2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Labai dažnai, ypač patyrus stresą, žmogus būna prigrūstas visko, ką tik randa, tik tam, kad užtikrintų malonumo jausmą, kuris suteikia jam pilną skrandį.
Kepiniai suteikia kūnui endorfinų, kurie teikia malonumą ir taip pašalina stresą. Tačiau kartu su jų teikiama nauda yra ir žala - antsvoris yra viena iš makaronų ir saldžių patiekalų žalos.
Daugelis žmonių toliau prisikimša net pavalgę ir net pasijutę sunkūs. Tačiau skanus maistas tiesiog vilioja valgyti, o skonio pojūtis tikriems žinovams teikia didžiulį malonumą.
Ypač sunku kiekvienam, kuris yra tėvų svečias, o ypač švenčių dienomis, nes tada stalą lenkia įvairiausi patiekalai, o norisi išbandyti viską.
Norėdami kovoti su godumu, turime būti kantrūs ir nusiteikti pergalingai pasirodyti šiame sunkiame mūšyje. Pirmoji taisyklė, kurios turime laikytis kovodami su godumu, yra vieno kąsnio taisyklė.
Būdami prie stalo turėtumėte atsikelti nuo jo ne tada, kai persivalgote ir negalite atsikvėpti, o tada, kai jaučiate, kad galėtumėte suvalgyti bent vieną kąsnį. Taip nevarginsite skrandžio ir palaipsniui išmoksite nuo stalo šiek tiek išalkti.
Kad išvengtumėte vilkų alkio, kol ateis kitas valgio laikas, apsirūpinkite riešutais ir džiovintais vaisiais. Sauja riešutų jus pasotins ir bus naudinga smegenims. Džiovinti vaisiai yra puikus desertas, kuris neprisipildo, jei tik nepersistengiate.
Dar viena gudrybė kovojant su apgaulingumu - nevalgyti prie televizoriaus ar kompiuterio. Kol jūsų smegenys užsiima, jūs nejaučiate, kaip mechaniškai sugeriate didžiulį maisto kiekį. Skirk laiko tik valgyti.
Patiekite maistą mažesnėse lėkštėse, todėl, kad ir kiek maisto įdėtumėte, lėkštė atrodys pilna. Tokiu būdu apgausite save, bet rezultatas bus.
Rekomenduojamas:
Keletas Patarimų, Kaip Kovoti Su Pavasario Alergijomis
Jei esate tarp milijonų žmonių pasaulyje, kurie kenčia nuo pavasario alergijos , tada šios eilutės yra tik jums! Kiekvienais metais dėl klimato kaitos ir sisteminės taršos ore išauga žiedadulkių skaičius. Laimei, jums nereikia palikti darbo, kad ateinančius kelis mėnesius gyventumėte burbule.
Kaip Kovoti Su Naujųjų Metų Pagiriomis
Po Naujųjų išvakarėse yra turbanų, su kuriomis greitai susidoroti pagirios . Didžiosios Britanijos mitybos specialistai pataria, į kuriuos maisto produktus reikia atkreipti dėmesį, norint įveikti nemalonius pojūčius išgėrus alkoholio. Pagirios yra tokios nemalonios, nes alkoholis pirmiausia skaidomas į acetaldehidą, kuris yra toksiškas organizmui ir sukelia galvos skausmą, pykinimą ir vėmimą.
Kaip Kovoti Su Vitaminų Trūkumu Rudenį?
Atėjus rudeniui, keičiasi ne tik mus supanti gamta, bet ir kūno būklė. Daugelį savaičių galime jaustis blogai, pavargę ar patirti stresą. Nestabilios būklės priežastis dažnai yra rudens avitaminozė - vitaminų, mikroelementų ir aminorūgščių trūkumas.
Kaip Kovoti Su Priklausomybe Nuo Saldumynų
Visi saldūs patiekalai priklauso maistinių medžiagų grupei, vadinamai angliavandeniais. Terminas „angliavandeniai“pirmą kartą pradėtas vartoti 1844 m., Kai paaiškėjo, kad šios medžiagos susideda iš anglies ir vandens. Angliavandeniai skirstomi į tris grupes - monosacharidai / gliukozė, fruktozė, galaktozė /, oligosacharidai / maltozė, laktozė, sacharozė / ir polisacharidai / krakmolas, glikogenas /.
Kaip Namuose Kovoti Su Dulkėmis
Norėdami susidoroti su dulkėmis namuose, turime laikytis kelių paprastų taisyklių. Štai kokie jie yra ir kaip geriausiai juos sekti. Pirmiausia yra grindys, kurias turime valyti kasdien. Geriausia, kad ant grindų nebūtų nereikalingų daiktų, nes tai apsunkina valymą, todėl tai užima daug laiko ir erzina.
