2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Nemaloni pasekmė po daugybės gerų prisiminimų, lydinčių šventes, dažniausiai tai, kad pirmosiomis naujųjų metų darbo dienomis yra didelė tikimybė, kad kai kurie mėgstami drabužiai mums nebetiks. Ekspertai sako, kad per Kalėdų atostogas priaugame nuo 3 iki 5 papildomų kilogramų.
Norint vėl atgauti formą, reikia skubių priemonių joms atsikratyti.
Yra daugybė būdų, kaip numesti svorį. Deja, dauguma jų reikalauja, kad būtume alkani ir nepatenkinti. Alkis, kaip pataria dauguma mitybos specialistų, nėra atsakymas.
Jei norime numesti ne mažiau kaip 3 kilogramus badaujant ir tik savaitei, turime laikytis trijų paprastų taisyklių - pamiršti saldumynus, daugiau judėti ir gerti daug vandens.
Svarbiausia iš pirmiau nurodytų taisyklių yra nedelsiant pašalinti visus cukrus iš savo meniu. Tai maisto produktai, skatinantys insulino, kuris yra pagrindinis hormonas, atsakingas už riebalų kaupimąsi organizme, sekreciją.
Neretai per pirmąją savaitę numetame iki 2 kilogramų (kartais ir daugiau), kai atsisukome viskam, kas saldu. Su kiekvienu judesiu mes prarandame kalorijas. Jei mums pavyksta juos sudeginti, mūsų kūnas pradeda gauti tai, ko jam reikia, iš mūsų kūno riebalų. Tam nereikia ilgų bėgimų ir sunkaus fizinio krūvio.
Pavyzdžiui, galite pamiršti apie liftą. Net nereikia niekur važiuoti su savo automobiliu. Net 10 minučių pasivaikščiojimas gali padėti mums deginti kalorijas. Dabar visuose prekybos centruose vyksta prekyba po Kalėdomis. Tai puikus būdas derinti naudingą ir malonų - gražų pasivaikščiojimą ir apsipirkimą.
Kartais taurė vandens gali panaikinti alkio jausmą. Žmogaus organizmui reikia mažiausiai 2 litrų vandens per dieną. Kai mums reikia drėkinimo, mūsų kūnas siunčia mūsų smegenims signalus, kuriuos mes skaitome kaip alkį.
Taigi, jei esate alkanas tarp pagrindinių patiekalų, tiesiog išgerkite didelę stiklinę drungno vandens. Tai suteiks organizmui reikiamą drėkinimą ir apribos nesveiko valgymo impulsus bei papildomų kalorijų vartojimą tarp valgių.
Laikydamiesi šių trijų paprastų taisyklių, galime lengvai atsikratyti per atostogas priaugto svorio ir likti tik gerais prisiminimais apie susitikimą su draugais ir artimaisiais prie Naujųjų metų stalo.
Rekomenduojamas:
Kiaušinių Dieta Ištirpsta 5 Kilogramus Per Savaitę
Po Velykų juosmuo paprastai būna bent šiek tiek aukštesnis - su tiek daug velykinių pyragų, avienos ir virtų kiaušinių yra normalu atsipalaiduoti. Jei norite susitvarkyti, galite vėl kreiptis pagalbos į virtus kiaušinius. Taip vadinamas kiaušinių dieta tai padės atsikratyti sukauptų žiedų ir tuo pačiu neprivers jaustis nuolat alkanam.
Dieta Su Musliu Perteklinius Kilogramus Ištirpdo Per Savaitę
Miuslių dieta yra puikus būdas greitai numesti svorį. Tarp šios dietos privalumų yra tai, kad jums nereikės likti alkaniems, kankinamiems ir nepatenkintiems, priešingai - galėsite kelis kartus per dieną valgyti skaniai. Riešutai taip pat palaiko sveiką širdį dėl didelio mononesočiųjų riebalų rūgščių kiekio.
Kaip Dešra Išgelbėjo Pasaulį Nuo Bado
Daugumai kulinarijos gaminių įtakos turi viena ar kita kultūra, klimatas, geografinė padėtis, prekyba ar tam tikri istoriniai įvykiai. Kiekviename planetos kampelyje yra viena ar kita dešros versija, kuri galbūt nėra labai sveikas patiekalas, tačiau tikriausiai nesuskaičiuojamą skaičių kartų ji išgelbėjo žmones nuo bado.
Keli Būdai Numesti 5 Kilogramus
Deja, už svorio metimas visiems tinkamų rekomendacijų nėra. Kas padeda vienam numesti svorio , gali būti neveiksmingas kitame. Mes visi esame tokie skirtingi - nuo maisto pasirinkimo iki mūsų kūno chemijos. Todėl vienintelis sėkmingas būdas pasiekti ir išlaikyti sveiką svorį yra rasti tai, kas jums tinka.
Rimtas Citrinų Kainų šuolis Vos Per Savaitę
Vos per savaitę citrinų kaina šoktelėjo beveik 25 procentais, o didmeninėse rinkose kilogramas citrusinių vaisių siūlomas už 5,18 BGN. Šis kainų padidėjimas yra šių metų rekordas. Jau praėjusią savaitę Sofijos piliečiai Lozenets kaimynystėje pajuto aukštesnes citrinų kainas.
