2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dr. Deanas Ornishas yra Kalifornijos universiteto medicinos profesorius, taip pat Prevencinės medicinos tyrimų centro prezidentas ir direktorius. Iš tikrųjų jis neturi mitybos laipsnio, tačiau jo dieta, dar vadinama „Valgyk daugiau ir mesk svorį“, pasirodė esanti labai populiari ir veiksminga.
Laikantis šios dietos, rekomenduojama vartoti daugiausia augalinį maistą, kuriame yra daug ląstelienos. Juose taip pat mažai riebalų. Gydytojas Ornishas sako, kad šio režimo laikymasis ne tik padės numesti svorį, bet ir bus sveikas.
Laikantis šios dietos, maisto produktai yra suskirstyti į tris atskiras grupes - vienas yra maistas, kurį visada galima valgyti, kitas, tas, kurį galime valgyti laikas nuo laiko, ir trečioji grupė - maisto produktai, kurių neturėtume valgyti.
Štai maisto produktai, kuriuos visada galime valgyti - visų rūšių vaisiai, daržovės, išskyrus alyvuoges ir avokadus, ankštines daržoves ir kruopas.
Maisto produktai, kuriuos draudžiama vartoti dietos metu, yra šie:
- bet kokia mėsa - jei jums sunku atsisakyti mėsos, bent jau pabandykite smarkiai apriboti jos vartojimą;
- Žuvis;
- Visi pieno produktai;
- cukrus ir visi cukraus dariniai;
- be sėklų ar riešutų;
- Visų rūšių aliejai;
- Alkoholiniai gėrimai;
- Avokadas ir alyvuogės
Produktai, kuriuos galite valgyti, bet ne visada:
- Visi maisto produktai, kuriuose yra labai mažai riebalų;
- Kiaušinio baltymai;
- Pieno produktai, bet būtinai nugriebti
Daktaras Ornishas taip pat rekomenduoja mankštintis laikantis dietos - bent valandą tris kartus per savaitę. Jis taip pat rekomenduoja valgyti mažomis porcijomis. Neabejotinai ši dieta turi savo privalumų ir, žinoma, ji turi ir riziką.
Gydymo nauda - manoma, kad jis gali kontroliuoti tokias sveikatos problemas kaip aukštas kraujospūdis ar diabetas. Režimo rizika - kadangi dieta yra gana drastiška ir monotoninga, ji tinka ne visiems.
Nors dėl to lieknėjate, verta iš anksto pasikonsultuoti su specialistu, nes ši dieta riboja daugumą dalykų, kuriuos valgome kasdien.
Rekomenduojamas:
Vengriška Daktaro Baykovos Dieta
Kiekviena ponia bent kartą laikėsi dietos, kad įgytų tobulą kūną. Yra daugybė dietų, kuriose siūlomi įvairiausi lieknėjimo būdai. Pastaruoju metu interneto erdvė išpopuliarėjo Daktaro Baykovos dieta , dar vadinama vengrų kalba. Anot jos, nėra jokios stebuklus darančios dietos.
Kaip Numesti Svorio, Pasak Daktaro Liudmilos Emilovos
Daktarė Liudmila Emilova, pastaraisiais metais išpopuliarėjusi mūsų šalyje ir kurios vardas siejamas su vadinamuoju nutukęs, iš tikrųjų yra žinomas vidaus ligų, reumatologijos, kardiologijos ir sveikatos valdymo specialistas. Tačiau faktas yra tas, kad jos klinika išgarsėjo tuo, kad nemažai mūsų įžymybių smarkiai lieknėja be jokių vaistų įsikišimo.
Daktaro Vale Priešuždegiminė Dieta
Uždegiminės ligos sukelia daugybę būklių, kurios neigiamai veikia žmogaus sveikatą. Daktaro Vale priešuždegiminė dieta yra būdas apsisaugoti nuo uždegiminių procesų organizme ir tuo pačiu optimizuoti savo psichinę ir fizinę sveikatą. Pasak dr.
Daktaro Budwigo Priešvėžinė Dieta Daro Stebuklus Organizmui
Nedaugelis žmonių žino, kad dauguma vėžio formuojasi lėtai. Gydytoja Budwig sako, kad jos protokolas daugumai žmonių atkuria sveikatą per tris mėnesius. Yra buvęs atvejis, kai žmogui pavyksta pašalinti ligą per 3 savaites. Gydytojai visada rekomenduoja chemoterapiją, tačiau pagalvokite ir žinokite, kad vėžys žudo lėtai, o chemoterapija - greitai.
Daktaro Mitchello Sriubos Dieta
Daktaro Mitchello dieta garantuoja numesti nuo 5 iki 7 kg. per savaitę. Svarbiausia žinoti, kad reikėtų valgyti kuo daugiau sriubos. Kuo daugiau valgai, tuo daugiau kilogramų numesi. Pirmas dalykas, kurį reikia paruošti dietai, yra riebalus deginanti sriuba.
