2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kiekvieną rytą pusryčiams valgydami kiaušinius, duosite dvigubą naudą savo organizmui. Pirma, kiaušiniai yra vienas geriausių pasirinkimų pradėti dieną, o antra - jie yra jaunystės šaltinis.
Įrodyta, kad net vieno kiaušinio suvartojimas per dieną pagerina griaučių raumenis ir apsaugo organizmą nuo tam tikrų ligų, kurioms gresia vyresnio amžiaus žmonės.
Jau seniai žinoma, kad kiaušiniai yra labai naudingi sveikatai ir sugeba sumažinti tam tikrų ligų riziką.
Su senėjimo procesu atsiranda širdies ligų ir apakimo pavojaus spąstai, kurių galima išvengti, jei reguliariai vartojame kiaušinius.
Pasak žurnalo „Nutrition & Food Science“, kiaušiniuose yra daug junginių, kurie mažina blogojo cholesterolio kiekį ir neleidžia prarasti svarbių baltymų organizme.
Kiaušiniai, kaip nepaprastai geras baltymų, taip pat įvairių kitų maistinių medžiagų šaltinis, yra svarbus pensininkų maistas.
Jie teikia visas žmonėms būtinas amino rūgštis ir suteikia keletą vitaminų ir mineralų, įskaitant vitaminą A, riboflaviną, folio rūgštį, vitaminą B6, vitaminą B12, choliną, geležį, kalcį, fosforą ir kalį.
Kiaušiniuose yra cholino, kuris yra svarbi maistinė medžiaga smegenų vystymuisi ir yra ypač svarbus nėščioms ir maitinančioms moterims. Tai suteikia sveiką vaisiaus smegenų vystymąsi ir yra naudinga vyresniame amžiuje.
Vitaminė kiaušinių bomba yra trynys, nes joje yra visas vitaminų A, D ir E kiekis. Kiaušinis yra vienas iš nedaugelio natūralių maisto produktų, kuriuose yra vitamino D.
Pavyzdžiui, dideliame kiaušinio trynyje yra apie 60 kalorijų, o kiaušinio baltyme - apie 15 kalorijų. Dideliame trynyje yra daugiau nei du trečdaliai rekomenduojamos 300 mg cholesterolio dienos dozės.
Rekomenduojamas:
Jie Palaiko Vietinius Pieno Gamintojus Iki 10 Dienų
Yra šansų gimtoji pieno ūkininkų gauti tiesiogines subsidijas. Sprendimą dėl to Europos Komisija gali priimti per artimiausias dešimt dienų, informuoja „EconomikBg“. Paramos priemonės, kurias svarstys komisija, bus skirtos Baltijos respublikų, Bulgarijos ir Rumunijos pieno sektoriams, kuriuos stipriai paveikė Rusijos embargas Europos prekėms.
Šalavijų Arbata Palaiko Mūsų Atmintį
Nesveikas gyvenimo būdas taip pat neigiamai veikia atmintį, rodo Kalifornijos mokslininkų tyrimas. Nors manoma, kad 18–40 metų žmonės turi naudingą ir šviežią atmintį, paaiškėja, kad mankštos trūkumas, netinkama mityba ir alkoholio bei cigarečių vartojimas gali turėti neigiamą poveikį.
Maistas, Kuris Palaiko Arterijų švarą
Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos veikia vis daugiau žmonių. Kai kurie mitybos specialistai juos netgi vadina XXI amžiaus maru. Vienas iš pagrindinių koronarinės širdies ligos vystymosi veiksnių yra užsikimšusios arterijos. Taip yra dėl netinkamo maisto ir gyvenimo būdo pasirinkimo.
Maistas, Kuris Palaiko Smegenis Jaunas
Jei kada nors susimąstėte, koks yra svarbiausias jūsų kūno organas, neabejotinai priėjote atsakymą, kad tai yra smegenys . Kodėl? Jis yra atsakingas už visus procesus; jo dėka mes einame, atlikdami geriausius judesius; mes šokame; mes bėgame.
Pienas Po Valgio Palaiko Dantis Sveikus
Dažnas saldžių gėrimų ir maisto produktų vartojimas padidina burnos rūgštingumą, todėl emalis yra pažeistas ir sunaikinamas. Sveikuose grūduose, kurie pastaruoju metu nuolat reklamuojami, iš tikrųjų yra didelis kiekis cukraus. Nuolatinis saldumynų, šokolado, saldainių, gazuotų gėrimų vartojimas leidžia cukrui prilipti prie dantų.
