2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Daržovės yra neatsiejama visų sveikos mitybos ir dietų dalis. Tačiau vaikai daržoves laiko vienu didžiausių priešų. Tačiau yra viena daržovė, kurią visi priima, ir beveik nėra žmogaus, kuris jos nevalgo - bulvės.
Bulvėse yra labai daug angliavandenių, todėl jos leidžia žmogui per lengvai priaugti svorio. Be to, tai leidžia jiems pernelyg lengvai absorbuotis, netenkant energijos.
Kartu su nedideliu juose esančiu baltymų kiekiu jie tampa puikiu pasirinkimu mitybai tiems, kurie užsiima tam tikru sportu, kuriam reikalinga jėga ir svoris, taip pat tiems, kurie nori greitai priaugti kilogramą ar du.
Daugelis žmonių jau žino žalių bulvių griežinėlių naudą odai. Būtent kai kurių vitaminų ir mineralų kiekis žaliose bulvėse yra labai geras pasirinkimas valant odą ir gydant dermatitą. Jie taip pat gali būti naudingi nudegimams, pagreitinti gijimo procesą ir sumažinti infekcijų riziką.
Vanduo, kuriame verdamos bulvės, yra žinomas dėl savo poveikio gydant reumatą. Sutrinta žalia bulvė yra naudojama išoriškai dėl uždegimo. Bulvių naudojimas taip pat yra žinoma priemonė nuo padidėjusio kraujospūdžio.
Tačiau cukriniu diabetu sergantys žmonės turi būti atsargūs, nes insulino injekcijos gali turėti minėtą efektą, o bulvių naudojimas gali padaryti daugiau žalos nei naudos.
Be visko, kas minėta anksčiau, bulvės yra naudingos mūsų smegenų veiklai ir apskritai psichinei sveikatai, nes jose yra omega-3 rūgščių ir vitaminų, kurių smegenims reikia optimaliai funkcionuoti. Daugelis mineralų, kurie yra šios daržovės dalis, yra naudingi širdžiai ir inkstams.
Tačiau neturime pamiršti, kad nesaikingas bulvių vartojimas gali sukelti svorio padidėjimą ir nutukimą. Be to, žinoma, kad žaliosios bulvės ir bulvių lapai yra nuodingi, todėl jų reikėtų vengti.
Deja, daugelis žmonių bulves valgo gruzdintų bulvių ar traškučių pavidalu, o tai dar labiau apkrauna trans-riebalais, kurie taip kenkia mūsų sveikatai.
Keptos bulvės iš tikrųjų gali būti gana sveikos, tačiau žmonės dažniausiai prideda sviesto, grietinėlės, lydyto sūrio ar šoninės. Tai savo ruožtu daro juos dar kaloringesnius ir netinkamus dietai.
Rekomenduojamas:
Khaki Vaisiai - Visa Nauda Ir žala
Už vardo Khaki vaisiai yra tikras malonumas pojūčiams, geriau žinomas kaip rojaus obuolys. Khaki vaisiai yra tokie populiarūs, kad lapkričio viduryje turi net savo šventę, kuri kasmet švenčiama Stara Zagora regione. Khaki privalumai Kaip jis iškovojo teisę atostogauti atskirai?
Sojų Padažo Nauda Ir žala
Jis itin populiarus Azijos virtuvėje - jis naudojamas ryžiams, patiekalui su daržovėmis ar patiekalui su žuvimi, jūros gėrybėmis, įvairių rūšių mėsa. Tiesą sakant, visose Azijos virtuvėse be desertų. Jis yra tamsios arba šviesios spalvos ir turi specifinį kvapą.
Spragintų Kukurūzų Nauda Ir žala
Beveik nėra žmogaus, kuris nesieja malonaus praleisto laiko kine ar prie televizoriaus spragėsiai . Skanus kukurūzų užkandis yra puiki laisvalaikio, skirto mėgstamai veiklai, malonumo pabaiga. Tačiau daugelis mitybos specialistų įspėja apie šio įpročio žalą.
Linų Sėmenų Naudojimo Nauda Ir žala
Tikrai taip Linų sėmenys yra naujas stebuklingas maistas ? Preliminarūs tyrimai rodo linų sėmenys gali padėti kovoje su viskuo, pradedant širdies ir kraujagyslių ligomis bei diabetu ir baigiant krūties vėžiu. Kai kurie tai vadina vienu stipriausių augalinių maisto produktų mūsų planetoje.
Prieskonių žala Ir Nauda
Garsus posakis sako, kad košės negalima sugadinti sviestu, tačiau galima sugadinti patiekalą prieskoniai . Todėl, tepdami skirtingus prieskonius, turite žinoti, kada sustoti. Prieskonių pagalba galite pagerinti patiekalo skonį, jo išvaizdą, pavyzdžiui, pakeisdami spalvą.
