2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jei laikysitės jogų dietos, jausitės kur kas tonizuotesni ir sveikesni bei suprasite, kiek toksinų suvartojate su kiekvienu šlamšto maistu.
Jogos dieta padeda sveikai mitybai ir gyvybinei energijai. Tarp pagrindinių jogos dietos taisyklių yra valgyti tris kartus per dieną ir niekada nevalgyti tiesiai.
Atsisėskite ir gaukite pakankamai malonumo iš maisto. Maistas turėtų būti patrauklus ir visada dekoruotas šviežiais žaliais prieskoniais. Išgerkite aštuonias stiklines vandens per dieną.
Tarp leidžiamų produktų yra švieži vaisiai. Leidžiama vartoti visų rūšių vaisius, be konservuotų, šaldytų ir virtų.
Leidžiama naudoti šviežias daržoves, tačiau bulvių ir kukurūzų vartojimas turėtų būti saikingas, kaip alternatyva ryžiams ir makaronams. Paįvairinkite savo mitybą, valgykite daugiau žalių daržovių ar garų.
Žuvis leidžiama, bet tik kepama ir garinama. Nekepkite jo. Mėsą kepkite ant grotelių, kepkite ir garinkite, bet patiekite ne keptą.
Raudoną mėsą valgykite ne dažniau kaip kartą per savaitę. Draudžiama makaronai, alus, pyragai, gazuoti gėrimai, traškučiai, bulvytės, ledai ir uogienė, taip pat alkoholis.
Laikydamiesi jogos dietos numetate pusantro svaro per savaitę, tačiau lengvai jų laikotės. Pusryčiams suvalgykite porciją šviežių
vaisių ir jogurto arba šimtą gramų varškės su obuoliu. Kitas variantas yra pilno grūdo gabaliukas su vienu vaisių ir apelsinų sultimis.
Per pietus galite rinktis iš šių variantų: šimtas gramų mėsos ar žuvies arba du kiaušiniai, arba šimtas gramų mėsos su didelėmis salotomis, sumuštinis su šešiasdešimt gramų vištienos ar kalakutienos filė arba avokadas, įdarytas virtomis krevetėmis..
Galite papietauti su nedidele porcija Cezario salotų arba žalių salotų su pomidorais. Vakarieniaujant galima valgyti tris patiekalus: ankštą, pagrindinį patiekalą ir desertą.
Norėdami rasti prieskonių, rinkitės vaisių, šparagų, sultinio, salotų. Pagrindinis patiekalas gali būti šimtas gramų žuvies ar kitos mėsos, ryžių ar makaronų, didelė lėkštė midijų, didelė lėkštė jūros gėrybių. Taip pat galite valgyti dvi šviežias daržoves. Desertas yra vaisius.
Rekomenduojamas:
Deunovo Iškrovos Dieta (grūdų Dieta)
Petro Deunovo iškrovos dieta daugiausia naudojama organizmui valyti, tačiau taip pat padeda kovojant su svorio augimu. Jo trukmė yra kelios dienos, kai vartojami tik kviečiai, obuoliai, graikiniai riešutai, medus ir daug vandens. Peterio Deunovo grūdų dieta, kaip ji yra geriau žinoma, iš tikrųjų yra dešimties dienų dieta, kurios tikslas - išgryninti protą, dvasią ir kūną, padėti mums jaustis gyviems, energingiems, sveikiems ir tik iš mūsų išlieti.
Jogos Dieta Numeta 3 Kg Per Savaitę
Jogos dietos pagalba galite numesti iki trijų kilogramų per savaitę, kuriuos lengvai išlaikysite. Jums reikia tik laikytis tam tikrų apribojimų ir vartoti produktus, kurie palaikys jūsų kūną, nepriaugdami papildomų kilogramų. Venkite stimuliuojančių produktų, tokių kaip juoda arbata, kava, šokoladas, karčios daržovės, aštrūs prieskoniai.
Dieta, Kurios Metu Adele Numetė 15 Svarų Per Mėnesį (Sirtuino Dieta)
Dieta su maistu, kuriame gausu sirtuinų - toks yra svorio metimo režimas 2016 m. Išbandytas daugybe vardų šou verslo pasaulyje, jis padeda numesti iki 3 kg per savaitę. Sirtuino dieta sukūrė mitybos specialistai Aidanas Gogginsas ir Glenas Mattonas.
Dieta Nuo 80 Iki 20 - Nauja Mėgstamiausia Dieta
Dieta 80/20 nėra dieta. Tai lengviausiai apibūdinama kaip būdas pakeisti dietą, palankią svorio metimui. 80/20 metu laikomasi tokio principo. 80% laiko žmogus stengiasi maitintis kuo sveikiau, o likę 20% gali sau leisti mėgautis mėgstamu maistu, nesvarbu, ar tai tortas, pyragas, spagečiai, pyrago gabalėlis ar koks kitas gėrimas.
Jogos Arbata - Visi Privalumai Ir Kaip Ji Gaminama
Mūsų racionalus vakarietiškas mąstymas priima virusus, sukeliančius gripą ir kitas infekcijas, kaip išorinę ataką, kuri nustebina kūną ir netikėtai jį nugriauna. Rytų medicina kitaip žiūri į žiemos infekcijas. Jie suvokiami kaip neišvengiamas blogis, atsirandantis konkrečiu momentu, būtinas žmogui pažvelgti į save.
