2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vidurių užkietėjimas yra dažna daugelio žmonių problema. Kartais pasikliaujame, kad jis eis vienas, o kartais kreipiamės į vaistinės lėšas.
Kai problema nėra per rimta, dažniausiai ją gydome namuose ir, pageidautina, švelnesniais būdais.
Šie keli patarimai padės atsikratyti vidurių užkietėjimo ne tik dabar, bet ir ilgainiui.
Žalioji arbata
Šis malonus gėrimas taip pat yra labai naudingas. Be visų savo sveikatos savybių, žalioji arbata stimuliuoja virškinimo procesą ir išvalo storąją žarną. Jo veikimas nėra per stiprus ir gali būti naudojamas kasdien. Tai netgi rekomenduojama, nes tai subalansuos virškinimo sistemą ir taip užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ateityje. Tam pranašumas yra tai, kad arbata turi detoksikuojantį poveikį.
Kepti obuoliai
Obuoliuose gausu skaidulų, o skaidulos gerina žarnyno florą. Apskritai, daug skaidulų turinti dieta yra saugi priemonė nuo vidurių užkietėjimo ar kiti žarnyno sutrikimai. Be to, obuolyje yra pektino, kuris yra dar viena medžiaga, padedanti tinkamai veikti žarnyną.
Bananas
Tiek obuolyje, tiek banane yra skaidulų, dar daugiau. Tik viename banano gabale yra apie 12% reikalingo dienos skaidulų kiekio. Tai daro juos veiksmingu natūraliu vidurių laisvinamuoju vaistu. Juose taip pat yra fruktooligosacharidų, kurie gerai veikia virškinimo procesus.
Avižiniai dribsniai
Kaip jau minėta, skaidulos yra nepaprastai svarbios ir naudingos žarnyno florai. Avižiniuose dribsniuose yra skaidulų, taip pat vitaminų, mineralų ir angliavandenių. Šis derinys pagerina medžiagų absorbciją ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ilgą laiką. Geriausias būdas įtraukti avižinius dribsnius į mūsų meniu yra valgyti juos mirkant per pusryčius, tačiau jų taip pat galima dėti į kokteilius, vaisių jogurtą ar bet kokį kitą maistą.
Karštas vanduo
Visiškam virškinimo sistemos tobulinimui ir žarnyno problemų, tokių kaip vidurių užkietėjimas ryte išgerkite stiklinę šilto vandens. „Rytas“reiškia atsikėlus, maždaug 15 minučių prieš valgį. Tačiau nerekomenduojama, kad vanduo būtų per šiltas, bet šiek tiek šiltesnis nei kambario temperatūra.
Alyvuogių aliejus su citrina
Tai šiek tiek nemalonesnė priemonė, tačiau gana efektyvi. Į stiklinę karšto vandens įpilkite vienos citrinos sulčių ir vieno šaukšto alyvuogių aliejaus. Nuoviras geriamas kasdien ryte tuščiu skrandžiu. Tai natūralus vidurių laisvinamasis vaistas, kuris nėra per stiprus. Be to, šis nuoviras yra tinkamas būdas valyti organizmą nuo toksinų.
Rekomenduojamas:
Geriausia Terapija Nuo Vidurių Užkietėjimo: 100 Gramų Slyvų Per Dieną
Vis dėlto virškinimo sistemos būklė gali vaidinti svarbų vaidmenį mūsų gerovei. Virškinimas yra tai, kaip kūnas skaido maistą, ir tai yra jautrus fizinis procesas: jei jis praranda ritmą, kenčia visas kūnas, o pasekmės visai nėra malonios. Šiuolaikinis gyvenimo būdas - nejudrus kai kuriose darbo vietose, nepakankamas fizinis krūvis ir fizinis aktyvumas, perdirbtų maisto produktų vartojimas ir stresas, be to, gali neigiamai paveikti žarnyno veiklą.
Ar Dažnai Kenčiate Nuo Girto Bado? Čia Yra Priežastis
Visi žino, koks vilko apetitas mus užvaldo išgėrus daugiau alkoholio. Kuo didesnis suvartojamas kiekis, tuo alkaniau jaučiamės. Taurės mėgėjai tikrai žino, koks jausmas, bet vargu ar žino, kodėl taip atsitinka. Girtas alkis - taip mes jį vadiname.
Pomidorų Sultys Padeda Nuo Vidurių Užkietėjimo
Pomidorų sultys jau seniai buvo naudingos dėl savo savybių. Geriant pomidorų sultis, pagreitėja medžiagų apykaita, pagerėja virškinimas ir dėl to sumažėja svoris. Pomidorų sultys yra antioksidanto likopeno šaltinis. Jis yra žinomas dėl apsauginių savybių nuo vėžio ir širdies ligų, stimuliuoja kraujotaką ir padeda sumažinti kraujospūdį.
Baklažanai Padeda Nuo Vidurių Užkietėjimo
Baklažanai, dar vadinami mėlynaisiais pomidorais, yra bulvinių šeimos šunų vynuogių genties augalas. Augalas duoda to paties pavadinimo vaisius, kuris gaminant maistą plačiai naudojamas kaip daržovė. Baklažanas yra artimas pomidorų ir bulvių giminaitis.
Valgyti Nuo Vidurių Užkietėjimo
Vidurių užkietėjimas yra sunkus ir netaisyklingas skrandžio ištuštinimas. Jam būdingi požymiai yra nuobodūs ir aštrūs skrandžio skausmai, vidurių pūtimo jausmas. Nuolatinis vidurių užkietėjimas blogai veikia išvaizdą - oda tampa laisva ir išbalusi, liežuvis sausas, o nuotaika visada bloga.
