2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Reguliarus žuvies valgymas sumažins ligų ir fizinių sužalojimų riziką 40%, rodo japonų tyrimas. Tyrimą šiuo klausimu atliko Japonijos nacionalinis sveikatos ir mitybos institutas, savo puslapiuose rašo „Daily Mail“.
Jame dalyvavo 1000 žmonių, kurie užpildė formas, kad vėliau iš mokslininkų sužinotų, kokia yra jų fizinė ir psichinė būklė.
Visi šio tyrimo dalyviai išsamiai aprašė, kokia buvo jų mityba, kaip dažnai susitiko su savo draugais. Kiti mokslininkus jaudinantys klausimai yra tai, kaip savanoriai susitvarko naudodamiesi viešuoju transportu, apmokėdami sąskaitas ir pan.
Paaiškėjo, kad žmonės, vartojantys daugiau jūrinės kilmės baltymų, po septynerių metų turi 40% mažiau ligų ir fizinių sužalojimų. Baltymai yra būtinas veiksnys norint padidinti raumenų masę, todėl apsaugo žmones nuo kaulų lūžių.
Deja, su amžiumi organizmui tampa vis sunkiau juos įsisavinti. Kitaip tariant, senstant mums reikia daugiau baltymų, kad būtų gera sveikata.
Žuvininkystės produktai šiuo atžvilgiu yra labai naudingi. Jūs žinote, kad juose yra didelis kiekis omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda sumažinti artrito skausmą. Be to, pagal įvairių tyrimų rezultatus jie gali išgelbėti pagyvenusius žmones nuo silpnaprotystės.
Įvairi mityba yra pagrindinė geros sveikatos būklė - kai mes suvartojame mažiau visko, mūsų kūnas jaučiasi gerai. Jau seniai žinoma, kad žuvis ir žuvies produktai yra itin naudingi.
Remiantis Bulgarijos ekspertų atliktu tyrimu, Juodosios jūros žuvys neturi jokio skirtumo. Mokslininkai atliko keletą labiausiai vartojamų žuvų mūsų šalyje - otų, stauridžių, kefečių, bonito tyrimus.
Daugumoje tiriamų žuvų yra daug omega-3 ir 6 riebalų rūgščių, taip pat vitamino E. Pasak ekspertų, geriausia, jei žuvis būtų valgoma šviežia. Net vos savaitė žuvies kameroje sumažins joje esančių vitaminų kiekį perpus.
Rekomenduojamas:
Trys Labai Gydantys Prieskoniai, Kuriuos Valgote Retai
Prieskoniai skirti ne tik patiekalui pagardinti ir pagerinti, bet ir vaistiniai. Štai trys prieskoniai, turintys nepakeičiamų gydomųjų savybių. 1. Kmynų sėklos Jie labai kvapnūs. Tai akivaizdžiausia, kai gaminame maistą su juo. Vartojamas esant virškinimo problemoms, jį gali vartoti net nėščios moterys.
Jūs Valgote Sausainius - Jums Gresia Depresija
Bloga žinia visiems saldžių makaronų pagundų mėgėjams. Amerikos mokslininkų komanda nustatė, kad reguliarus saldumynų valgymas sausainiai nes sedacija iš tikrųjų gali sukelti sunkią depresiją. Daugelis iš mūsų nesąmoningai siekia sausainių ir kepinių, kai jaučiamės nervingi, įsitempę ar nelaimingi.
Jūs Valgote Dešreles, Jums Skauda širdį
Karštieji šunys yra vienas populiariausių greito maisto produktų ne tik JAV, bet ir daugelyje pasaulio šalių. Bulgarijoje imtinai. Naujas amerikiečių tyrimas, atliktas Harvardo medicinos mokykloje, parodė, kad tik vienas kepalas dešros per dieną padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką 42%.
Štai Kodėl Jūs Turite Valgyti žuvį Su Vynu
Prasidėjus žiemai, padidėja peršalimo ir ligų rizika, sveikatos specialistai rekomenduoja keletą pagrindinių maisto produktų, kad sustiprintų imuninę sistemą šaltu oru. Labiausiai rekomenduojamas derinys yra vynas ir žuvis . Dviejų maisto produktų derinys gali užkirsti kelią lėtiniam uždegimui, taip pat apsaugoti jus nuo daugybės ligų.
Jūs Galite Prarasti Svorį, Net Jei Valgote Riebiai! Štai Taip
Yra metodas užkirsti kelią papildomų svarų kaupimuisi, net jei jums patinka riebus maistas, sakė Sent Luiso Vašingtono universiteto mokslininkai. Technika svorio metimas remiasi atvirais metabolizmo keliais, kuriuos gali suaktyvinti antibiotikas.