2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Slyvos turi įvairių veislių. Jie auga ant medžių vidutiniškai 5-6 metrų aukštyje. Skirtingose pasaulio vietose jie žydi skirtingais metų mėnesiais. Pavyzdžiui, Taivane slyvų medžiai žydi sausio mėnesį, o Jungtinėje Karalystėje - balandžio mėnesį.
Slyvos yra rutuliškos arba ovalios formos. Jie yra sultingi ir tankūs. Slyva turi kietą akmenį, apsuptą mėsingos dalies. Žalios slyvos dažniausiai būna rūgščios, o juodos ir raudonos yra saldžios ir jose yra daugiau cukraus.
Kinija yra šalis, kurioje slyvų produkcija yra didelė. 2011 m. Kinija užėmė pirmąją slyvų gamybos vietą, antrąją Serbijoje ir trečiąją Rumunijoje, po to sekė Čilė, Turkija, Iranas, Bosnija ir Hercegovina, Indija, Italija ir Jungtinės Valstijos.
Slyvose yra maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų. Jie yra gausus vitamino A. šaltinis. Kaip maistinė vertė, slyvos yra geras vitamino C (askorbo rūgšties) šaltinis. Be to, kas išdėstyta, slyvose taip pat yra vitamino K, medaus, skaidulų ir folatų, taip pat jose gausu vitamino B1 (tiamino), vitamino B2 (riboflavino), vitamino B3 (niacino), vitamino B6 ir vitamino E.
Geri augaliniai šaltiniai yra kalio fluoridas, fosforas, magnis, geležis, mineralai, tokie kaip kalcis ir cinkas. Be to, slyvose nėra kenksmingų riebalų rūgščių.
Slyvos yra gana skanūs vaisiai. Be to, jie turi apsauginių savybių, kurios apsaugo nuo įvairių ligų. Jie saugo ir skatina širdies sveikatą, saugo žarnyno sveikatą, stiprina kaulus ir kaulų sistemą, reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, saugo smegenis ir gerina atmintį.
Kaip geras skaidulų šaltinis slyvos užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir reguliuoti virškinimą. Būdamos antioksidantu, slyvos apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų, o beta-karotinas sumažina plaučių ir burnos ertmės vėžio riziką. Jie sumažina kraujospūdį, sumažina vėžio riziką, sumažina Alzheimerio ligos ir diabeto riziką.
Vienoje vidutinio dydžio šviežioje slyvoje yra maždaug 113 ml kalio. Šis mineralas sumažina aukštą kraujospūdį ir sumažina insulto riziką. Padeda efektyviau kraujotakai ir apsaugo arterijas bei venas. Šviežios slyvos sumažina infarkto ir širdies bei kraujagyslių ligų riziką.
Slyvos apsaugo nuo hipercholesterolemijos ir lipidų rizikos. Tyrimai rodo, kad slyvos ir jų sultys reguliuoja cholesterolio kiekį kepenyse. Dėl turimų skaidulų slyvos sumažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje.
Slyvos užkirsti kelią kenksmingų vėžinių ląstelių plitimui ir sumažinti kepenų vėžio riziką. Antioksidantais ir fitonutrienais slyva apsaugo sveikas ląsteles nuo kenksmingo kancerogeninio poveikio. Savo chlorogeniniu ingredientu jie sumažina krūties vėžio riziką.
Slyvos vis dar reguliuoja žarnyno mechanizmą. Dėl pluošto kiekio slyvos palaiko storosios žarnos ir žarnyno sveikatą.
Mažas slyvų glikemijos indeksas reguliuoja ir subalansuoja cukraus kiekį kraujyje. Sumažina diabeto 2 riziką būtent dėl žemo glikemijos indekso. Kai kurių tyrimų duomenimis, slyvos mažina gliukozės kiekį kraujyje ir trigliceridus. Jie taip pat rodo apsauginį poveikį nuo atsparumo insulinui.
Prisidėkite prie tvirtesnio stuburo ir dilbio kaulų pagrindo.
Slyvose esantys antioksidantai neutralizuoja laisvuosius radikalus, kurie daro žalą smegenų ląstelėms. Jie stiprina nervų ląsteles ir atmintį.
Be visko, kas aprašyta iki šiol, slyvos reguliuoti virškinimo sistemos veiklą, stiprinti imuninę sistemą, stiprinti organizmo atsparumą ir imunitetą. Dėl gana aukšto vitamino C kiekio slyvos kovoja su įvairiomis infekcijomis ir uždegimais, skatina azoto oksido gamybą organizme, apsaugo nuo navikų susidarymo, užkerta kelią nutukimui susijusioms ligoms, padeda išsiskirti smegenims ir nervams naudingiems hormonams.
Ypač Japonijoje slyvos ir slyvų sultys naudojamos kaip priešgripinė priemonė.
Kaip ir bet kuris kitas vaisius, slyva taip pat turi neigiamą poveikį. Slyvose yra oksalato, kuris kristalizuojasi ir kaupiasi kūne, inkstuose ar tulžies pūslėje. Todėl besaikis slyvų vartojimas lemia inkstų ar tulžies akmenų susidarymą.
Slyvose yra sulfido - ypač džiovintų. Jie gali sukelti alerginius simptomus ir sukelti anafilaksinį priepuolį. Karcinoidiniai navikai padidina serotonino kiekį kraujyje. Slyvose yra daug serotonino.
Valgykite slyvas, tačiau normaliu ir priimtinu kiekiu, kad būtumėte sveiki!
Rekomenduojamas:
Kodėl Obuoliai Yra Populiariausi Vaisiai?
Nėra populiaresnio vaisiaus už obuolį, sako amerikiečių mitybos specialistai. Naujausių statistinių tyrimų duomenimis, obuoliai yra dažniausiai perkami vaisiai pasaulyje. Taip yra dėl jų naudingų savybių ir daugybės su jomis susijusių legendų.
Štai Kodėl Vaisiai Ir Daržovės Pūva
Galbūt dažnai eidavote į šaldytuvą ir pamatėte, kad vaisiai ir daržovės yra supuvę ir sunaikinti. Ir tada kyla klausimas - kaip išlaikyti juos šviežius ir naudoti ilgiau? Naudodamiesi šiais paprastais gudrybėmis ir patarimais, jums nebereikės pamatyti šio niūrio vaizdo ir mesti savo pinigų į kibirą.
Štai Kodėl Avinžirniai Yra Tokie Naudingi
Avinžirniai, mūsų platumose dar vadinami avinžirniais, yra ankštiniai. Jis paplitęs beveik visame pasaulyje. Jis itin populiarus Šiaurės Afrikoje, Viduriniuose Rytuose ir Indijoje. Jis gali būti vartojamas sriubos, humuso pavidalu ir netgi tiesiog skrudintas kaip riešutai.
Juodieji Vaisiai - Kurie Yra Naudingi, O Kuriuos Pavojinga Valgyti?
Juodi vaisiai yra įdomus gamtos pasiūlymas. Jie suteikia specifinę spalvą ir malonų skonį, tačiau ne visada įmanoma nustatyti, kokie vaisiai auga tarp medžio ar krūmo žalumos, todėl sunku nustatyti vaisiaus savybes. Juodasis vaisius gali būti labai sultingas, tačiau ne kiekvienas juodos spalvos vaisius yra valgomas.
Penki Itin Naudingi Produktai
Kokius produktus turėtume rinktis gamindami maistą, kad juose išliktų naudingų ingredientų, reikalingų mūsų sveikatai ir imuninei sistemai? Morkos Morkos yra labai naudingos ir prieinamos. Juose gausu regėjimui naudingų maistinių medžiagų.
