2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Būtų puiku mintis, jei galėtumėte turėti skanių bandelių, kurias jums kiekvieną rytą paruošė močiutė, arba motinos keptų riekelių. Problema yra ne tik tai, kad jie tikriausiai nebeturi galimybės paruošti jums tokių pusryčių, bet ir tai, kad jie yra gana kaloringi.
Negalima nuvertinti grynos realybės, kurios šiais laikais, kai patys mūsų maisto produktai yra neaiškios kilmės ir sudedamųjų dalių.
Bet užuot galvojęs apie ką sveiki pusryčiai pasiruošti jums ir jūsų šeimai kiekvieną savaitės dieną, pateiksime jums keletą idėjų su savaitinio meniu pavyzdžiu.
Pusryčiai pirmadienį
Kadangi prieš dieną neturėjote būti darbe, nuo sekmadienio vakaro lengvai pamirkykite avižinius dribsnius jogurte ar šviežiame piene, kad jie suminkštėtų. Jei esate vegetaras, taip pat galite naudoti kokosų ar sojų pieną. Pirmadienį tiesiog pridėkite vaisių, kurių sėklų ar medaus, ir mėgaukitės nuostabia pradžios savaite.
Pusryčiai antradienį
Kiaušiniai yra labai greiti ir sveiki pusryčiai. Galite ne tik juos virti ar pasigaminti omletą. Idėjos greitai paruošti kiaušinių bandeles yra labai geros ir greitai įgyvendinamos. Suplakite keletą kiaušinių, sumaišykite juos su smulkiai supjaustytu kumpiu, paprika, trupučiu sūrio arba geltonu sūriu, žaliais prieskoniais. Paskirstykite bandelių formelėse ir kepkite.
Pusryčiai trečiadienį
Iš juodos arba rupios duonos su sviestu, sūriu, keliomis pomidorų riekelėmis ir alyvuogėmis pasigaminkite sveikų skrebučių. Taip pat galite pagaminti skrudintą sumuštinį su geltonais rukolos lapais. Daugybė variantų!
Pusryčiai ketvirtadienį
Riešutų diena! Į lėkštę suberkite saujelę riešutų, įpilkite 2 valg. varškės, užpilkite trupučiu alyvuogių aliejaus ir pabarstykite prieskoniais. Supjaustykite gabalėlį avokado ar agurko, suberkite viso grūdo spirgučius ir Valgyk sveikai.
Pusryčiai penktadienį
Bananų kokteilis būtų puiki darbo savaitės pabaigos pradžia, tiesa? Sukrėskite maišydami bananą su kitais vaisiais. Rytinio kokteilio gaminimas yra vienas naudingiausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo dienai pradėti.
Pusryčiai šeštadienį
Šeštadieniais žmogus paprastai turi daugiau laiko ir niekas netrukdo kiekvienam šeimos nariui paruošti porciją su skrudintos rupios duonos riekele su sviestu, virtais kiaušiniais, supjaustytais agurkais ir pomidorais, sūrio gabalėliu ir šviežiomis sezoninėmis daržovėmis ir pagaliau vaisiai. Greita, lengva ir skanu! Ir taip - ir daug sveika pusryčiams.
Pusryčiai sekmadienį
Sekmadienis turėtų būti tikra šventė jūsų šeimai, o tai reiškia, kad pusryčiai turi būti sveiki ir labai skanūs. Paruoškite dietinius blynus, bet ne su baltais miltais, o su kokosais. Juos labai lengva paruošti, o kaip tobulėti, galite pamatyti iš kokosų blynų receptų, paskelbtų mūsų svetainėje. Jų alternatyva taip pat yra baltyminiai blynai.
Rekomenduojamas:
Trys Senoviniai Libaniečių Receptai Kiekvienai Dienai
Libano virtuvė, kuri laikoma viena sveikiausių ir įvairiausių Viduriniuose Rytuose, yra bene garsiausia Bulgarijoje iš visų arabų pasaulio virtuvių. Beveik visi yra girdėję ar net išbandę garsiąsias „Tabbouleh“salotas, kurios gaminamos iš bulguro, arba nuostabųjį „Ashtali“pieno pudingą.
Naudingos Saldžios Pagundos Su Stevija Kiekvienai Dienai
Dėka populiaraus cukraus pakaitalo - stevija , mes galime reguliariai valgyti įvairias saldžias pagundas be apribojimų, be daug kalorijų ir be rafinuoto cukraus. „Stevia“yra naujas konditerijos hitas. Be to, kad pyragai ir desertai su stevija yra skanūs ir daugeliu atvejų tinka diabetikams, viskas, kas paruošiama su juo, taip pat naudinga visiems, norintiems valgyti sumaniau.
Naujųjų Metų Užkandžių Ir Užkandžių Idėjos
Užkandžių ir užkandžių Naujųjų metų išvakarėse turėtų būti daug - tiek rūšių, tiek kiekio. Niekas neliks visą naktį ant tuščio stalo ir labiausiai - be užkandžio. Taigi, ruošiant Naujųjų metų meniu, visų pirma geriausia sutelkti dėmesį į šį elementą.
Naudingas Rudens Meniu Kiekvienai Dienai
Artėjant rudeniui oras tampa vėsus, krinta medžių lapai, diena būna trumpesnė, dėl šios priežasties pradeda jaustis saulės spindulių trūkumas, dėl kurio sumažėja serotonino - hormono, atsakingo už tokius pojūčius kaip ramus ir ramus, gamyba.
Skanūs Ir Ekonomiški Tortai Kiekvienai Dienai
Mes siūlome dviejų pyragų receptus, o vienam yra du variantai - su uogiene ir šviežiais vaisiais. Štai pirmo ekonomiško pyrago receptas: Pyragas su uogiene Būtini produktai: 1 kiaušinis, 1 šaukštelis. cukraus, ¾ šaukštelio. aliejaus, 1 arbat.
