2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Papildymas dietinis užkandis tarp valgymų padeda sumažinti alkį, taip pat gauti visų reikalingų maistinių medžiagų. Turėtumėte žinoti, kad vartojant mažai maistinių medžiagų turinčius maisto produktus galima persivalgyti ir priaugti svorio.
Pažvelkite į mūsų 10 dietinių užkandžių pasiūlymai įtraukti į savo dietą ir pabandyti šiandien.
1. Migdolai
Migdoluose gausu skaidulų, baltymų ir sveikų riebalų.
2. Greipfrutas
Remiantis kai kuriais tyrimais, greipfrutų valgymas gali padėti sumažinti apetitą sumažindamas insulino kiekį.
3. Avinžirniai
Avinžirniuose yra skaidulų ir šiek tiek baltymų - idealu užkandis numesti svorio. Iškepkite avinžirnius, jei norite, kad jie būtų traškesni.
4. Vynuogės
Pabandykite užšaldyti vynuoges šaldiklyje. Mėgausitės saldžiu ir nekaloringu užkandžiu, paruoštu vos per kelias minutes.
5. Šokoladas
Svorio metimas nereiškia atsisakyti mėgstamo maisto. Jei baigsite taurę vyno vakarienės metu, iš anksto palikite jai vietos. O gal jums labiau patinka desertas? Praleiskite vyną ir valgykite mėgstamą šokoladą.
6. Jogurtas
Pasirinkite dietinis užkandiskas tikrai verta, o jogurtas tikrai toks. Jame yra svarbių maistinių medžiagų - kalcio, skaidulų ir baltymų, kurių žmonės dažnai nepaiso.
7. Kukurūzai
Pūsti yra daug skaidulų, mažai riebalų ir baltymų. Norint pasiekti geriausių rezultatų, patariame pasigaminti naminių spragėsių, naudojamų kaip dietinis užkandis.
8. Humusas
Patenkinkite savo popietės norus sveikas užkandiskuris yra naminis. Tokiu būdu sutaupysite pinigų ir gausite daugiau maistinių medžiagų. Naminis humusas suteiks jums ir angliavandenių, ir baltymų.
9. Avižos
Avižos tuoj pat sotus. Be to, tai yra geras skaidulų šaltinis, o tai reiškia, kad jis yra labai tinkamas vartoti.
10. Džiovinti vaisiai
Džiovinti vaisiai yra labai sveiki. Įtraukę juos į savo racioną gausite daug skaidulų, svarbių vitaminų ir mineralų. Svarbu gauti vaisių be pridėtinio cukraus ar saldiklių.
Rekomenduojamas:
Užkandžių Idėjos šventiniam Stalui
Nėra žmogaus, kuris nežinotų žodžio „užkandis“prasmės, tačiau šiek tiek daugiau informacijos niekada nėra nereikalinga. Šis žodis yra turkų kilmės ir vartojamas apibūdinti maistą, kuris patiekiamas kaip užkandis ar alkoholio priedas, siekiant išvengti girtumo.
Dietinių Desertų Idėjos
Atėjus vasarai, visi norime ištirpinti papildomus kilogramus kaip burtų lazdele. Kartais būna sunku, o mes norime pabėgti nuo sunkių dietų ir sunkių treniruočių programų. Kas lieka jūsų mėgstamiausiems desertams, kurie yra didžiausias lieknos figūros priešas.
Dietinių Saldumynų Idėjos
Sveika mityba ir dietos nesudėtingos, tačiau yra tam tikrų kliūčių. Viena didžiausių mūsų pagundų, susijusių su maistu, yra desertai, kurių sunku atsisakyti. Užuot žengę tokį žingsnį, galime tiesiog pabandyti paruošti sveikesnių saldžių pagundų.
Naujųjų Metų Užkandžių Ir Užkandžių Idėjos
Užkandžių ir užkandžių Naujųjų metų išvakarėse turėtų būti daug - tiek rūšių, tiek kiekio. Niekas neliks visą naktį ant tuščio stalo ir labiausiai - be užkandžio. Taigi, ruošiant Naujųjų metų meniu, visų pirma geriausia sutelkti dėmesį į šį elementą.
Skanios Dietinių Patiekalų Idėjos
Dietiniai patiekalai taip pat gali būti labai skanūs, jei naudojate įvairius produktus. Grybų ir tofu paštetas yra skanus ir lengvas . Sudėtis: 300 gramų tofu, 300 gramų grybų, 1 krūva žalių svogūnų, krapai, rozmarinai, druska ir pipirai pagal skonį.
