2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dietiniai patiekalai taip pat gali būti labai skanūs, jei naudojate įvairius produktus.
Grybų ir tofu paštetas yra skanus ir lengvas. Sudėtis: 300 gramų tofu, 300 gramų grybų, 1 krūva žalių svogūnų, krapai, rozmarinai, druska ir pipirai pagal skonį. Troškinkite grybus, kol jie bus paruošti, įdėkite druskos ir pipirų.
Smulkiai supjaustytą tofu ir žalią svogūną dedame grybus nuėmus nuo ugnies. Viskas vyksta sklandžiai. Jis gali būti patiekiamas kaip karštas arba šaltas patiekalas.
Pupelių salotos: 1 skardinė raudonųjų pupelių, aliejus, žalieji svogūnai, krapai, česnakai, kalendra, druska ir pipirai. Nupilkite pupeles iš skysčio ir kepkite riebaluose, skoniui naudinga įpilti šiek tiek alyvuogių aliejaus.
Įberkite druskos, pipirų ir nukelkite nuo ugnies. Suberkite smulkintą svogūną, česnaką, krapus ir galiausiai kalendras. Patiekite tiesiai iš keptuvės, bet taip pat galite patiekti šaltą. Jei patiekalas šiltas, jį galima patiekti su krotonais.
Daržovių kukuliai: 3 bulvės, pusė nedidelio kopūsto, 2 morkos, 1 raudonasis burokėlis, 3 skiltelės česnako, 300 gramų grybų, 2 svogūnai, petražolės, prieskoniai, soda ant peilio galiuko, 1 puodelis avižinių dribsnių, 4 šaukštai miltų.
Daržovės sumalamos mėsmalėje arba virtuviniame kombaine, pagal skonį dedami prieskoniai, smulkintos petražolės, soda užgesinama actu.
Avižinius dribsnius užpilkite trupučiu karšto vandens, kol jie išbrinks. Nusausinkite ir suberkite į daržoves. Į mišinį suberkite 3-4 šaukštus miltų ir viską gerai išmaišykite.
Šaukštu suformuokite norimo dydžio mėsos kukulius ir kepkite karštame aliejuje. Atminkite, kad jei mėsos kukuliai yra labai dideli, viduryje jie gali likti žali.
Liesas pyragas: 1 puodelis stiprios juodosios arbatos, 1 puodelis cukraus, 1 puodelis medaus, pusė puodelio augalinio aliejaus, 1 šaukštas acto, soda, miltai, razinos, datulės ar kiti džiovinti vaisiai.
Arbatoje ištirpinkite cukrų ir medų, įpilkite sviesto ir natos, nugesintos trupučiu acto, džiovintų vaisių. Gerai sumaišykite, palaipsniui įpilkite miltų.
Tešla turi būti tiršta grietinėlės. Supilkite ant kepimo popieriaus pyrago ar keptuvės pavidalu ir kepkite 160 laipsnių temperatūroje.
Paruoštos plutos pagal pageidavimą derinamos su uogiene ar grietinėle. Galite papuošti šviežiais vaisiais pagal sezoną ar kompotą.
Rekomenduojamas:
Naminių Velykų Patiekalų Idėjos
Peržiūrėkite mūsų pasiūlymus dėl patiekalų pavyzdžių šventei Velykų stalas . Velykinė dilgėlių sriuba Būtini produktai: 300 g dilgėlių, 1 pomidoras, 5 šviežio svogūno stiebai, 1 morkos, 4 kiaušiniai, 2 arb. tarkuoto sūrio, ½ šaukštelio.
Dietinių Desertų Idėjos
Atėjus vasarai, visi norime ištirpinti papildomus kilogramus kaip burtų lazdele. Kartais būna sunku, o mes norime pabėgti nuo sunkių dietų ir sunkių treniruočių programų. Kas lieka jūsų mėgstamiausiems desertams, kurie yra didžiausias lieknos figūros priešas.
Dietinių Saldumynų Idėjos
Sveika mityba ir dietos nesudėtingos, tačiau yra tam tikrų kliūčių. Viena didžiausių mūsų pagundų, susijusių su maistu, yra desertai, kurių sunku atsisakyti. Užuot žengę tokį žingsnį, galime tiesiog pabandyti paruošti sveikesnių saldžių pagundų.
Vasaros Patiekalų Idėjos
Rinkoje galime rasti visokių daržovių - cukinijų, pomidorų, baklažanų, šviežių svogūnų ir daugelio kitų, kurių bent jau galime tikėtis, kad jie yra natūralūs be nereikalingų „patobulinimų“. Ką gaminti karštais vasaros vakarais? Kiaušiniai su pomidorais ir šviežiu česnaku yra nuostabi ir greita idėja.
Dietinių Užkandžių Idėjos
Papildymas dietinis užkandis tarp valgymų padeda sumažinti alkį, taip pat gauti visų reikalingų maistinių medžiagų. Turėtumėte žinoti, kad vartojant mažai maistinių medžiagų turinčius maisto produktus galima persivalgyti ir priaugti svorio.
