2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Daugelis iš mūsų sveiko gyvenimo būdo pradžią atideda kitam pirmadieniui arba bent jau rytojui, o tai praktiškai niekada nebūna.
Su mažais triukais galime meluoti alkiui ir sumažinti apetitą. Psichologų teigimu, tik dvidešimt procentų besilaikančių dietų sugeba tai visiškai ištverti.
Todėl kiekvieną kartą atsisėdę valgyti pirmiausia išgerkite stiklinę vandens arba pomidorų sulčių. Tai iš dalies užmuš jūsų apetitą ir suvalgys trečdaliu mažiau nei įprasta.
Valgykite mažose lėkštėse - tada porcija atrodys didelė ir nenorėsite papildomai. Ši vaizdinė apgaulė dar labiau sustiprės, jei plokštė bus šviesiai mėlyna. Ši spalva, pasak psichologų, sumažina apetitą, o ryškios spalvos ją padidina.
Į patiekalą nedėkite prieskonių, ypač aštrų - jie sustiprina alkio jausmą. Geriausia, jei pavyktų atsisakyti net sūdymo ir pabarstymo pipirais.
Valgykite lėtai, lėtai valgydami ir atsikeldami nuo stalo prieš persivalgydami. Atminkite, kad smegenys supranta, kad mes valgėme tik dvidešimt minučių po to. Ir tomis minutėmis mes vis sukimba.
Nepalikite makaronų ir kepinių matomoje vietoje, paslėpkite už akių. Ant stalo visada turėtų būti šviežių vaisių ir daržovių, kurie primintų juos valgyti.
Pirkdami neturėtumėte būti alkani. Priešingu atveju perpildysite vežimėlį ir nusipirksite produktų, kurie visiškai netinka jūsų penėjimui.
Jei negalite išsilaikyti iki pietų, nieko nevalgęs, suvalgykite mažą saldainį. Iš jo esantys angliavandeniai greitai susigers į kraują ir taip numalšinsite alkį.
Per pietus valgykite salotas - jose yra daug celiuliozės, kuri prisotina kūną ir pašalina cholesterolio perteklių. Didelės salotos gali pakeisti visus pietus.
Jei išalkote prieš miegą, greitai valykite dantis. Tai pasąmonėje privers pamiršti saldžius patiekalus ar bet kokį kitą valgymą. Galite valgyti kompotą iš džiovintų abrikosų ir figų, kuriuos virėte tris-keturias minutes su trupučiu vandens.
Rekomenduojamas:
Pomidorų Sultys Nuo Krūties Vėžio
Neseniai atliktas tyrimas rodo, kad kasdien vartojant pomidorų sultis galima sumažinti krūties vėžio riziką. Amerikos ekspertai tvirtina, kad vienoje stiklinėje pomidorų sulčių per dieną yra pakankamai likopeno medžiagos. Manoma, kad tai gali apsaugoti nuo klastingos ligos.
Maistas, Kuris Užmuša Apetitą
Artėja vasara, o jūs nesate geriausios formos. Tai yra normalu po ilgų žiemos mėnesių ir gausių atostogų patiekalų. Kaip priprasti prie lengvesnės dietos ir kaip apriboti valgymą. Atsakymas yra su maistu, kuris užmuša apetitą. Pažiūrėkite, kas jie yra.
Pomidorų Sultys Ne Tik Nuo Pagirių
Pomidorų sultys rekomenduojamos ne tik pagirių metu, bet ir sveikos. Mokslininkai iš Kanados nustatė, kad dvi stiklinės pomidorų sulčių per dieną stiprina kaulus ir apsaugo nuo osteoporozės, pranešė Anglijos laikraštis „Daily Mail“. Pomidoruose yra antioksidanto likopeno, kuris, kaip jau įrodyta, apsaugo nuo prostatos vėžio ir širdies bei kraujagyslių ligų.
Pomidorų Sultys Nuo Nutukimo
Vaisių ir daržovių sultys yra neįkainojamos ir naudingos. Be to, jie yra nepaprastai skanūs ir gaivūs. Jei neturite gydytojo rekomendacijos vengti šviežių vaisių iš tam tikrų gamtos dovanų, drąsiai gerkite šviežiai spaustas sultis bet kuriuo paros metu.
Iš Nuostabaus Pomidorų Medžio Išauga Po 14 000 Pomidorų
Tikras stebuklų medis yra hibridas Aštuonkojis 1 , kurie per vieną sezoną gali atsivesti apie 14 000 pomidorų, kurių bendras svoris yra 1,5 tonos. Tai nuostabu ne tik dėl savo vaisingumo, bet ir dėl didingos išvaizdos. Jo aukštis siekia šiek tiek daugiau nei 4 metrus, o karūna siekia 40-50 kvadratinių metrų.
