2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Net ir tiems iš mūsų, kurie ketina sveikiausiai ir tvirtai nežiūrėti į kenksmingą maistą, nepaprastai sunku atsispirti pažodžiui tūkstančiams pagundų, kurias kasdien matome parduotuvėse - sausainiams, šokoladams, dešroms, mėsainiams ir kitiems makaronų užkandžiams. visada atrodyti daugiau nei patraukliai.
Kad ir kokia stipri būtų žmogaus valia, ateina laikas, kai gomurio nosis ar troškulys mus išduoda ir mes užleidžiame vietą pagundai. Kartais tai neišvengiama.
Tačiau, remiantis nauju tyrimu, geriausia, ką žmogus gali padaryti tokioje kritinėje nesveikos pagundos situacijoje - eiti vienam ir pasirūpinti savimi, nelaukiant, kol jam bus paduota.
Pavyzdžiui, ant stalo priešais padėkite nuostabų šokoladinį pyragą su tonomis grietinėlės, puriais ir beprotiškai sukandžiuotais zefyrais. Tokiu atveju nelaukite, kol kas nors kitas jums nupjaus gabalą, o paimkite peilį ir leiskite sąžinei nupjauti gabalą.
Naujojo tyrimo rezultatai paskelbti žurnale „Marketing Research“. Tai rodo, kad žmonės valgo mažiau nepageidaujamo maisto, kai jie patiekiami patys, o ne kažkas kitas jiems duoda lėkštę.
Tyrimo autoriai Linda Hagen ir Brentas McFarronas yra įsitikinę, kad kai žmogus turi vidinę motyvaciją riboti [kenksmingą maistą], jis pasąmonės lygmenyje turi apsauginį mechanizmą. Šis mechanizmas iškart įsijungia, kai smegenys pasiduoda pagundai ir vietoj didžiulės patiekto nutukimo dalies žmogus pila daug mažesnį maisto kiekį.
Be to, šlamšto patiekimas rankomis apima tam tikrus veiksmus, tokius kaip atsikėlimas, nuėjimas prie stalo, grįžimas ir kt. Tai, viena vertus, gali suteikti jums laiko pagalvoti ir sumažinti pagundų galią, o kita vertus - suvartoja (kad ir nereikšmingas) kalorijas.
Ši taisyklė netaikoma sveikam maistui. Tuomet, net jei mums ir tiekiama, mūsų pasąmonės gynybos mechanizmas neįsijungia ir valgome jį ramiai, nesijaudindami, kad tai pakenks mūsų sveikatai.
Rekomenduojamas:
Tai Pusryčiai, Kurie Sumažina Kenksmingo Maisto Norą
Jei reguliariai valgote tam tikros rūšies maistą, rečiau dienos metu valgysite ką nors kenksmingo, pavyzdžiui, traškučius ar vaflius. Taigi, be svorio metimo, pasirūpinsite ir savo sveikata. JAV ligų kontrolės ir prevencijos centro duomenimis, pusryčiai, kuriuose gausu baltymų, dienos metu sumažins jūsų apetitą.
Po Kenksmingo Maisto Valgykite Tai Ir Būkite Sveiki
Kenksmingas maistas yra visur aplink mus. Kad ir kaip jų vengtume, jie vis tiek atsiduria ant mūsų stalo. Norėdami apsisaugoti nuo sveikatos problemų, susijusių su jų vartojimu, galime pasikliauti patikrintu metodu. Kiekvieną dieną aplink mus yra kenksmingų maisto produktų.
Apie Kenksmingo Maisto Naudą
Siekdama turėti tobulą figūrą, daugelis moterų nevartoja mėgstamų produktų. Tačiau jie yra labai naudingi dėl savo grožio, sako prancūzų mokslininkai. Pavyzdžiui, kai kurie riebalai, tokie kaip alyvuogių aliejus ir augalinis aliejus, yra naudingi dantims.
Darželiuose Nebėra Kepto Ir Kenksmingo Maisto! Čia Pateikiami Meniu Pakeitimai
Draudžiama ruoštis ir tarnauti keptas maistas , tortai, saldainiai ir vafliai vaikams darželiuose ir ikimokyklinėse įstaigose. Tai yra vienas iš pakeitimų, įtrauktų į 3–7 metų vaikų sveikos mitybos potvarkį, kuris jau buvo įkeltas į Sveikatos apsaugos ministerijos svetainę viešai diskusijai.
Ženklai, Kad Turėtumėte Atsisakyti Maisto Be Glitimo
Glitimas yra baltymas, daugiausia randamas kviečiuose, rugiuose ir miežiuose, taip pat visuose jų produktuose. Vis daugiau kalbama apie netoleranciją jam, manoma, kad dauguma žmonių to net neįtaria. Štai keletas simptomų, kurie leis jums nustatyti, ar turite glitimo netoleravimas ir ar turėtumėte nustoti vartoti.
