2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kartą italų kino legenda Sofia Loren apie savo liekną figūrą pasakė: viską, ką matai, esu skolingas spagečiams. Nauji tyrimai rodo, kad tai yra visiškai teisinga - spagečiai gali padaryti jus sveikesnius. Taigi makaronų mėgėjai gali būti laimingi, nes net mokslas yra jų pusėje.
Kasmetiniame Nacionalinės mitybos ir maisto strategijų sveikatos asociacijos ekspertų susitikime JAV sveikatos departamente buvo pristatyta ataskaita, pagal kurią makaronus mėgstantys žmonės dažniau laikosi sveikesnių dietų nei nemėgstantys itališkų patiekalų..
Tyrimo duomenimis, makaronus valgantys žmonės taip pat dažniau valgo mažiau sočiųjų riebalų ir cukraus. Spagečių mėgėjai taip pat geriau suvartoja svarbių vitaminų ir mineralų, tokių kaip folio rūgštis ir maistinės skaidulos.
Makaronai gali būti veiksmingas geros mitybos pagrindas, nes jie yra gera vaisių, daržovių, liesos mėsos, žuvies ir ankštinių augalų tiekimo sistema, sako dietologė Diane Weland. Ji taip pat yra kai kurių pateiktos ataskaitos tyrimų autorė. Mūsų analizė pabrėžia makaronų, kaip svarbios sveikos mitybos, maistinę svarbą, pridūrė ji.
Žinoma, kaip ir su bet kokiu maistu - super ar tiesiog sveiku, ir makaronų nereikėtų persistengti, perspėja ekspertai. Makaronų negalima vartoti daugiau kaip keturis kartus per savaitę.
Ekspertai rekomenduoja naudoti tradicinius itališkus receptus, nes jie labai artimi itin sveikai Viduržemio jūros dietai.
Ataskaitoje ne pirmą kartą teigiama, kad makaronai siejami su sveikesniu gyvenimo būdu. 2016 m. Atliktas tyrimas parodė, kad žmonėms, kurie valgė makaronus, kūno masės indeksas buvo mažesnis, juosmens, juosmens ir klubų apimtis mažesnė nei žmonėms, kurie jų nemėgo.
Rekomenduojamas:
Patiekalai, Kurie Tampa Daug Skanesni Ir Sveikesni, Ruošiami Su Sviestu
Daugelio nuomone, sveika mityba rekomenduoja gaminti kuo mažiau riebalų turinčius produktus. Taip yra tam tikru mastu. Sviestas laikomas tiek pat kenksmingu, kiek ir kitų rūšių riebalai, naudojami maistui gaminti. Tiesą sakant, tiesa yra tokia patiekalai, kurių kepimas su sviestu padarys juos skanesnius ir daug sveikesnius.
Valgykite Baltymus, Kad Kaulai Būtų Sveikesni
Kuo daugiau baltymų gausu maiste, tuo mažesnė kaulų lūžių rizika. Tai daro išvadą mokslininkai iš Bostono, ištyrę 946 pensininkus. Taigi, kokios yra taisyklės, draudžiančios nuo lūžių? Labai lengva ir paprasta. Vienintelis dalykas, kurį reikia padaryti, yra valgyti mėsą, kiaušinius, žuvį, sūrį, varškę, jogurtą ir pieno produktus.
Sveikiname! Šiandien švenčia Makaronų Mėgėjai
Rugsėjo 6-ąją minima Pasaulinė makaronų diena. Tradiciją įvedė kinai, kurie, manoma, pirmieji suvalgė skanias juostas. Makaronai yra kinų kulinarinis išradimas, kuris šiandien paplitęs visame pasaulyje. Tačiau italai teigia, kad juos surado būtent jie.
Siaubas! Saldumynų Mėgėjai Dažniau Kenčia Nuo Nepageidaujamų Plaukų
Nėra žmogaus, negirdėjusio, kad saldumynai yra kenksmingi ir kad jų vartojimas turėtų būti kuo labiau ribojamas. Ko jūs tikriausiai nežinote, yra tai, kad per didelis saldumynų vartojimas taip pat gali padidinti jūsų plaukus. Ponios dažnai kenčia nuo nepageidaujamų plaukų, tačiau vargu ar jie miglotai įsivaizduoja, iš ko jie yra pagaminti.
Uogienės Mėgėjai Kenčia Nuo švelnumo Stokos
Kanados psichoterapeutė Liz Burbo mano, kad mūsų valgymo įpročiai yra tokie pat svarbūs, kad suprastume savo charakterį, kaip ir mūsų svajonės ar rankų linijos. Jei negalite gyventi be saldumynų ir, jei nėra saldumynų, prispaustų cukraus, jus kamuoja švelnumas.
