2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jei reguliariai valgote tam tikros rūšies maistą, rečiau dienos metu valgysite ką nors kenksmingo, pavyzdžiui, traškučius ar vaflius. Taigi, be svorio metimo, pasirūpinsite ir savo sveikata.
JAV ligų kontrolės ir prevencijos centro duomenimis, pusryčiai, kuriuose gausu baltymų, dienos metu sumažins jūsų apetitą. Ekspertų tyrime taip pat teigiama, kad vis mažiau paauglių Jungtinėse Valstijose pusryčiauja, o tai sukėlė paauglių nutukimą.
Mūsų tyrimas parodė, kad drastiškai sumažėja apetitas saldiems maisto produktams, sakė tyrimo vadovė dr. Heather Leedy.
Pusryčiai, kuriuose gausu baltymų, taip pat sumažina apetitą vartoti riebius sūrus maisto produktus. Tačiau jei praleidote pusryčius, jūsų potraukis šiems maisto produktams bus puikus dienos metu.
Tyrimo metu buvo tiriama, kaip įvairių rūšių užkandžiai veikia dopamino kiekį, o tai siejama su mūsų noru ieškoti tam tikrų rūšių maisto produktų.
Kai valgome ką nors, kas mums patinka, dopamino kiekis organizme šokteli ir mes jaučiame tikrą malonumą.
Antsvorio turinčių ar nutukusių žmonių dopamino kiekis yra padidėjęs, o tai reiškia, kad jie turi valgyti daugiau mėgstamo maisto, kad jaustųsi patenkinti. Kaip ir narkomanija.
Siekdami neutralizuoti persivalgymą, kurį žmonės patiria norėdami padidinti dopamino kiekį organizme, mokslininkai ištyrė įvairius maisto produktus, kurie gali imituoti hormono veikimą.
Pasirodo, tik per daug baltymų turintys pusryčiai gali pamiršti dienos metu per riebų ir saldų maistą.
Rekomenduojamas:
Kurie Kaloringi Maisto Produktai Yra Naudingi, O Kurie - Kenksmingi
Daugeliui iš mūsų tikriausiai kyla klausimas, ar įmanoma valgyti daug kalorijų turinčius maisto produktus ir tuo pačiu nesijaudinti dėl savo sveikatos ir daugiausia dėl savo svorio. Daugeliu atvejų šie produktai nėra brangūs. Štai keletas gana kaloringų, bet sveikų produktų sąrašas:
Po Kenksmingo Maisto Valgykite Tai Ir Būkite Sveiki
Kenksmingas maistas yra visur aplink mus. Kad ir kaip jų vengtume, jie vis tiek atsiduria ant mūsų stalo. Norėdami apsisaugoti nuo sveikatos problemų, susijusių su jų vartojimu, galime pasikliauti patikrintu metodu. Kiekvieną dieną aplink mus yra kenksmingų maisto produktų.
Apie Kenksmingo Maisto Naudą
Siekdama turėti tobulą figūrą, daugelis moterų nevartoja mėgstamų produktų. Tačiau jie yra labai naudingi dėl savo grožio, sako prancūzų mokslininkai. Pavyzdžiui, kai kurie riebalai, tokie kaip alyvuogių aliejus ir augalinis aliejus, yra naudingi dantims.
Darželiuose Nebėra Kepto Ir Kenksmingo Maisto! Čia Pateikiami Meniu Pakeitimai
Draudžiama ruoštis ir tarnauti keptas maistas , tortai, saldainiai ir vafliai vaikams darželiuose ir ikimokyklinėse įstaigose. Tai yra vienas iš pakeitimų, įtrauktų į 3–7 metų vaikų sveikos mitybos potvarkį, kuris jau buvo įkeltas į Sveikatos apsaugos ministerijos svetainę viešai diskusijai.
Lengva Gudrybė Atsisakyti Kenksmingo Maisto
Net ir tiems iš mūsų, kurie ketina sveikiausiai ir tvirtai nežiūrėti į kenksmingą maistą, nepaprastai sunku atsispirti pažodžiui tūkstančiams pagundų, kurias kasdien matome parduotuvėse - sausainiams, šokoladams, dešroms, mėsainiams ir kitiems makaronų užkandžiams.
