2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Riebalaikurios kaupiasi ant kūno, ypač apatinėje nugaros dalyje, pilve ir šlaunyse, nerimauja visi, kurie siekia gero regėjimo, taip pat visi, kuriems rūpi jų sveikata.
Prarandami papildomi kilogramai, gauti riebalų pavidalu, atliekami mankštinantis ir tinkamai laikantis dietos lieknėjimui, ir tai yra aišku visiems.
Bet kuri dieta yra tinkama riebalų valymui?
Tarp didžiulės įvairovės pasiūlymų šia kryptimi nėra sunku supainioti. Pirmiausia pasninko principais paremta dieta yra nepageidaujama, nes yra neveiksminga ir dažnai pavojinga sveikatai.
Reikia subalansuotos dietos su įprastu maisto kiekiu. Didelis baltymų suvartojimas riebalų sąskaita suteiks organizmui energijos, reikalingos gyventi, ir tuo pačiu nustos kaupti kitą riebalų dozę poodinėse atsargose.
Valgiaraštis, pagrįstas įvairiomis daržovėmis ir vaisiais, taip pat vaisių sultimis, suteikia gerą medžiagų apykaitą su būtinais vitaminais ir mineralais. Pakankamas vandens kiekis ir aktyvus judėjimas yra papildai, apie kuriuos nereikia priminti.
Čia yra pagrindiniai maisto produktai, ant kurių galima pagaminti dieta išvalyti riebalusMaisto paskirstymo būdas ir porcijų dydis priklauso nuo asmeninio sprendimo.
Avokadas
Vaisiuose esantys nesočiųjų riebalų ir omega-3 riebalų rūgštys palaiko širdį ir reguliuoja kraujospūdį. Tai yra vienas iš daugiausiai baltymų turinčių maisto produktų - 3 gramai baltymų ir 18 aminorūgščių.
Kvinoja
Kvinojos sėklos suteiks reikalingų medžiagų - vitaminų, mineralų, skaidulų, reikalingų organizmui, taip pat baltymų. Amino rūgštis leucinas yra papildoma produkto premija.
Briuselio kopūstai
Virti Briuselio kopūstai nėra pats maloniausias maistas, tačiau kepsnio variantas yra labai geras pasirinkimas svorio metimo meniu. Mažuose kopūstuose yra daug baltymų - 3 gramai baltymų 150 gramų daržovių.
Imbieras
Šis prieskonis yra geriau žinomas kaip vaistas nuo skrandžio problemų, tačiau šios mažos šaknies galimybės yra didesnės. Vartojant su maistu, jis pasisotina, taip pat sudegina daugiau kalorijų. Tai taip pat palengvina raumenų karščiavimą ir uždegiminius procesus.
Burokeliu sultys
Burokėliai yra supermaistas kepenims. Jis turi daug antioksidantų ir geriausia vartoti sultis. Padidina azoto kiekį organizme, o jis turi kraujagysles plečiantį poveikį, pagreitėja kraujo tekėjimas organizme. Dėl to į raumenis ir audinius patenka daugiau maistinių medžiagų.
Lašiša
Omega-3 riebalų rūgštys, vitaminai - A ir B grupė, taip pat baltymai yra šio skanaus maisto koziriai. Vitaminas D ir triptofanas, kuris virsta serotoninu, yra papildai, dėl kurių lašiša yra geras pasirinkimas tokiame meniu.
Mėlynės
Šis vaisius yra galingas antioksidantas, kuris padeda atsigauti raumenims ir naikina laisvuosius radikalus.
Kefyras
Nelabai populiarus gėrimas, bet labai naudingas žarnyno traktui. Baltymų kefyre yra daug ir jie naudojami baltymų kokteiliams gaminti.
Bobas
Labai geras augalinis baltymų šaltinis yra šis gerai žinomas ankštinis augalas, tačiau jis taip pat naudingas reguliuojant cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje.
Nepamirškite išbandyti šio detoksikacinio gėrimo, skirto lieknėjimui, ar mūsų skaniausių lieknėjimo receptų.
Rekomenduojamas:
Apelsinai Neleidžia Kauptis Riebalams
Italijos mokslininkų atliktas eksperimentas parodė, kad apelsinuose yra specialių medžiagų, kurios gali deginti riebalus. Milano universiteto komanda nustatė, kad apelsinai pagreitina riebalų ląstelių deginimo procesą organizme dėl gausaus celiuliozės kiekio apelsinų sultyse.
Dieta Poodiniams Riebalams Mažinti
/ undefined Norint numesti svorį poodinis riebalinis audinys o ne vandens ir raumenų sąskaita reikia valgyti ir sportuoti. Svarbu suprasti, kad riebalų deginimas yra ilgas procesas, reikalaujantis disciplinos ir nuoseklumo. Kad ir kaip norėtume greitai sulieknėti, kūno apgauti neįmanoma, o greičiau lengvai pakenkti.
9 Sultys Organizmui Valyti Ir Riebalams Deginti
Išvalyti kūną nuo toksinų ir numesti svorio yra jūsų nauja užduotis ankstyvą pavasarį. Jums nereikia badauti ar naudoti pražūtingų dietų, kad taptumėte liekni ir gražūs. Jums bus įdomu žinoti, kad kai kurios sultys gali padėti ne tik organizmo valymas nuo kenksmingų medžiagų , bet ir už riebalų deginimas .
Pusryčių Lašiniai Riebalams Tirpdyti
Paprasta ir sena taisyklė - pleišto pleištas žudo. Tikriausiai daugelis iš jūsų daugybę kartų buvo įsitikinę šios senos ir paprastos, bet nepaprastai teisingos patarlės tiesa. Jei darysite gera, gausite gerą atlygį, jei šypsositės, išprovokuosite šypseną kitų veiduose ir t.
Stebuklinga Pasta Degintiems Riebalams Ant Indų
Išdegti riebalai ant indų yra neišvengiami, kaip ir jų pašalinimas. Net ir naudojant brangius ploviklius nėra lengva. Tačiau tam yra patikrintas receptas ir šiai stebuklingai pastai paruošti reikia tik dviejų ingredientų. Tai valo ne tik sudegusius indų riebalus, bet ir viską, kas yra jūsų virtuvėje - viryklę, orkaitę, keptuves, nerūdijantį plieną, net viryklės rankenas ir rankenėles.
