2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Visi žino, kad gerti žaliąją arbatą yra labai naudinga. Jame yra daug vitaminų, tačiau jų kiekis skiriasi. Vandenyje tirpūs vitaminai, kurie lengvai patenka į nuovirą, dažniausiai yra naudingi sveikatai.
Galingiausia arbatoje yra įprasta, t. Vitaminas P. Arbatoje taip pat yra daug B grupės vitaminų - tiamino, riboflavino, pantoteno ir nikotino rūgšties.
Šie vitaminai yra nepakeičiami, nes jie dalyvauja praktiškai visuose organizmo procesuose. Askorbo rūgšties yra daugiau šviežių arbatos lapų nei citrusiniuose vaisiuose.
Arbatoje taip pat yra riebaluose tirpių vitaminų - provitamino A, vitaminų E ir K. Remiantis žaliąja arbata, buvo sukurta japoniškos arbatos dieta. Kol pastebima, arbatą reikia gerti pusvalandį prieš valgį.
Tarp pietų ir vakarienės, taip pat po pusryčių, lengvi patiekalai nėra patiekiami. Pirmąją dieną pusryčiams išgerkite puodelį žaliosios arbatos be saldiklio, suvalgykite šiek tiek sojų sūrio, ne daugiau kaip 150 gramų. Pietūs yra du minkšti virti kiaušiniai, 200 g troškintų kopūstų, 1 stiklinė obuolių sulčių.
Vakarienė yra virta balta žuvis - apie 200 g ir šviežios salotos. Antrą dieną siūlomi pusryčiai su puodeliu žaliosios arbatos ir skrudinta sūrio riekele. Pietūs - garuose virtos žuvys, kopūstų salotos ir puodelis arbatos. Vakarienė yra du virti kiaušiniai, virta jautiena - apie 300 gramų, puodelis žaliosios arbatos.
Trečią dieną pusryčiams išgerkite puodelį žaliosios arbatos, tai yra dvi skrudintos duonos riekės. Pietūs - troškintos cukinijos, puodelis arbatos, du obuoliai. Vakarienė yra du virti kiaušiniai, žalių ir geltonų daržovių salotos.
Ketvirtą dieną siūlomi pusryčiai iš puodelio žaliosios arbatos, 150 g varškės ar tofu. Pietūs yra virtas kiaušinis su žalių tarkuotų morkų salotomis ir puodeliu žaliosios arbatos. Vakarienė - puodelis žaliosios arbatos ir 300 g vaisių.
Penkta diena - puodelis žaliosios arbatos pusryčiams ir dvi skrudintos medaus skiltelės. Pietūs - 200 g virtos baltos žuvies ir stiklinė pomidorų sulčių. Vakarienė - daržovių salotos su sūriu ir puodelis žaliosios arbatos.
6 diena: pusryčiai iš puodelio žaliosios arbatos ir trijų džiūvėsėlių. Pietūs - pusė virtos vištienos be odos, kopūstų salotos ir puodelis žaliosios arbatos. Vakarienė - du virti kiaušiniai, virtų morkų salotos, puodelis žaliosios arbatos.
Septintoji diena - paskutinė dietos diena - nustebina pusryčiais iš puodelio žaliosios arbatos be saldiklio ir kitų priedų. Pietums patiekiama virta jautiena su garintomis daržovėmis ir puodelis žaliosios arbatos. Vakarienė yra 300 g jūsų pasirinktų vaisių ir puodelis žaliosios arbatos.
Rekomenduojamas:
Ivano Arbata - Sveikiausia Arbata Pasaulyje
Ivano arbata yra keistas mūsų gerai žinomo gėrimo iš įvairių žolelių pavadinimas. Iš pavadinimo iš karto aišku, kad tai yra rusiška arbata, ir legenda byloja, kad ji buvo pavadinta tam tikro Ivano vardu, kuris dažnai buvo matomas renkantis tokio tipo tamsiai rausvas žoleles, apsirengęs savo rausvais marškiniais.
Laikydamiesi Vyšnių Dietos, Svoris Auga, O Ne Lieknėja
Pastaraisiais metais vyšnių dieta tapo itin populiari. Su juo sumažėja maisto kiekis, o tie, kurie laikosi populiarios dietos, turėtų valgyti daugiausia vyšnias ir gerti daug vandens. Tačiau naujausi tyrimai parodė, kad naujoji svorio metimo manija yra ne tik neveiksmingas svorio metimo būdas, bet ir labai žalingas.
Kaip Paruošti Kubietišką Punšo Arbatą, Vietnamietišką Ir Rusišką Arbatą
Tekste siūlome tris įdomius gėrimų su arbata gaminimo receptus. Sužinokite, kaip greitai ir lengvai galite pridėti egzotikos į draugiškus susibūrimus, paruošdami šiuos receptus: Kubos arbatos punšas Jums reikės: 7 arbatinių šaukštelių arbatos, susmulkintų gvazdikėlių (ant peilio galiuko), pusės litro verdančio vandens, 2 šaukštų šviežiai spaustų citrinų sulčių, 1 puodelio mėlynių sulčių, 1 puodelio šviežių apelsinų sulčių, kelių kubelių ananasų.
Dieta Su Saldumynais Lieknėja
Kiekviena dieta ir beveik kiekvienas dietologas kategoriškai neigia saldumynus. Kai kuriais išimtiniais atvejais dietoje galite sau leisti saldumynų, tačiau kitu atveju jūs numirsite iš bado. Šiose eilutėse siūlome susipažinti su dieta, kuri jokiu būdu neatims saldumynų, tuo pačiu metu numesite papildomų kilogramų.
Su Kokiu Režimu Salma Hayek Lieknėja?
Salma Hayek nėra iš tų moterų, kurios laikosi varginančių dietų, kad taptų itin lieknos. Ji mėgsta savo moterišką figūrą ir derina gerai subalansuotą mitybą su porcijų kontrole. Tai akivaizdžiai veikia nepriekaištingai Salmos figūrai, nes ji yra viena viliojančiausių moterų Holivude.
