Dietinių Desertų Idėjos

2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34

Atėjus vasarai, visi norime ištirpinti papildomus kilogramus kaip burtų lazdele. Kartais būna sunku, o mes norime pabėgti nuo sunkių dietų ir sunkių treniruočių programų.

Kas lieka jūsų mėgstamiausiems desertams, kurie yra didžiausias lieknos figūros priešas. Taigi šiandien mes supažindinsime jus su keliais saldžių malonumų paruošimo triukais, kurie vėlgi turi puikų skonį ir vėliau jums nekainuos nervų prieš veidrodį.

Itin lengvai paruošiamas desertas, kuris taip pat puikiai papildo popietės kavą su draugais, yra morkų saldainiai.

Jums reikalingi ingredientai yra: 3-4 tarkuotos morkos, 100 gramų varškės, 5 šaukštai. kviečių sėlenos, 1 kiaušinis, 2 arb. skystas saldiklis.

Morkas sutarkuokite smulkia tarka ir suberkite į dubenį. Įpilkite varškės, sėlenų, kiaušinio ir saldiklio. Viską gerai išmaišykite. Rankomis formuojame mažus rutuliukus, dedame juos ant kepimo popieriaus. Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių ir kepkite saldumynus apie 15-20 minučių, kol pagels. Mes juos išimame ir atvėsiname.

Kitas įdomus dietinio deserto pasiūlymas neabejotinai yra citrinų pyragas. Produktai yra šie: 1 puodelis lieso jogurto, 1/4 puodelio citrinos sulčių, 1 puodelis rudojo cukraus arba stevijos, 5 šaukštai sviesto, 1 šaukštas tarkuotos citrinos žievelės, 1 ir 1/2 šaukštelio kepimo miltelių, 1/2 arbatinio šaukštelio sodos, 1/4 šaukštelio druskos, 2 dideli kiaušiniai plius 1 didelio kiaušinio kiaušinio baltymas, 2 ir 1/4 puodelių standartinių miltų, galbūt dar kažkas.

Keptuvėje su nelimpančia danga užpilkite zefyrams skirtą mišinį - jogurtą, citrinos sultis, cukrų, sviestą, citrinos žievelę, kepimo miltelius, sodą ir druską, iš anksto plakamą mikseriu vidutiniu greičiu.

Kiaušinius išplakite atskirai, tada suberkite. Mišinys turėtų atrodyti kaip šlapias smėlis. Kepkite 30 minučių, tada atvėsinkite desertą 15 minučių. Galite patiekti su atšaldytomis braškėmis.

Šokolado pagundų gerbėjams yra paskutinis receptas, kurį pasiūlysime. Šio deserto produktai yra: 200 gramų dietinio juodojo šokolado be cukraus (su mažiausiai 70% kakavos), 100 gramų nesūdytų žalių riešutų mišinio, 1 šaukštas moliūgų sėklų, 100 gramų džiovintų vaisių mišinio be cukraus.

Ištirpinkite šokoladą vandens vonelėje, kol jis visiškai suskystės. Tuo tarpu tefloninėje keptuvėje sumaišykite riešutus ir moliūgų sėklas ir kepkite, kol pagels. Kai jie bus paruošti, išimkite juos ir lengvai sutrinkite ant medinės lentos. Suberkite smulkintus džiovintus vaisius ir išmaišykite.

Paimkite keptuvę ir padenkite dugną kepimo popieriumi. Įdėkite dalį mišinio su riešutais ir vaisiais ir užpilkite karštu šokoladu. Ant viršaus pabarstykite likusį mišinį. Palikite šaldytuve 30–40 minučių ir atsainiai pertraukite desertą į didelį dubenį.

Daugiau dietinių desertų:

- Dietiniai ledai;

- Dietinis sūrio pyragas;

- Dietinė braškių brulee;

- Dietinės bandelės;

- Dietiniai blynai