2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos veikia vis daugiau žmonių. Kai kurie mitybos specialistai juos netgi vadina XXI amžiaus maru.
Vienas iš pagrindinių koronarinės širdies ligos vystymosi veiksnių yra užsikimšusios arterijos. Taip yra dėl netinkamo maisto ir gyvenimo būdo pasirinkimo.
Mes siūlome jums informaciją apie kai kuriuos maisto produktus, kurie išlaikys jūsų arterijų švarą.
Česnakai
Nuo senų senovės česnakai buvo naudojami širdies ligoms ir hipertenzijai gydyti. Tyrimai rodo, kad česnakai gali užkirsti kelią arterijų kalkėjimui (kuris susidaro dėl kalcio nusėdimo ant sienų ir apnašų susidarymo).
Kitas vokiečių mokslininko tyrimas parodė, kad česnakai sumažina nanoplokštelių susidarymo riziką 40%. Be to, vartojant česnaką, gali būti pašalinta iki 20% jau susiformavusio nanoplokštelės - vienas iš pirmųjų sluoksnių, atsakingų už vainikinių arterijų užkimšimą.
Vynuogės
Vynuogių nauda širdžiai atsiranda dėl flavonoidų, kurie suteikia vaisiui purpurinę spalvą. Flavonoidai kvercetinas ir resveratrolis daugiausia susitelkę vynuogių odoje ir sėklose, o ne tiek kūne. Konkreti medžiaga turi savybę sumažinti vadinamųjų. „Blogasis“cholesterolis, dėl kurio ant arterijų sienelių taip pat susidaro apnašos. Reguliariai vartojant vynuoges, sumažėja kraujo krešulių, sukeliančių širdies priepuolius, rizika.
Miško vaisiai
Braškėse, avietėse, mėlynėse ir gervuogėse gausu antioksidantų flavonoidų (tokių kaip antocianinai). Jie apsaugo nuo arterijų sukietėjimo. Jie taip pat valo plokštelę nuo arterijų sienelių.
Obuoliai
Obuoliuose yra pektine tirpių skaidulų, mažinančių cholesterolio kiekį. Juose taip pat yra kvercetino, kalio ir magnio, kurie kontroliuoja kraują. Kiti produktai, kuriuose gausu pektino, yra kriaušės ir citrusiniai vaisiai.
Rekomenduojamas:
Dvi Galingiausios Kraujo Ir Arterijų Valymo Priemonės
Norėdami išlaikyti gerą bendrą sveikatos būklę ir galiausiai likti gyvi, turite išlaikyti savo arterijas švarias ir be toksinų bei bakterijų. Jūs visi žinote, kad jų pagrindinis vaidmuo yra maistinių medžiagų ir deguonies pernešimas į visas kūno dalis.
Kuris Maistas Naudingas Skydliaukei, O Kuris Ne
Skydliaukės problemas sunku nustatyti. Simptomai paprastai yra svorio problemos, energijos trūkumas ir nevirškinimas. Nuolatinį nuovargio jausmą lydi patinimas. Norint gaminti hormonus ir tinkamai veikti, skydliaukei reikia jodo. Tačiau tai nėra vienintelis mikroelementas, kurio jai reikia.
Maistas, Kuris Palaiko Smegenis Jaunas
Jei kada nors susimąstėte, koks yra svarbiausias jūsų kūno organas, neabejotinai priėjote atsakymą, kad tai yra smegenys . Kodėl? Jis yra atsakingas už visus procesus; jo dėka mes einame, atlikdami geriausius judesius; mes šokame; mes bėgame.
Sūrus Maistas Geriau Palaiko Kūno Hidrataciją
Visi žinome, kad esame ištroškę sūraus maisto. Skamba logiškai, bet ar tai tiesa? Ne pagal naują tarptautinį tyrimą. Naujoji teorija priklauso mokslininkų grupei, tyrusiai, kaip ilgalaikė izoliacija veikia žmogų. Jų darbas buvo susijęs su NASA parengta misija į Marsą.
Kuris šokoladas Yra Sveikas, O Kuris Ne?
Šokoladas, nors ir prieštaringai vertinamas dėl naudos sveikatai, yra mėgstamiausias iš mūsų visų. Be to, kad šokoladas turi didelį kiekį cukraus, jis netinka diabetu sergantiems žmonėms. Jie negali sau leisti jų vartoti dėl didelės riebalų koncentracijos produkte ir dėl kitų priežasčių.
