2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Bulvės, kilusios iš Pietų Amerikos, yra bene viena universaliausių daržovių. Jie tinka ruošiant gardžias sriubas, salotas, užkandžius ir pagrindinius patiekalus, taip pat kepiniams ir net desertams gaminti.
Juos galima derinti su kitomis daržovėmis, prie visų rūšių mėsos, žuvies ir jūros gėrybių. Jie taip pat reguliariai lankosi prie mūsų stalo.
Deja, tačiau naujausi moksliniai tyrimai rodo, kad bulvės yra pagrindinė svorio priaugimo priežastis ir jos yra sotus.
Šiuo atveju kalbame apie bulvytes. Štai ką įdomu išmokti šiuo klausimu ir kaip reikėtų, taigi, nevalgyti bulvių, jei norite išlaikyti gerą figūros būklę:
- Venkite valgyti gruzdintas bulvytes ir traškučius, nes jie yra virti daugybėje riebalų ir nesvarbu, kiek laiko paliksite juos nusausinti ant virtuvinio popieriaus, jie išlieka vienu iš turtingiausių maisto produktų.
- Tinkamai paruoštos bulvės yra nepaprastai naudingos. Juose gausu B grupės vitaminų, vitamino C, kalio, magnio, fosforo ir kitų. vertingų mineralų.
- Jei kažkuriuo metu norite pasilepinti ir jums labai patinka traškios bulvytės, paruoškite jas teisingai - labai karštuose riebaluose, iš kurių jas reikia pašalinti, kai tik jos bus paruoštos. Jei juos ilgai laikysite keptuvėje ar keptuvėje, jie kaip kempinė sugers visus riebalus, kuriuose jie yra kepami.
- Valgykite bulves su neriebiais priedais ir niekada su duona, krakmolingu maistu ir ankštinėmis daržovėmis.
- Vartojant bulves ir kiaušinius ar pieno produktus, padidės biologinė baltymų vertė, dauguma maistinių baltymų paverčiami savais.
- Pabrėžkite bulvių salotas ar šaltų bulvių užkandžius. Kai juos vartosi tokiu būdu, kūnui reikės daugiau laiko jiems apdoroti ir sunaudos daugiau energijos.
- Jei laikotės tam tikros dietos pagal dienos kalorijų kiekį, nepamirškite, kad vidutinio dydžio bulvėse yra apie 105 kalorijos.
Rekomenduojamas:
4 Priežastys, Kodėl Valgyti Per Daug Cukraus Yra Blogai
Cukrus cukraus produktai yra mėgstamas daugelio žmonių maistas. Jau nekalbant apie tai kartais vartojame cukrų net nežinodamas. Cukraus yra produktuose, apie kuriuos net nesusimąstome - pavyzdžiui, padažuose, marinatuose ir kt. Nors visi tai žinome valgyti per daug cukraus nėra naudinga mūsų sveikatai, daugelis žmonių pasitiki tokio tipo maistu - greitu, perdirbtu maistu, kuriame yra daug cukraus .
Blogai Išvirtos Mėsos Vartojimo Rizika
Gero maisto žinovai teigia, kad pusiau žalios mėsos patiekalai, vadinami alangle, savo skoniu yra nepralenkiami, palyginti su bet kokia gerai paruošta mėsa. Tikrai taip alangle specialybės yra sultingesni, pasižymi unikaliu labai šviežios mėsos skoniu ir aromatu, joje prieskoniai yra ryškesni.
11 Priežasčių, Kodėl Valgyti Per Daug Cukraus Yra Blogai
Nuo marinato padažo iki žemės riešutų sviesto - pridėta cukraus yra net produktuose, apie kuriuos niekada negalvojote, kad gali turėti cukraus. Deja, daugelis žmonių vartoja perdirbtus maisto produktus, kuriuose pridėtinio cukraus yra per daug.
Ar Mes įdarome Mėsą?
Pasak kai kurių mitybos specialistų, žmonės, valgantys daugiausia mėsą, rizikuoja priaugti daugiau svorio nei tie, kurie valgo mažiau mėsos. Suvartojus daugiau nei 250 gramų mėsos per dieną, kas penkerius metus svoris gali padidėti dviem kilogramais.
Smolyanas Valgo Daugiausiai Jogurto Ir Bulvių
Smolyano rajonas praėjusiais metais užėmė pirmąją vietą pagal jogurto ir bulvių vartojimą. Vienas rajono žmogus 2013 metais suvalgė vidutiniškai 60,4 kilogramo jogurto. Vidutinis bulvių, kurias žmogus suvalgo Smolyane, skaičius yra 50,1 kilogramo per metus.
