Su Obuoliais Lieknai Juosmeniui
Obuoliai yra daugelio skanių ir dietinių desertų pagrindas. Toks desertas yra obuolių benediktinas. Jai paruošti reikia vieno kilogramo obuolių, 120 gramų cukraus pudros, vienos citrinos sulčių, 20 cukraus gabalėlių, 4 kiaušinių baltymų, 3 šaukštų likerio.
Valgykite Sūrį Sveikai širdžiai Ir Lieknai Figūrai
Atsižvelgiant į visas varginančias dietas ir žalius sveikos mitybos patarimus, darosi vis neįmanoma manyti, kad mes galime numesti svorį valgydami skanų maistą. Tačiau paaiškėja, kad tai visiškai įmanoma. Žmonėms, mėgstantiems sūrį, yra gerų žinių.
Baltymai Pusryčiams Lieknai Figūrai
Daugeliui jaunų merginų atrodyti tobulai tapo vienintelis tikslas. Paprastai eksperimentai apima neįsivaizduojamas dietas ir griežtą režimą, kuris arba smarkiai sumažina maistą, arba beveik visiškai jį pašalina. Pusryčiams paprastai visi geriame tik kavą, o tada 10 metų atėjus alkiui, priverčiame pirkti supakuotus saldžius ar pikantiškus maisto produktus.
Jane Seymour Ištvermingas Makaronų Receptas Lieknai Juosmeniui
Makaronai naudingi organizmui. Italai tai žino nuo neatmenamų laikų. Tačiau plačiai manoma, kad makaronai yra nesveikas maistas ir jei valgomas mažomis porcijomis, tai padidina svorį, tačiau tai klaidinga nuomonė. Pasta yra mažai kalorijų turintis maistas, kuriame yra 190 kalorijų 50 gramų sauso produkto.
