2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Čia yra 10 maisto produktų, kurie degina riebalus be didelių jūsų pastangų:
1. Salierai - yra 75% vandens, o likę 25% yra skaidulos ir sveikos maistinės medžiagos. Salierų vartojimas padės numesti svorį, nes salieruose yra mažai kalorijų.
Dėka skaidulų, salierai padeda ilgai jaustis sotūs. Subalansuoja virškinimo sistemą, maitina odą, yra gausus vitaminų A, C ir K. šaltinis. Salierai yra galingas antioksidantas, apsaugo nuo arteriosklerozės, sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Salierų galima dėti į salotas, galima vartoti kaip pusryčius su aštriu padažu.
2. Greipfrutas - yra didelis kiekis vandens ir maistinių skaidulų. Jame yra apie 60% vandens, kuris mobilizuoja virškinimo sistemą ir pasotina. Dėl savo pektino kiekio jis sumažina galimų širdies ligų riziką. Valgant didelį kiekį greipfrutų, skatinama medžiagų apykaita ir taip palengvinamas riebalų deginimas.
3. Žalios lapinės daržovės - turi 50% vandens ir 50% ląstelienos, o tai palengvina greitą ir lengvą riebalų deginimą. Jie yra energijos šaltiniai ir slopina saldumynų troškimą.
4. Arbūzas - nepaprastai naudingas vaisius besilaikantiems dietos. Jis turi mažai kalorijų ir daug vandens. Arbūzas yra gausus vitamino B. šaltinis. Kai jaučiatės pavargę, valgykite arbūzą. Dėl likopeno apsaugo nuo gimdos, krūties ir kvėpavimo takų vėžio.
5. Jogurtas - nors jame yra šiek tiek daugiau kalorijų, mobilizuoja žarnyno veiklą, stiprina kaulus. Renkantis pieną reikia atkreipti dėmesį į cukraus ir riebalų kiekį. Galite naudoti naminį jogurtą.
6. Obuoliai ir apelsinai - turi nedidelį kiekį cukraus ir didelį kiekį vandens. Daug ląstelienos ir sočiųjų vaisių.
7. Raudonos aitriosios paprikos - yra kapsaicino, kuris pagreitina medžiagų apykaitą. Per labai trumpą laiką po vartojimo galite deginti riebalus. Aitriosios paprikos pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda greitai sudeginti daugiau kalorijų.
8. Pomidorai - puikus mažai kaloringas maistas. Pomidorai padeda riebalų deginimas. Juose yra likopeno, kuris apsaugo nuo vėžinių ląstelių plitimo. Reguliuokite cukraus kiekį kraujyje sergant 2 tipo cukriniu diabetu.
9. Agurkai - sudegina daugiau kalorijų. Jie padeda numalšinti troškulį visą dieną, taip pat prieš ir po mankštos. Jie turi daug skaidulų, stiprina imuninę sistemą. Agurkai turi daug vitamino C, kuris apsaugo nuo bakterijų ir virusų.
10. Kava - gana efektyvi, kad pagreitintų riebalų deginimą.
Kava sugeba pakeisti hormonų kiekį organizme, kad nuslopintų alkio signalus. Geriausia paros dozė yra vienas puodelis kavos.
Rekomenduojamas:
14 Populiariausių Maisto Produktų Kepenims Valyti
Kepenys yra mūsų kūno laboratorija. Jis valo toksinus, kurie patenka į kūną, nes jie jame nusėda. Kad žmogus būtų sveikas, jis turi turėti sveikas kepenis. Todėl kiekvieno užduotis yra palaikyti savo svarbiausio kūno darbą. Tai nėra sunki užduotis, jei į kasdienį meniu įtraukiate jam tinkamus maistas .
Gėrimai, Kurie Valo Kepenis Ir Degina Pilvo Riebalus
Kartais mes manome, kad kai kurie organai yra svarbesni už kitus, nes jie atlieka reikšmingesnę kūno funkciją, pavyzdžiui, širdį ir plaučius. Reikėtų pažymėti, kad kiekvienas organas vaidina labai svarbų vaidmenį mūsų kūne, todėl visiems reikia ypatingos priežiūros.
10 Populiariausių Maisto Produktų, Kurie Skatina Augimą
Moterų augimas didėja iki 20 metų, o vyrų - iki 22. Tai lemia hormoninės funkcijos, genetiniai veiksniai, subalansuota mityba, mankšta ir kiti aplinkos veiksniai. Bet valgymo įpročiai nuo mažens duoda efektyvesnių rezultatų. Maistas, kuriame yra kalio, kalcio, cinko, mangano, vitamino C, fosforo, baltymų, skatina sveiką gyvenimo būdą, kūno augimą ir vystymąsi.
12 Super Maisto Produktų, Kurie Padeda Deginti Riebalus
Padidėjęs medžiagų apykaitos greitis gali greičiau prarasti kūno riebalus. Dauguma rinkoje esančių papildų yra pavojingi, neveiksmingi arba abu. Yra keletas maisto produktų ir gėrimų, kurie natūraliai padidina jūsų medžiagų apykaitą ir skatina riebalų nuostolius.
9 Populiariausių Maisto Produktų, Kuriais Patenkinsite Svorį
Su 9 maisto produktais galite kovoti su badu dietos metu, nes šie produktai ilgiau išlaikys sotumą. Šiuos maisto produktus galite valgyti didelėmis dalimis, nes tai nėra kalorijų bomba ir nepakenks jūsų mitybai. Jeilio universiteto prevencijos tyrimų centro įkūrėjas dr.
