2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Tyrimas parodė, kad žmonės, kurie valgė eidami ar vėlai naktį, turėjo daug daugiau sveikatos problemų nei tie, kurie valgė nustatytu laiku. Mitybos įpročių poveikio analizės autoriai netgi pasiryžę pradėti nacionalinių rekomendacijų kampaniją, skirtą gyventojams informuoti apie nereguliaraus valgymo pavojus.
Tyrimą atliko mokslininkų grupė iš Londono King's College. Jie mano, kad reikėtų atlikti labai išsamią nereguliaraus valgymo problemų analizę ir viešą diskusiją. Būdingiausi ir kartu pavojingi tarp jų yra 2 tipo cukrinis diabetas, aukštas kraujospūdis ir nutukimas.
Atrodo, kad senoje angliškoje kalboje yra didelė tiesa: „Pusryčiaukite kaip karalius, pietaukite kaip princas, pietaukite kaip elgeta“, - sako daktarė Gerda Pod. Ji yra Kingo koledžo maisto mokslo profesorė ir tyrimo bendraautorė.
Tačiau prieš atlikdami tolesnius tyrimus negalime nieko tiksliai pasakyti, pridūrė ji. Mokslininkai šiuo metu bando išsiaiškinti, kurie maisto produktai suteikia daugiausiai energijos ir kada tiksliai jie turėtų būti vartojami.
Įrodymai aiškiai rodo, kad vėlesnis vakaro suvartojimas daugiau kalorijų yra susijęs su nutukimu. Vis dėlto ekspertai nori rasti geriausią kasdienio kalorijų ir energijos paskirstymo organizmui variantą. Jie vis dar negali nuspręsti, ar kalorijos turėtų būti paskirstytos tolygiai dienos metu, ar pusryčiai turėtų būti gausiausi, o vakarienė - simbolinė.
Papildomą neaiškumą tyrime įvedė grupės komandos atradimas, kad nėra aiškaus ryšio tarp vaikų nutukimo ir valgymo po 20.00 val.
Mes buvome tikri, kad tarp vėlyvo valgymo ir antsvorio yra ryšys, tačiau iš tikrųjų nustatėme, kad taip nėra. Rezultatai nėra aiškūs. Tačiau vaikų medžiagų apykaita yra greitesnė, ir tai taip pat svarbu.
Vis dėlto vienas dalykas yra tikras. Pagyvenusiems žmonėms ne taip svarbu, ką jie valgo, bet kada. Gausi vakarienė po 20 val. Tikrai jas apkartins ir gali sukelti daug didesnių sveikatos problemų, sako Pod.
Rekomenduojamas:
Jūs Reguliariai Valgote žuvį - Nesergate
Reguliarus žuvies valgymas sumažins ligų ir fizinių sužalojimų riziką 40%, rodo japonų tyrimas. Tyrimą šiuo klausimu atliko Japonijos nacionalinis sveikatos ir mitybos institutas, savo puslapiuose rašo „Daily Mail“. Jame dalyvavo 1000 žmonių, kurie užpildė formas, kad vėliau iš mokslininkų sužinotų, kokia yra jų fizinė ir psichinė būklė.
Trys Labai Gydantys Prieskoniai, Kuriuos Valgote Retai
Prieskoniai skirti ne tik patiekalui pagardinti ir pagerinti, bet ir vaistiniai. Štai trys prieskoniai, turintys nepakeičiamų gydomųjų savybių. 1. Kmynų sėklos Jie labai kvapnūs. Tai akivaizdžiausia, kai gaminame maistą su juo. Vartojamas esant virškinimo problemoms, jį gali vartoti net nėščios moterys.
Jūs Valgote Sausainius - Jums Gresia Depresija
Bloga žinia visiems saldžių makaronų pagundų mėgėjams. Amerikos mokslininkų komanda nustatė, kad reguliarus saldumynų valgymas sausainiai nes sedacija iš tikrųjų gali sukelti sunkią depresiją. Daugelis iš mūsų nesąmoningai siekia sausainių ir kepinių, kai jaučiamės nervingi, įsitempę ar nelaimingi.
Kada Vartoti Soda, O Kada - Kepimo Miltelius?
Ruošdamas pyragus, pyragus, sausainius ir pyragus, kiekvienas save gerbiantis virėjas naudoja mieles. Joje yra mielių, dėl kurių tešla tampa minkšta ir išpūsta. Tačiau kai ateis laikas gaminti pyragus, visi griebiasi vieno iš dviejų cheminių rauginių medžiagų - soda arba kepimo miltelių.
Kas Svarbiau - Mityba Ar Mankšta?
Pradedantiesiems sunku stebėti mitybą ir mankštą tuo pačiu metu. Kai kuriuose straipsniuose autoriai rašo, kad be dietos riebalų negalima sumažinti, o kituose - be mankštos neturėsite gražaus kūno. Tačiau nepulkite į kraštutinumus, pavyzdžiui, laikydamiesi drastiškos dietos ar sportuodami šešis kartus per savaitę sporto salėje.
