2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vienos savaitės dieta tinka žmonėms, nusprendusiems per trumpą laiką numesti daug svorio. Tai labai tinka tiems iš jūsų, kurie paskutinę akimirką prisimena, kad netrukus atostogaus jūroje.
Dieta veikia ne pagal atskiros mitybos principą, o pagal kruopščiai parinktą maisto produktų maistinę sudėtį ir savybes. Taip pat teisingai apskaičiuotos suvartotos kalorijos.
Dietos autoriai teigia, kad jei jos griežtai laikysitės, numesite nuo 4 iki 8 svarų. Per dieną privaloma išgerti 1,5 litro vandens. Tačiau svarbu žinoti, kad nerekomenduojama laikytis šios dietos, jei neseniai susirgote ar aktyviai sportuojate.
Pusryčiai
Pirmoji diena - puodelis arbatos arba kavos be kofeino, būtinai su 1/4 litro vandens.
Antroji diena - puodelis arbatos arba kavos be kofeino su 1/4 litro vandens ir sūriu sausainiu.
Trečia diena - puodelis arbatos arba kavos be kofeino su 1/4 litro vandens ir sūriu sausainiu ar skrebučiu.
Ketvirtoji diena - puodelis arbatos arba kavos be kofeino su 1/4 litro vandens ir sūriu sausainiu.
Penkta diena - 150-200 gramų baltos mėsos arba vištienos suktinuko, trys ne itin didelės morkos ir 1/4 litro vandens.
Šeštoji diena - puodelis arbatos arba kavos be kofeino su 1/4 litro vandens ir sūriu sausainiu.
Septinta diena - puodelis arbatos arba kavos be kofeino su 1/4 litro vandens ir sūriu sausainiu.
Pietūs
Pirmoji diena - 2 virti kiaušiniai ir vienas pomidoras.
Antroji diena - 200 gramų jautienos su salotomis.
Trečia diena - salotos, 1 pomidoras ir 1 apelsinas arba mandarinas.
Ketvirtoji diena - 100-150 gramų baltojo sūrio, 1 kiaušinis ir 1 morkos.
Penkta diena - 200 gramų keptos žuvies ir 1 pomidoras.
Šeštoji diena - 200 gramų vištienos be odos ir vienas citrusinis vaisius.
Septintoji diena - 200 gramų jautienos ir citrusinių vaisių.
Vakarienė
Pirmoji diena - 200 gramų jautienos su salotomis.
Antroji diena - 150-200 gramų baltos mėsos arba vištienos suktinukų su dubeniu jogurto.
Trečia diena - 150-200 gramų baltos mėsos arba vištienos suktinukas + vaisių salotos (be bananų) ir 2 kiaušiniai.
Ketvirtoji diena - vaisių salotos (be bananų) ir 1 puodelis jogurto.
Penkta diena - 200-300 gramų jautienos.
Šeštoji diena - 2 minkšti kiaušiniai ir 3 morkos.
Septinta diena - 1 kiaušinis ir salotos.
Rekomenduojamas:
2–4 Kiaušiniai Per Savaitę - Sveikas Meniu
Ginčai dėl kiaušinių vartojimo žmogaus organizmui teikiamos naudos ir žalos jau tampa patarliu, beveik tiek pat, kiek dilema - kiaušinis ar višta. Taigi, ginčuose gimsta tiesa ir tarp daugybės skirtingų nuomonių žmogus turi teisę pats nuspręsti, ką priimti kaip tiesą.
Dieta Su Jogurtu Numeta 6 Kg Per Savaitę
Populiari dieta užtikrina, kad pavalgius jogurto ant pilvo, jūs galite susitvarkyti tik per vieną savaitę. Sakoma, kad laikydamiesi šios dietos galite numesti nuo 4 iki 6 kilogramų. Visą savaitę jums leidžiama valgyti neribotą jogurtą, tačiau turite atsižvelgti į kitų produktų vartojimą.
Jogos Dieta Numeta 3 Kg Per Savaitę
Jogos dietos pagalba galite numesti iki trijų kilogramų per savaitę, kuriuos lengvai išlaikysite. Jums reikia tik laikytis tam tikrų apribojimų ir vartoti produktus, kurie palaikys jūsų kūną, nepriaugdami papildomų kilogramų. Venkite stimuliuojančių produktų, tokių kaip juoda arbata, kava, šokoladas, karčios daržovės, aštrūs prieskoniai.
Rudens Dieta Su Kaštonais Per 1 Savaitę Numeta Iki 5 Kilogramų
Kaštonai yra viena naudingiausių gamtos dovanų. Jie yra kalio, kalcio, fosforo, geležies ir daugelio kitų mineralų šaltinis. Be to, juose yra vitamino A, vitamino B komplekso ir vitamino C. Tai daro juos neišsenkančiais sveikatos ir jėgų šaltiniais.
Minusas 5 Kg Per 5 Dienas
Tai nutiko visiems - likus 5 dienoms iki geidžiamų vasaros atostogų, prisiminti tuos 5 papildomus kilogramus, kurie paliko žiemos mėnesius. Misija atrodyti nuostabiai paplūdimyje su itin seksualiais maudymosi kostiumėliais vos per 5 dienas jau nėra neįmanoma.
