2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jei esate sveikos mitybos mėgėjas, tikriausiai vartojate daug vaisių. Bet ar tiksliai žinote, kada juos valgyti, kad jie būtų naudingiausi jūsų kūnui?
Pasak tinkamos mitybos ekspertų, neabejotinai svarbu, kuriuo kasdienio gyvenimo momentu imamės mėgstamų bananų, melionų, arbūzų.
Jie mano, kad mes iš jų išgautume kuo daugiau, jei ryte padėtume juos ant savo stalo. Tokiu būdu įgysime daug energijos nejausdami sunkumo ir mieguistumo - tai yra didelis pliusas praktikantams.
Tačiau vakare nerekomenduojama valgyti saldžių vaisių. Priežastis ta, kad jie yra turtingi cukraus šaltiniai, kurie gali pakenkti jūsų miegui. Todėl venkite vaisių pagundų naktį, jei kamuoja nemiga.
Dienos metu valgykite vaisius tarp valgių, palaukite bent pusvalandį nuo paskutinio pagrindinio valgio. Tokiu būdu jie nesilies su kitais maisto produktais ir bus lengvai virškinami.
Vasarą labai populiarūs tokie deriniai kaip arbūzas su sūriu ar vaisių melba. Tačiau, pasak gydytojų, valgant vaisius ir pieno produktus vienu metu, gali kilti skrandžio problemų dėl maisto fermentacijos. Taigi geriausia valgyti mėgstamus augalinius produktus grynu pavidalu.
Rekomenduojamas:
Kaip Puikiai Valgyti Vaisius
Norint gerai pasirodyti svečiuose, restorane ar pokylyje, gerai žinoti, kaip valgyti išskirtinius vaisius. Kiekviena ponia atrodys elegantiška, jei gražiai suvalgys vaisius prieš savo naująjį gerbėją, pakvietusį ją vakarieniauti. Obuoliai ir kriaušės paimami iš bendro dubenėlio ir nulupami specialiu vaisių peiliu, suformuojant žievelės spiralę.
Kodėl Turėtume Valgyti Vaisius Ir Daržoves Su Antocianinais
Antocianinai yra specialūs augalų pigmentai. Tai yra jų dėka patrauklus kai kurių augalų dažymas. Jie yra atsakingi už raudonos, mėlynos ir violetinės spalvos atspalvių spalvą, taip pat visus jų derinius. Jie priklauso flavonoidams, tačiau, skirtingai nuo jų, neturi kvapiklių.
Kada Valgyti Skirtingus Vaisius
Yra žinoma, kad per dieną reikėtų suvalgyti bent penkias vaisių ir daržovių porcijas. Tačiau skirtingais dienos laikais reikėtų vartoti skirtingus vaisius, kad jūsų kūnas gautų maksimalų maistinių medžiagų kiekį. Kivius geriausia valgyti anksti ryte.
5 Mitai Apie Geriausią Laiką Valgyti Vaisius (ir Tiesą)
Internete yra daug informacijos apie maistą ir mitybą, tačiau yra ir daug melagingų teiginių. Dažnas klaidingas supratimas yra susijęs su geriausias laikas valgyti vaisius . Taigi mes nusprendėme supažindinti jus su 5 jam tinkamais mitais ir jų slypinčia tiesa.
Kaip Priversti Vaiką Valgyti Vaisius Ir Daržoves
Jūs tikriausiai jau žinote, kad vaisiai ir daržovės yra būtini gerai sveikatai, tačiau jūsų vaikas tiesiog nežais jūsų švilpuku, jei neturite parengtos strategijos. Nenusiminkite, šis straipsnis turėtų suteikti jums idėjų! Pirma, neišsigąskite.
