2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Naujas Haniberio (Vokietija) Leibnizo universiteto mokslininkų grupės tyrimas įrodo, kad mineralinio vandens gėrimas gali būti geras būdas gauti kalcio kartu su pienu ir kitais pieno produktais.
Mokslininkai nurodo dar daugiau teigdami, kad mineralinis vanduo gali būti dar geresnė alternatyva nei mažai kalorijų turintis pienas arba vartojamos tabletės, atitinkančios paros normą.
Tyrėjai ištyrė, kaip gerai organizmas gali absorbuoti kalcį iš penkių skirtingų produktų, kurių kiekviename yra 300 mg kalcio, įskaitant trijų rūšių kalcio turtingą mineralinį vandenį, pieną ir kalcio priedą.
Tyrime dalyvavo 21 vyras ir moteris, norėdami įsitikinti, kad nėra skirtumo, kaip skirtingos lytys absorbuoja svarbų kūnui elementą iš penkių skirtingų šaltinių. Tyrėjai nustatė, kad kitų mineralų buvimas vandenyje neturėjo jokios įtakos kalcio absorbcijai.
Mums mineralinis vanduo yra puikus būdas gauti kalcio organizmui. Produktas yra alternatyva kalorijoms, esančioms piene ir įvairiuose kituose pieno produktuose, sako tyrimą atlikusios tyrimų grupės vadovė profesorė Teresa Gripner.
Pasaulyje, kuriame nuolat daugėja antsvorio ir nutukusių žmonių, svarbu sumažinti energijos suvartojimą ir skatinti kalcio reikalavimus atitinkančias alternatyvas, be kaloringų pieno ir pieno produktų.
Yra žinoma, kad žmogaus organizmas gali išgauti kalcį iš dviejų šaltinių - iš suvartoto maisto ar iš kaulų. Kai organizmas pradeda gauti kalcio iš kaulų, jie silpsta, o tai sukelia daug problemų. Be pieno produktų, svarbiame elemente gausu brokolių, figų ir migdolų.
Pasaulio sveikatos asociacijos duomenimis, vyrai nuo 19 iki 70 metų turėtų vartoti apie 1000 mg kalcio per dieną, o vyrai nuo 70 metų ir vyresni - 1200 mg per parą. Moterys nuo 19 iki 50 metų turėtų vartoti 1000 mg kalcio per dieną, o vyresnėms nei 50 metų - 1200 mg per parą.
Rekomenduojamas:
Valgykite Manų Kruopas, Kad Gautumėte Daugiau Seleno
Vienas labai svarbus, bet dažnai nepastebimas mūsų dietos ingredientas yra selenas. Jo trūkumas organizme sukelia daugybę nemalonių simptomų, įskaitant raumenų silpnumą, skydliaukės funkcijos problemas, padidėjusį cholesterolio kiekį, širdies ritmo sutrikimus, nuovargį, greitą senėjimą ir kt.
Gerkite Virintą Vandenį Kiekvieną Dieną! Pažiūrėkite, Ką Tai Padarys Jūsų Kūnui
Vanduo yra gyvenimo pagrindas. Mes niekada neturėtume to atimti iš savęs, pakeisdami jį kitais gėrimais, kad ir kokie sveiki jie būtų (pagal jų etiketes). Kiekvieną dieną turime išgerti mažiausiai du litrus skaidraus skysčio, kad būtume sveiki, silpni ir tinkami.
Gerkite Vandenį Pagal Tvarkaraštį, Kad Numestumėte Svorio
Sunku bus rasti žmogų, kuris tyra širdimi galėtų pasakyti, kad jam patinka 101 proc. Ir jis nenorėtų nieko keisti savo figūroje. Tobulumo troškimas yra visiškai normalus ir natūralu, kad norime tobulėti tiek fiziškai, tiek dvasiškai. Svorio metimo būdai yra labai, labai skirtingi, vieni iš jų yra lengvesni, kiti - daug sudėtingesni.
Gerkite Vandentiekio Vandenį, O Ne Mineralinį
Remiantis naujausiais tyrimais vanduo iš čiaupo yra geresnis gėrimo pasirinkimas - geriau nei mineralizuotas. Pediatrai netgi rekomenduoja mažiems vaikams. Jų nuomone, butelis vandens iš čiaupo iš namų yra geresnis sprendimas studentams, užuot davęs pinigų vandeniui, kuriame yra daug mineralinių medžiagų.
Gerkite šiltą Vandenį Su Citrina - Kariesas Garantuotas
Visiems, mėgstantiems dieną pradėti nuo stiklinės šilto vandens su šviežiai spaustomis citrinos sultimis, grasinama tapti stomatologo abonentu, rašoma „Daily Mail“leidinyje angliškai. Joje cituojamas tyrimas, kuriame nustatyta, kad svorio netekimo ekspertų ir mitybos specialistų plačiai paminėtas gėrimas kenkia dantų emaliui.
