2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kiekviena dieta ir beveik kiekvienas dietologas kategoriškai neigia saldumynus. Kai kuriais išimtiniais atvejais dietoje galite sau leisti saldumynų, tačiau kitu atveju jūs numirsite iš bado.
Šiose eilutėse siūlome susipažinti su dieta, kuri jokiu būdu neatims saldumynų, tuo pačiu metu numesite papildomų kilogramų.
Pusryčiai
- 2 vaisiai, pavyzdžiui, kivi ir kriaušė, sumaišyti su 2 šaukštais jogurto ir 1 šaukštu saldaus musli. Į šią pagundą galite įpilti 150 ml nugriebto pieno.
- Galite sumaišyti didelį meliono gabalėlį su arbūzo gabalėliu. Pagardinkite juos trupučiu alyvuogių aliejaus, įpilkite 1 valg. jūsų pasirinkta uogienė ir 150 ml šviežio lieso pieno.
- Sumaišykite 35 g musli su trupučiu šviežio lieso pieno, įpilkite 80 gramų mėlynių ir 1 arbatinį šaukštelį. medus. Arbūzo gabalėlį taip pat galite supjaustyti kubeliais ir pabarstyti pasirinkta uogiene.
- Bananą sutrinkite su kriauše, įpilkite 3 valg. jogurto, 200 ml šviežio lieso pieno ir 1 arbat. medus.
Pietūs
- Per pietus pageidautina nevalgyti daugiau nei 350 kalorijų. Tai galite pasiekti suvalgę sumuštinį su lašiša ir salotomis. Kaip desertą galite pasirinkti savo pasirinktą arba šviežią vaisių.
- Kalbant apie salotas, siūlome supjaustyti 4 vyšninius pomidorus, įdėti 100 g nuluptų krevečių ir, jei norite, galite įdėti 1 valg. majonezas.
- Kaip antrą variantą siūlome 30 g sūrio, 2 rutuliukus virtų ryžių, sumaišytų su jogurtu. Vėlgi jūsų pasirinktas vaisius.
- Kitas pietų variantas yra virtos bulvės, apie 175 gramai, šiek tiek tuno, kukurūzų ir salotų salotos. Vėlgi, kaip pasirinktą vaisių desertą, į šį meniu taip pat galite pridėti šiek tiek pudingo.
Vakarienė
- Vakarienei siūlome keturis meniu variantus, pradedant kebabu iš vištienos, svogūnų, raudonųjų paprikų ir kuskusu. Prieš tai galite sau leisti salotas. Desertui ant grotelių kepami ananasų gabaliukai, sumaišyti su 2 valg. jogurtas.
- Du vištienos krūtinėlės aptepkite garstyčiomis ir paskrudinkite. Kaip garnyrą galite paruošti 1 virtą bulvę, brokolius, šparagines pupeles ir 1 keptą pomidorą. Be to, galite sau leisti 1 skrebučio skiltelę, o desertui - mėlynių ar mangų. Sūrio gerbėjams turime paaiškinti, kad jis nėra draudžiamas, tačiau turi būti nugriebtas.
- Paruoškite 150 g ant grotelių keptos lašišos kepsnio, patiekdami jį ant rėžiukų salotų, 1 virtos bulvės ir šparaginių pupelių patalo. Desertui galite valgyti blyną su pasirinkta uogiene, supjaustytu kivi ir jogurtu.
- Kitas variantas yra keptas avienos kepsnys, papuoštas 150 gramų bulvių koše, virtomis morkomis, žirneliais, 2 troškintomis slyvomis ir liesu sūriu. Desertiniam musliui.
Rekomenduojamas:
Laikydamiesi Vyšnių Dietos, Svoris Auga, O Ne Lieknėja
Pastaraisiais metais vyšnių dieta tapo itin populiari. Su juo sumažėja maisto kiekis, o tie, kurie laikosi populiarios dietos, turėtų valgyti daugiausia vyšnias ir gerti daug vandens. Tačiau naujausi tyrimai parodė, kad naujoji svorio metimo manija yra ne tik neveiksmingas svorio metimo būdas, bet ir labai žalingas.
Kai Vyrai Susiduria Su Saldumynais
Ir vyrai, ir moterys saldumynus paleidžia dėl tų pačių priežasčių. Alkis kažko saldaus kyla tiek iš fizinių, tiek iš psichologinių žmogaus poreikių. Štai kelios pagrindinės priežastys, kodėl vyrai susiduria su saldumynais. Cukrus ir saldumynai suteikia energijos.
Japonės Lieknėja Su Arbata
Visi žino, kad gerti žaliąją arbatą yra labai naudinga. Jame yra daug vitaminų, tačiau jų kiekis skiriasi. Vandenyje tirpūs vitaminai, kurie lengvai patenka į nuovirą, dažniausiai yra naudingi sveikatai. Galingiausia arbatoje yra įprasta, t.
Su Kokiu Režimu Salma Hayek Lieknėja?
Salma Hayek nėra iš tų moterų, kurios laikosi varginančių dietų, kad taptų itin lieknos. Ji mėgsta savo moterišką figūrą ir derina gerai subalansuotą mitybą su porcijų kontrole. Tai akivaizdžiai veikia nepriekaištingai Salmos figūrai, nes ji yra viena viliojančiausių moterų Holivude.
Australas Valgo Tik Bulves Ir Lieknėja
Ryžtingas australas laikėsi griežtos bulvių dietos. Pasak Vakarų žiniasklaidos, 36 metų Andrew Tayloras 2016 m. Pažadėjo valgyti tik bulves, kad būtų nutrauktas jo nerimas. Jaunas vyras gyvena Melburne. Dar neseniai jis valgė itin nesveikai, todėl jo svoris pasiekė nerimą keliantį 151 kilogramą.
