2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Ar kada susimąstėte, kodėl reguliariai sportuojate, tačiau rezultatas yra minimalus arba jo beveik nėra? Žinoma, kiekvienas, norintis numesti keletą papildomų kilogramų, žino, kad šiam tikslui reikia derinti subalansuotą ir įvairią mitybą su fizine veikla. Bet kas svarbiau?
Dažnas fizinis krūvis ir kūno formos palaikymas daro didelę įtaką treniruotėms ir raumenų tonusui, tačiau naujausi teiginiai sako, kad reikšmingo rezultato negalima pasiekti, nekreipiant jokio dėmesio į valgomų kalorijų tipą.
Priešingai - riebalų ląstelės, kurios mažina savo apimtį, kai sportuojame ir lieknėjame, vėl padidėja, kai valgome didelį kiekį nesveikų angliavandenių ir cukrų. Dėl to vienas veiksmas neįtraukiamas į kitą.
Tačiau yra būdas užkirsti kelią rezultatų trūkumui po sunkių valandų sporto salėje, visiškai neatsisakant saldžių pagundų. Mes tiesiog turime stebėti, ką mes valgome, pavyzdžiui, angliavandenių pavidalu.
Cukrus šokolade ir kituose saldumynuose nėra naudingas. Kita vertus, vaisiuose yra daug gliukozės ir fruktozės, kurios yra natūralus cukrus, ir daugybei organizmui naudingų vitaminų.
Kitas būdas išvengti papildomų kilogramų yra gerai reguliuojama medžiagų apykaita. Maistas turėtų būti vartojamas santykinai trumpais ir tolygiais intervalais vidutiniais kiekiais.
Taigi laikantis geros dietos, treniruotės bus dar rečiau.
Rekomenduojamas:
Dietos Ir Svorio Metimo Patarimai Vaikams
Jei jūsų vaikas turi antsvorio, tikimybė, kad ši problema išsispręs savaime, yra minimali. Svorio problemos nereikėtų ignoruoti, nes ateityje tai gali sukelti daug rimtesnį šalutinį poveikį. Padėdami vaikui mesti svorį, padėsite jam padidinti savivertę, suteikti sveiką gyvenimo būdą ir pažodžiui pakeisti jo ateitį.
Populiariausi Svorio Metimo Patarimai
O ar pamišote dėl savo papildomų kilogramų? Ar dar labiau nervinatės, kai svarstyklės siekia kelis kilogramus ir nejuda žemyn. To pakanka, kad moterys, turinčios silpną valią, galėtų atsisakyti bet kokių dietų ir režimų. Kad dieta būtų sėkminga, mes patarsime keletą dalykų, kurie padės pasiekti norimą rezultatą.
10 Patikrintų Svorio Metimo Metodų Be Dietos Ar Mankštos
Įrodyta, kad griežtų dietų laikymasis kartu su įprastomis treniruotėmis ir mankšta veikia kovojant su svorio padidėjimu, tačiau tai gali būti tikrai sunku. Tačiau yra keletas efektyvūs svorio metimo būdai ir ateityje išvengti svorio neįtraukite dietos ir mankštos .
Hurra! Jau Yra Kalorijų Be Kalorijų
Per pastarąjį dešimtmetį spagečių vartojimas visame pasaulyje palaipsniui pradėjo mažėti dėl žmonių baimės, kurią sukėlė stulbinantis nutukimas. Visi stengiasi kuo daugiau vengti makaronų ir kaloringų maisto produktų, tačiau tokiu būdu mes rimtai apribojame savo pasirinkimą ir prarandame keletą labai mėgstamų dalykų, kuriems pritaikėme savo dienos meniu.
Mažos Didelių Stalų Dalys Yra Svorio Metimo Raktas
Amerikos psichologai žmonėms, norintiems sumažinti suvalgomo maisto kiekį ir numesti svorio, pataria valgyti mažomis porcijomis, bet prie didelių stalų. Šis triukas gali suteikti jums mažesnį svorį, užuot vykdžius varginančias treniruotes ir dietas.
