2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Uždegiminės ligos sukelia daugybę būklių, kurios neigiamai veikia žmogaus sveikatą.
Daktaro Vale priešuždegiminė dieta yra būdas apsisaugoti nuo uždegiminių procesų organizme ir tuo pačiu optimizuoti savo psichinę ir fizinę sveikatą.
Pasak dr. Andrew Vale'o, yra maisto produktų, sukeliančių uždegiminius procesus organizme, bet ir kitų, turinčių galimybę su jais kovoti. Jis rekomenduoja valgyti sveikus riebalus, daug ląstelienos turinčius vaisius ir daržoves, gerti daug vandens ir sumažinti gyvūninių baltymų kiekį, išskyrus tuos, kurie gaunami iš žuvų.
Daktaro Vale priešuždegiminė dieta pagrįsta dienos kalorijų kiekiu nuo 2000 iki 3000 kcal, priklausomai nuo žmogaus amžiaus, lyties ir kasdienio fizinio aktyvumo.
Dieta leidžia vartoti angliavandenius, kurie sudaro 40–50% dienos suvartojimo, 30% riebalų ir 20–30% baltymų. Ir gera būti tokioje proporcijoje kiekvieną valgį dienos metu.
Šia dieta siekiama suvartoti daug vaisių ir daržovių, turinčių daug maistinių medžiagų, kurios, kaip mums žinoma, kovoja su vėžio ląstelėmis ir degeneracinėmis ligomis. Taip pat meniu, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių, tačiau venkite kepto maisto ir užkandžių.
Angliavandenius reikėtų valgyti dažniau iš neskaldytų grūdų, ankštinių daržovių, moliūgų ar uogų.
Riebalai turėtų būti gaunami valgant avokadus, riešutus, spaustą alyvuogių aliejų, o omega-3 rūgštys turėtų būti gaunamos vartojant lašišą, sardines ar silkę.
Jogurtas, sūris ir soja gali būti kasdienio meniu dalis, nes jie suteiks organizmui baltymų poreikį.
Dieta taip pat leidžia vartoti juodąjį šokoladą, kuriame kakavos yra ne mažiau kaip 70%. Ir vyno mėgėjai galės juo mėgautis, tačiau saikingai.
Priešuždegiminės dietos tikslais omega-3 riebalų rūgštys turėtų būti vartojamos bent du kartus per savaitę.
Svoris dėl šios dietos labai sumažėja. Uždegiminį procesą pačiame kūne dažnai sukelia nutukimas. Štai kodėl mokslininkai randa dr. Vale priešuždegiminę dietą būdą išgydyti kūną ir sumažinti kūno svorį.
Rekomenduojamas:
Vengriška Daktaro Baykovos Dieta
Kiekviena ponia bent kartą laikėsi dietos, kad įgytų tobulą kūną. Yra daugybė dietų, kuriose siūlomi įvairiausi lieknėjimo būdai. Pastaruoju metu interneto erdvė išpopuliarėjo Daktaro Baykovos dieta , dar vadinama vengrų kalba. Anot jos, nėra jokios stebuklus darančios dietos.
Priešuždegiminė Mityba
Priešuždegiminė mityba nereiškia, kad reikia kruopščiai apskaičiuoti kalorijas, vartoti egzotinius produktus ar neįprastą skirtingų ingredientų derinį. Veikiau tai yra sveika mityba ir neturėtų būti vertinama tik kaip būdas numesti svorį, nors tai gali būti malonus šios dietos bonusas.
Daktaro Deano Ornisho Dieta
Dr. Deanas Ornishas yra Kalifornijos universiteto medicinos profesorius, taip pat Prevencinės medicinos tyrimų centro prezidentas ir direktorius. Iš tikrųjų jis neturi mitybos laipsnio, tačiau jo dieta, dar vadinama „Valgyk daugiau ir mesk svorį“, pasirodė esanti labai populiari ir veiksminga.
Daktaro Budwigo Priešvėžinė Dieta Daro Stebuklus Organizmui
Nedaugelis žmonių žino, kad dauguma vėžio formuojasi lėtai. Gydytoja Budwig sako, kad jos protokolas daugumai žmonių atkuria sveikatą per tris mėnesius. Yra buvęs atvejis, kai žmogui pavyksta pašalinti ligą per 3 savaites. Gydytojai visada rekomenduoja chemoterapiją, tačiau pagalvokite ir žinokite, kad vėžys žudo lėtai, o chemoterapija - greitai.
Daktaro Mitchello Sriubos Dieta
Daktaro Mitchello dieta garantuoja numesti nuo 5 iki 7 kg. per savaitę. Svarbiausia žinoti, kad reikėtų valgyti kuo daugiau sriubos. Kuo daugiau valgai, tuo daugiau kilogramų numesi. Pirmas dalykas, kurį reikia paruošti dietai, yra riebalus deginanti sriuba.
