2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mes visi žinome, kad chia sėklos yra vienas populiariausių supermaisto ir kad jie yra gausus baltymų, skaidulų, natrio, fosforo, mangano, cinko, geležies, kalcio, vitamino A, vitamino B, vitamino C, vitamino E ir šaltinis. taip pat omega 3 riebalų rūgštys.
Be to, jie įkrauna mums reikiamą energijos kiekį ir yra nuostabus antioksidantas. Taip, bet kaip ir viskas, Chia sėklos jie taip pat turi savo neigiamų savybių. Gerai su jais susipažinti prieš pradedant vartoti šį supermaistą.
Jei esate alergiškas, sėklos gali sukelti nemalonių reakcijų, tokių kaip bėrimas, karščiavimas ir gerklės bei liežuvio patinimas. Kadangi juose yra daug skaidulų, gali pasireikšti pilvo pūtimas ar dujos. Chia nerekomenduojamas žmonėms, turintiems žemą kraujospūdį, nes žinoma, kad sėklos mažina kraujospūdį, o tai gali sukelti traukulius ir galvos svaigimą.
Jų nereikėtų vartoti prieš operaciją, nes jų funkcija skystina kraują, o tai gali sukelti ilgesnį kraujavimą ar kraujavimą.
Sėklų vartojimas gali išsausinti jūsų organizmą, nes jie gali absorbuoti skysčius. Todėl po kiekvieno suvartojimo rekomenduojama išgerti bent vieną stiklinę vandens.
Eksperimentuodami su chia sėklomis, mokslininkai nustatė, kad ilgalaikis vartojimas sukelia priklausomybę. Natūralu, kad visos šios žalos atsiranda perdozavus arba nuolat vartojant sėklas.
Saikingai mes galime būti ramūs ir saugiai gauti reikiamą maistinių medžiagų kiekį, esantį juose.
Rekomenduojamas:
Tamsioji Avokado Pusė
Avokadai yra žinomi dėl savo pranašumų visame pasaulyje. Vaisiuose yra daug būtinų maistinių medžiagų, kurios naudojamos įvairioms odos ligoms ir sveikatos problemoms gydyti. Jame yra 25 natūralūs vitaminai ir mineralai. Jame taip pat gausu skaidulų, baltymų ir naudingų fitocheminių medžiagų.
Tamsioji Supermaisto Spirulinos Pusė
Priskiriama supermaistui, spirulina iš tikrųjų yra mėlynai žalia dumblis. Jis yra plačiai žinomas dėl didelio maistinių medžiagų kiekio. Įrodyta, kad spirulina, pakrauta su 10 nepakeičiamų ir 8 nepakeičiamomis amino rūgštimis, geležimi ir vitaminu B12, padidina gyvybingumą ir sustiprina imuninę sistemą.
Tamsioji Vegetarizmo Pusė
Amerikos dietologų asociacijos leidinyje paskelbtas tyrimas parodė, kad dvigubai daugiau paauglių ir beveik dvigubai daugiau vegetarų yra nesveiki metodai, reguliuojantys savo svorį, nei tie, kurie niekada nebuvo vegetarai. Tai apima dietinių tablečių, vidurių laisvinamųjų ir diuretikų vartojimą ir vėmimo sukėlimą svorio kontrolei.
Tamsioji Kmynų Pusė: Pažiūrėkite, Kokią žalą Ji Sukelia
Neįmanoma įsivaizduoti Indijos virtuvės be kmynų! Indijos šefai naudoja kmynus, kad suteiktų savitą skonį savo receptams. Azijoje, iš kur šios sėklos iš tikrųjų yra, jos yra žinomos kaip jira, cummel, kala eyera, shahi eyera, delvi sėklos, haravi ir opium karvi ir yra labai populiarios sriubose, užkandžiuose, makaronuose ir net arbatose.
Dėmesio! Tamsioji Ciberžolės Pusė
Ciberžolė jis visada buvo apibrėžtas kaip naudingas ir svarbus sveikos mitybos prieskonis. Išryškinus pastarųjų metų jo privalumus, jis tapo trečiu geriausiai parduodamu maisto papildu. Prieš tai yra tik linų sėmenys ir kokosų aliejus. Tačiau jis turi ir tamsiąją pusę.
