2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jei kada nors susimąstėte, koks yra svarbiausias jūsų kūno organas, neabejotinai priėjote atsakymą, kad tai yra smegenys. Kodėl? Jis yra atsakingas už visus procesus; jo dėka mes einame, atlikdami geriausius judesius; mes šokame; mes bėgame. Per jį mes kalbame, galvojame ir veikiame.
Ir jei jūs buvote vienas iš nedaugelio, kurie pagalvojo, ar vis dar yra svarbesnis organas, atsakykite patys: ar yra dar viena mūsų kūno dalis, atsakinga už tiek daug procesų mūsų kūne?
Dėl viso to svarbu palaikyti smegenis esate puikios sveikatos. Kiekviena jos ląstelė turi savo funkciją ir kiekviena dalelė yra būtina. Neišvengiama, kad bėgant metams mūsų smegenys patirs tam tikrų pokyčių - mūsų kūnas ir veidas tampa laiko pėdsakų aukomis, todėl šis organas pamažu keičiasi.
Todėl net ir tam tikrame amžiuje žmonės labiau linkę į tam tikras nervines ligas, tokias kaip demencija ar Alzheimerio liga. Yra būdas rūpintis savo smegenimis - be klasikinių metodų, tokių kaip skaitymas, bendravimas ar įvairių galvosūkių sprendimas, terminas maistas smegenims tai ne tik nešiojamas.
Riešutai ir džiovinti vaisiai
Vienas iš jo mėgstamų produktų yra riešutai ir džiovinti vaisiai. Tikrai pastebėjote, kad riešutas atrodo kaip pačios smegenys? Tai neatsitiktinai. Visuose riešutuose gausu riebalų rūgščių, kurios yra svarbios kiekvienai mūsų kūno sistemai. Jie sumažina uždegiminius procesus, taip tiesiogiai apsaugodami mus nuo Alzheimerio, demencijos, išsėtinės sklerozės ir kitų ligų vystymosi. Riešutuose ir džiovintuose vaisiuose taip pat yra daug ląstelienos; jie sumažina cholesterolio kiekį mūsų kūne, tuo pačiu jį valydami.
Gervuogės
Gervuogės yra dar vienas maistas, žinomas dėl naudingų savybių. Tai yra faktas, kad jie pagerina regėjimą, tačiau, be flavonoidų, kuriuose jie yra, šis maistas taip pat stiprina smegenis mus. Taip pat įrodyta, kad jie sumažina Alzheimerio ligos riziką.
Žalios lapinės daržovės
Žalios daržovės yra maistas, kurio nekenčia vaikai. Bet mūsų kūnas tai labai myli - jie tiesiogiai apsaugoti smegenis nuo pažeidimų. Svarbu valgyti brokolius, špinatus ir visus salotų augalus - be tiesioginių smegenų pažeidimų, jie apsaugos jus nuo kitų ligų, kurios taip pat kenkia svarbiausiam organui - kraujagyslių ligoms.
Visada drėkinamas
Dažniausiai mūsų smegenys susideda iš vandens. Dehidratacija daro tiesioginę žalą mūsų organizmui - visi tai patyrė. Kai tik patiriame stiprų galvos skausmą ir sunku susikaupti vos kelias valandas be vandens, įsivaizduokite, ką jūsų organizmui daro nuolatinė dehidracija. Kiek vandens reikėtų išgerti? Tai priklauso nuo jūsų svorio ir svorio, naudojant 2 litrų kiekį per dieną kaip vidutinį atskaitos tašką.
Rekomenduojamas:
Greitas Maistas Lėtai žudo Mūsų Smegenis
Greitas maistas užima nesveiko maisto sąrašą. Naujas tyrimas, atliktas Australijos Pietų Velso valstijos universitete, įrodo dar vieną žalą, kurią sukelia šis maistas, būtent - neigiamai veikia smegenų darbą. Tyrimo metu žiurkėms buvo atlikti išsamūs stebėjimai, kuriems vieną savaitę buvo duodamas tik greitas maistas.
Maistas, Kuris Palaiko Arterijų švarą
Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos veikia vis daugiau žmonių. Kai kurie mitybos specialistai juos netgi vadina XXI amžiaus maru. Vienas iš pagrindinių koronarinės širdies ligos vystymosi veiksnių yra užsikimšusios arterijos. Taip yra dėl netinkamo maisto ir gyvenimo būdo pasirinkimo.
Kuris Maistas Naudingas Skydliaukei, O Kuris Ne
Skydliaukės problemas sunku nustatyti. Simptomai paprastai yra svorio problemos, energijos trūkumas ir nevirškinimas. Nuolatinį nuovargio jausmą lydi patinimas. Norint gaminti hormonus ir tinkamai veikti, skydliaukei reikia jodo. Tačiau tai nėra vienintelis mikroelementas, kurio jai reikia.
Sūrus Maistas Geriau Palaiko Kūno Hidrataciją
Visi žinome, kad esame ištroškę sūraus maisto. Skamba logiškai, bet ar tai tiesa? Ne pagal naują tarptautinį tyrimą. Naujoji teorija priklauso mokslininkų grupei, tyrusiai, kaip ilgalaikė izoliacija veikia žmogų. Jų darbas buvo susijęs su NASA parengta misija į Marsą.
Ar Maistas Veikia Mūsų Smegenis?
Sveikas protas sako, kad valgydami mes maitiname smegenis vienodai. Bet ar tai, kas yra mūsų lėkštėje, iš tikrųjų gali paveikti mūsų mintis ir jausmus? Visi esame girdėję, kad šokoladas gerina nuotaiką, tyri angliavandeniai ramina, o žuvis daro mus protingus.
