2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Piene ir pieno produktuose, žmonėms žinomuose nuo senų senovės, yra nepaprastai vertingų maistinių medžiagų, kurios praktiškai gali visiškai patenkinti žmogaus kūną.
Juose gausu vitaminų B, A ir C, metionino, cholino, lecitino ir kitų. Be to, pienas ir pieno produktai yra įtraukti į daugelį dietų ir yra sveikos mitybos pagrindas.
Anksčiau pienas buvo naudojamas tuberkulioze sergantiems pacientams gydyti, o šiandien pieną ir toliau vartoja pacientai, turintys padidėjusio cholesterolio kiekio problemų arba bandantys užkirsti kelią aterosklerozei.
Ne mažiau paplitusi pieno dieta, kuri naudojama esant ūmiam gastritui, taip pat norint numesti svorio. Tačiau reikia nepamiršti, kad jie yra pusiau alkani, todėl geriau netaikyti ilgą laiką. Čia yra 3 pieno dietos, kurias galite išbandyti:
Pieno dieta 1 (suteikia apie 1150 kalorijų per dieną)
Ankstyvi pusryčiai: 2 šaukštai neriebaus pieno;
Vėlyvi pusryčiai (apie 10.30 val.): 200 ml jogurto, pasaldinto cukrumi, arba tiek pat kiaušinių grietinėlės;
Pietūs: 400 ml nugriebto pieno su keliais sausainiais;
Popietės užkandis: 200 ml šviežio pieno, pasaldinto cukrumi ar kakava;
Vakarienė: 400 ml nugriebto pieno ir 50 g varškės kremo.
Pieno dieta 2 (suteikia apie 1200 kalorijų per dieną)
Ankstyvi pusryčiai: 300 ml žolelių arbatos, pagardintos pienu, vaniliniu pieno kremu ir 1 džiūvėsėliu;
Vėlyvi pusryčiai (apie 10.30 val.): 200 ml šviežio pieno;
Pietūs: 400 ml šviežio pieno su keliais sausainiais;
Popietės užkandis: 200 ml daržovių sultinio su 1 šaukšteliu. sviestas;
Vakarienė: 200 ml kiaušinių kremo ir keli sausainiai.
Pieno dieta 3 (suteikia apie 1400 kalorijų per dieną)
Ankstyvi pusryčiai: 300 ml daržovių sultinio su 1 kiaušiniu;
Vėlyvi pusryčiai (apie 10.30 val.): 200 ml neriebaus pieno;
Pietūs: 200 g pieno su ryžiais;
Popietės užkandis: 200 ml šviežio pieno su trupučiu cukraus;
Vakarienė: 300 ml šviežio pieno su 1 minkštu kiaušiniu
Vėlyva vakarienė (apie 21 val.): 200 ml šviežio pieno.
Rekomenduojamas:
Laikykitės Salierų Dietos Atsisveikinkite Su Svoriu Ir Toksinais
Salierų dieta yra puikus dietos variantas, kuriuo, be kelių papildomų kilogramų numetimo, galėsite išvalyti kūną nuo pavojingų toksinų, subalansuoti virškinamąjį traktą ir atsikratyti erzinančių vidurių užkietėjimo. Daržovės žinomos nuo senų senovės.
Nusileidęs Pilvas Greitai Grįžta Namo Laikydamasis šios Vienos Dienos Dietos
Vienos dienos dieta padės atsikratyti toksinų iš savo kūno ir sumažins pilvo apimtį. Viskas, ką jums reikia padaryti, yra griežtai laikytis vieno režimo 12-14 valandų. Štai kuo grindžiama ši lengva dieta, kuria džiaugiasi visi. Pradėkite dieną gaiviu gėrimu.
Dietos Iškrovimas Be Pieno Produktų
Be dietinių patiekalų, naudinga reguliariai iškrauti dienas. Paprastai iškrovos dienas sudaro vieno tipo produktai, sumažėja virškinimo sistemos apkrova ir padidėja šlakų išsiskyrimas iš organizmo. Moterims, vyresnėms nei 40 metų, naudinga viena ar dvi dienos be augalų per savaitę, ypač vasarą.
Greitai Ir Ilgai Lieknėk Laikydamiesi Dietos „5 Prieš 2“
Šiuolaikiniai dietologai gali jums pasiūlyti itin daug svorio metimo režimų. Tačiau antsvoris tampa rimta problema vis daugiau ir daugiau jaunų žmonių, o sveikesni mitybos specialistai ir toliau ieško idealios dietos, kuri padėtų daugiau nutukusių vyrų ir moterų.
Kiekvieną Dieną Mums Reikia 400–500 G Pieno Ar Pieno Produktų
Daugelis patiekalų ruošiami pridedant šviežio arba jogurto, sūrio, sūrio, varškės, grietinėlės ir kitų pieno produktų. Be to, pienas per dažnai yra neatsiejama kasdienio daugelio žmonių meniu dalis. Todėl nėra neįdomu žinoti jo skonį ir maistines savybes.
